[...] się kiedyś jadło na diecie :P Miałam akurat ochotę) Przekąska: Kasza jaglana z kurczakiem, suszonymi pomidorami i szpinakiem Obiad: Kasza jaglana z polędwiczką wieprzową z sosem pieczarkowym Kolacja: Shake banan+ białko, do tego omlet z mozarellą, szpinakiem i pomiderem z mąką ryżową- super wyszedł. Trening z Justyną: 1. Hip Trust 4x15 65 x15 [...]
Kupisz se miesiac pobiegasz znudzi ci sie , wstawisz w kont i kase tylko stracisz podjexdzaj se gdzies do parku lub lasku lub na jakis stadion gdzie jest bieznia za free mp3 do ucha i jedziesz "eye of the tiger" i rocky bedziesz
To tak proponuje ci narazie wykobinować jakąś dobrą dietkę i jako jej uzupełnienie kup se białko ,gajner . A tę kreatyne to se serio odpuśc bo jeszcze z krutko ćwiczysz.A i jeszcze żeby po hmb byłt efekty to tżeba je brać 3 miechy po 3-4g . Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz [...]
W sumie wzdecia to moze wrzuce se jednak na luzz i te 2 dni pociagne na samej kroplowce masa ze mnie nie zleci moze tluszczu troche no nic co bedzie to bedzie i tak nie przykoksze serkiem itp a raczej bede w lozku non stop lezal badzmy dobrej nadzieji ze dobrze zoperuja i narazie bede se machal tricebsa i bicepsa malymi ciezarami:O
dzieki za rady rion jeszcze tak se notatki zrobilem o kaloriach i zawartosci bialaka w niektorych produktach patrzylem zeby bylo malo kalorii i duzo bialka przy malej ilosci ww i tluszczy twarozek chudy 99kcal 19.8 bialko jablka 46 kcal 0,4 bialko banany 95 kcal 1 bialko marchew 27 kcal 1 bialko pomidory 15 kcal 0,9 bialko 0,9 bialko piers z [...]
nie kojarze tematu...... a moze bola cie dlatego ze robisz na twrdej nawierzchni?? albo jakas nabyta wada ..?? nieiwem kup se naproxen albo jakas inna masc rozgrzewajajca i se smaruj codziennie.. moze pomoze.!! naproxen juz wiele razy ratowal mi zycie
Ooo, to Cię będę męczyć o jakieś ciekawe serie, ale to chyba jakoś prywatnie, bo zara sie spamu narobi %-) (a tak wracając do avatara, to próbowałam znaleźć z Gintokim z "Gintamy", ale nie mieli odpowiednich rozmiarów %-) I teraz se o Paincie przypomniałam }:-( O matko czas spać
Z zoladkow zrob se gulasz, zjesz nawet nie bedziesz wiedziala, ze to zoladki :-) ja tu np kupuje jagniece serca i one sa przepyszne :-) pasztet da sie zrobic bez miksera, trzeba tylko straczki ugotowac na bardzo meikko, a pozniej po prostu tluczkiem do ziemniakow wszystko potraktowac :-) Gotuj sobie zupy na miesie z koscimi, bo tansze i pozywne [...]
Tak wiec podaruje sobie pas i kupie same rekawiczki ale bardzo mozliwe, ze moj wujek ma na zbyciu 1 to wtedy najwyzej se go przechowam. Cos czuje ze mam cos z Koscia ogonowa z plecami w sumie juz jest ok teraz mi poszlo na kosc ogonowa i tak mam po ostatnim kopniaku jaki dostalem od kumpla x/. - Po jakim czasie cwiczenia na silowni bez opier**** [...]
sprowadz sie do jednego. proch wskazany ;) wyliczenie mogles se darowac.. sympatycznie pisalem.. a ,ze tak wylada w 1poscie, ze kupujesz cs a pozniej nie mozesz se pradzicdaje jeden wniosek ;) ale luz :) muszi po prostu rozdrobnic albo wymienic sie z kolega koksem
hehehehe ładnie ładnie :D wróciłem se do domku...zrzuciłem garniak pojechałem z braciakiem samochodzik zrobić, wszamałem małe co nieco, teraz odpoczynek...potem bicek i tricek i na miasto może...a może powegetuje :D tyle wolnegoooo czasuuu o jak dorbze ^^ pozdro spamerzy
Taaa a tu disy "spierdzielaj za maly jestes" xD ja wiem ze powolu alwe wezcie juz 6 lat a ja wygladam jakbym 1 raz na silce byl wkurza mnie to chyba se zajrze do dzialu doping Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-26 18:03:06
niespać ;p ile można - wstawać. dziś troche lepej z pogodą to se sune nad jeziorko "głebokie" bosko - wielkości przeciętnego boicha a głębokie tak jak sama nazwa mówi ile macie w łapie ? bo wczoraj widziałem zdjęcia dziewczyny z 38 cm w obwodzie i mam troche doła (ale mniejszego niż kumpel bo ten to sie załamał )
[...] nie, zero doświadczenia chłopaki Podrywa się tak - bierzesz pożyczasz kasy od kilku osób żebyś siana miał co nie miara, musisz pujść do jakiegoś klubu najlepiej, siadasz se przy barze koło jakichś dup otwierasz portfel grzebiesz tam jakiś czas wyciągasz dyche i sobie coś kupujesz jak masz szczęście to któraś ci zajrzała w kielnie i już twoja [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
