[...] pomidor, cebula, czosnek, cukinia, pieczarka, papryka, ogórek Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, kurkuma Trening; Taekwondo Miałam szkolenie na uni, na lancz dali nam głównie kanapki, dla siebie znalazłam hummus z warzywami, i wygrzebany [...]
[...] Miska ok, wpadlo pare truskawek do sniadania Plyny: woda (miedzy posilkami) , kawa, herbata zielona, mieta (po posilkach) Suple: tran kapsulki, olej z wiesiolka (kapsulki), selen, vitC, kurkuma kapsulki, wapn +witD, magnez, Trening; czwartek wolny, piatek zmodyfikowany trening nr 3 by Obli, dzien 1, czas 40 min W końcu udało mi się dostać na [...]
[...] do śniadania. Plyny: woda gazowana (miedzy posilkami) , kawa, earl grey, imbir z cytryna (po posilkach) Suplementy: tran kapsulki lub płyn, kompleks vit B, witD, witC, selen, magnez, cynk, Trening; Ciągle bez siłowego, ale za to z dużą ilością spacerów, marszy, zwiedzania Londynu i krzaczorów %-). Dziś się pomierzyłam, trochę mnie [...]
[...] Ciągle zdycham z glutami do pasa, z aktywności tylko internety, Pratchett i gorzka czekolada...... Miska Według schematu: Plyny: woda gazowana (miedzy posilkami) , kawa, herbata czarna (po posilkach) Suplementy: tran płyn, kompleks vit B, witC, selen, magnez, cynk, Trening; :-( /SFD/Images/2015/10/3/101a8d3aaf6c43f09bd57538ce7f300d.jpg
[...] wedlug schematu, kolacja zaraz po treningu więc dałam żółtka (nie wiem czy dobrze) Plyny: woda gazowana (miedzy posilkami) , kawa, zioła (po posilkach) Suple: tran płyn, selen, vitC, wapn +witD, magnez, vitB kompleks Trening; /SFD/Images/2015/10/5/ba5a9a09cc384153a7e9f61c21eaee13.gif Zmodyfikowany trening nr 3 by Obli, dzien 1, czas 50 min [...]
06/10/2015 Miska wedlug schematu, Plyny: woda gazowana (miedzy posilkami) , kawa, zioła (po posilkach) Suple: tran płyn, selen, vitC, wapn +witD, magnez, vitB kompleks Trening; zasiedziałam się w pracy i nie zdażyłąm na taekwondo, był za to spacer w deszczu /SFD/Images/2015/10/6/1b9edbbda0074f328dd556039d183883.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] rodzice. + ogórek kiszony Wzdęło mnie po tek kiełbie i strasznie mi się nią odbijało.. + jeszcze jedna kawa rozpuszczalna ze śmietanką 12% Dużo wody mineralnej, Suple: selen 50. ___________________ Przed chwilą zrobiłam 2 obwody składające się z 50 przysiadów + 50 skoki z kolanami do klatki. Około 10 min chyba mi to zajęło, bo stoper mi się [...]
[...] szarlotkę, czyli były prażone jabłka, mąka kukurydziana, whey i masło. – szarlotka na drugi dzień była bardzo dobra. Napoje: 2l wody, dwie kawy rozpuszczalne + mleko. Suple: selen 50 TRENING. 3x 10 MC Sumo – 37,5 kg 52,5 kg 57,5 kg 62,5 kg Wyciskanie hantli na skośnej – 10 kg 10 kg 12 kg x9 Ściąganie drążka do klatki – 6 sztab 6 sztab 6 sztab [...]
Uzupełniam zaległości :-) Trochę tego będzie.... Najpierw zacznę od rzeczy najważniejszej dla mnie, mianowicie ZDROWIE. Leki odstawiłam 27.07.2013 - później suplementowałam selenem. Na USG widać zmiany, ale Pani doktor powiedziała, że jak na taką dużą liczbę przeciwciał mam bardzo ładną i dużą tarczycę. Żadnych objawów niedoczynności nie mam - [...]
A co będziesz robił jakie zabiegi z tą tarczyca? W jaki sposób chcesz ja przywrócić? Przede wszystkim wrzuciłem odpowiednie suple- selen, więcej wit d3, omega 3 w gore, methylowany b complex, tyrozyna, sprawdzę tez jod czy nie ma niedoborów i jak będą to dołączę tez. Plus wspomoge się t4 a jak to nie pomoże to dorzuce tez mala dawke t3 ktora nie [...]