se

No on przecież jest całkiem nowy.........dobra dam se siana..............Odkąd niema szatni jest tu inaczej trzeba do tego przywyknąć trudno Zmieniony przez - Ratyn w dniu 2004-07-28 16:52:01

ta traska to zaden hardcore, zeby czasem ktos se nie pomyslal na poczatek jest spoko bo przygotowuje do coraz wiekszych hopek i dropow tak sie mi wydaje z czasem zbuduje sie cos wiekszego

Dobra lece sie pakowac bo jade se na 4 dni do Augustowa .... poplywac, opalac sie i pobvalowac

Sam se zrobił manekin? A gdzie go trzyma?

po co ci to mleko po treningu, koncentrat wystarczy. Jak już je musisz pic to pij więcej na śniadanie. Jedna kromka to ok. 50g, tego krojonego fabrycznie. Bo przeciez jak chcesz to se możesz ukroić taką 300g :)

sorry myślałem że to jest dodatkowe mleko, ja już od dawna odżywki pije z woda to se zapomniałem że z mleczkiem tez mozna:). Powinno sie jeść 1g tłuszczy na kg wagi ciała, czyli w twoim przypadku 93g, oczywiście tych zdrowych tłuszczy, np. roślinne, rybne. Dobrym zródłem jest oliwa z oliwek,nasiona słonecznika(paczka łuskanego tylko [...]

j/w jzko uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera/białko(ale to dopiero jak se ułozysz dietke )

"znajomy mówił bym łączył 5g kreatyny + 100g glukozy" wybacz ale znajomy jest chyba mało wtajemniczony w temat wykorzystania glukozy po treningu, ciekawe czy sam tak przyjmuje? daj se z nią spokoj.

ale robicie srake... daj se spoqj koles za malo towaru poszukaj i opatrz jak cykl z deci i wina wyglada.

[...] jakoś radzę ale mam problema!: ja poprostu muszę dorobić się kaloryfera do końca września! brak mi 12-15 kilosów i norm dietą i aerobami tego nie osiągnę poza cyklem wpakuję se guam bo jak sprawdziłem ściąga skórę ale nie chcę za wszelką cenę przegiąć pały! więc mogę już zacząć czy nie??? ehh co tu więcej zapytowywać? a jeśli ktoś zada pytanie [...]

wreszcie przy wiosłowaniem nie będe miał wątpliwości; drązek jak juz pisałem mam na szerokość drzwi, dziś ćwiczyłem i problem jest z szerokim uchwytem, myśle że na razie będe robił na szerokość barków, dopóki se lepszego nie znajde. kozak to dobrze, masz dużą wiedze i znasz sie na treningu z tego co widze

ale ty rezur jesteś pewnie w środku cyklu!!! rety ale masz libido itd! a co łykasz? polopirynę z kawką podwójną? weź se ***nij barana prosto na drzwi a nie ******lisz głupoty! płacą ci za to? jak nie to sie od******l! a jak chcesz to na solo zapraszam: miejsce i czas możesz wybrać! ehhh powiedziałem co powiedziałem i zapraszam! SERDECZNIE ośle!

Jak chcesz miec ciarki to se XTC zapodaj :)

a ja Rezur myślałem że się przypieprzasz do wszystkich!!! :)) no cóż po 3 tygodniach siłki to pewnie i mocy i jej świadomości nabrałeś? :)))))) a co tu pisać? weż se od razu trena walnij! a co tam będziesz czekał! hhehehehe nie no sorki w sumie nie kciałem się mądrzyć ale.... ufff ot i tyle na trzeźwo :)))) wicio

a ja se pomyslalem (dawno dawno temu to było) - mam niecałe 16 lat, 20cm w kablu (ktorym nie musze tłumaczyć ) - żadna panna nie chce takiego rozp*****lacza woli w przedziale 17-18cm, wiec ******lnełem troche metki i marzenie po roku zaczelo sie realizować, choć nadal nie jest świetnie (obecnie 18,5cm w kablu )

Jeszcze jedno małe pytanie , moge ćwiczyc , jakiś mały trening ACT. Czy lepiej dać se spokuj i nie obciazac ?

najpierw wykup se abona a potem dawaj sogi

zacznij od ułozenia diety - dział ODZYWIANIE potem ułuz se trening - dział TRENING co do kreatyny to pocwicz jakis czas na sucho.Jak długą miałes przerwe i ile czasu wczesniej cwiczyłes? jako uzupełnienie diety mozesz zakupic gainera i/lub białko(w zaleznosci czego ebdziesz miał braki w diecie)

ułuz se diete wyskokoweglowodanową i trening jesli chcesz sie wspomóc odzywkami to kup carbo,gainera i/lub białko(w zaleznosci od braków w diecie) do tego zestaw witamin i minerałów

VLAD.IV jak to... "się rzeźbi" ? (tzn ja już mam kaloryferek ładny - tylko zastanawiam się jak to wywnioskowałeś ) P.S. Pytanie poza maryginesem: Czy 30 minut przed treningiem mogę spożyć 60g Gainera + KREATYNE (5g) + WODA Mineralna + ZMIKSOWANE TO SE RAZEM JEST (bo słyszałem że tak można). Dziękuję za etenszon.