se

[...] * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. * Liczba powtórzeń w ćwiczeniach bazowych, tj. pierwszych 3 ćw w każdym zestawie, w każdej serii wynosi 5, chyba że jest napisane inaczej. Ćwiczenia : 1. Przysiad : 45 / 62,5 / 77,5 / 77,5 / 77,5 // 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 35 / 47,5 / 60 / 60 [...]

[...] to się bierze, myślę coś więcej popisać za jakiś czas, może pod jakieś bity, tak dla spróbowania sobie Zelmer - siemaanko Nie wiem kurde można wbić do TDP, gadałem z Resem i to chyba jedyne sensowne wyjśćie, Herek i reszta strzelili focha na SFD i uciekli na sportBB z PSOS nas wyiebali bezpodstawnie, niby za bluzgi na modów, może i coś [...]

[...] x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(3+2) CCx(2+3) CCx(2+3) CCx(2+3) {Komentarz: 4x5 dziś na pierwszy raz + jedna seria ściągania drążka do klatki 8p, następnym razem planowo 4x6. W podciąganiu dzisiaj zero siły. Wiosłowanie sztangą podchwytem 25x8 30x8 35x8 40x8 45x8 {Komentarz: No [...]

[...] - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : szejk 80g zmielonych owsianych + 35g WPC 150g ryżu brązowego + 550g kuraka + warzywa 20g oliwy + warzywa 7 jajek + 2 plasterki sera żółtego + 80g orzechów + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY O taki se fajny dzień, zayebiście jest, wiosna i chvj! Ale [...]

patrzcie jacy wygodni zróbcie se!

[...] + warzywa 300g twarogu + warzywa TRENING DNT. BZDETY Miałem zrobić tabatę chociaż, ale zakwasy w pośladach są po wykrokach, to jutro zrobię, mało ruchu dziś i micha taka se, jak to bywa czasem w niedzielę, ale nie było źle. Powoli redukcja się zbliża większymi krokami to muszę się ogarnąć i więcej aero robić, a nie mogę się zebrać, bo mam [...]

tez zalozylem se dziennik, teraz bede wpadal systematycznie do Cb

Kiedyś Buby pisał, że celem wzmocnienia chwytu należy brać sztangę chyba z 50% max i tak se z nią stać i stać, i stać, i stać W czasie tego stania to ja bym se już całą poniewierkę z paskami odstawiła

Agatka - se stoisz, se trzymasz sztangę w opuszczonych rękach, aż Ci z nich nie wypadnie . Nie jest to bynajmniej jakieś ćwiczenie kulturystyczne, traktuję je użytkowo - ma wzmacniać siłę chwytu. P.S. Mutant Mass truskawkowy - zwracam honor, na początku wydaje się trochę chemiczny, ale po kilku użyciach robi się PYSZNIASTY . Polecam wszystkim. [...]

[...] http://charkovsky.ru/wp-content/uploads/2011/03/Profile-pic.jpg http://englishrussia.com/2012/02/04/the-ussr-in-photos/ Co myślę o porodzie w wodzie? Nic nie myślę. Można se gdybać, a jak przyjdzie do bóli, to może się tak stać, że cały misterny plan sobie pójdzie w pi... Ja miałam do dyspozycji wannę na sali, a zamiast się odprężać w [...]

wyciag jest ok ale jezeli masz za niego dac 200zl to se odpusc ja sam robilem se kiedys wyciag kupilem jeden bloczek linke przymocowalem do sciany i mialem. wyciag jest bardzo pomocny dla tricepso bicepsow(dolny) naramiennych plecow czy tro podciaganie czyw wioslowanie i wiele innych cwiczen. odzywki w twoim wieku dalbym se z nimi spokoj masz [...]

jak dla mnie caffe mocha taki se, bez rewelacji trochę jakiś taki nijaki smak, mało intensywny jak pierwszy raz piłem to myślałem, że coś mi się pomyliło i nasypałem se czekoladę.. ps. piję na wodzie

[...] - 30 kg - Unoszenie hantle na bok 3x15 - jakieś małe, leciutkie \-) - Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 - Uginanie młotkowe 4x8 - 12 kg - Plank klasyczny 3x max - ~45 sekund ? Oraz wczorajszy Plan A -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 (8x60 ; 8x70; 8x70; 8x70) -Uginanie na maszynie siedząc 3x12 -Wiosłowanie 3x8 (8x30; 8x30; 8x30) [...]

wnik też myśli potrafi przewidywac skutki i o walce zapewne też jakieś pojęcie ma tak więc wyobrazać se można ale jak se za wiele wyobrazi to lepiej do niego nie podchodzić i nie próbowac tego co w myślach

Gwid a może Twoje regeneracja kuleje bo śpisz z żoną? http://www.se.pl/wydarzenia/ciekawostki/spanie-z-zona-niszczy-mozg_384615.html

pigulu chodzi mi o nich ja perdole !! co jak co ale klopoty ze spaniem mam, czy to mozliwe przy 1 tyg trenu ? a źre jak swinka, fakt ze ciagnie mnie na takie rzeczy jak kurak, tunczyk, ryz tak se, makaron tez tak se,m nawet ograniczam wegle, slodkie mnie obrzydza fhooj

Az sie teraz poczułem mały i ide wypić se białko w bonusie :D

[...] w innym sklepie taniej- 2 sztuki za 121! masz kumpla - bierz zestaw eaa + nitro aid we dwoch zaplacicie 300pln(po 150 na leb) + 2 tshirty + wysylka za free dokupisz se jakis booster NO polecalbym VPX AEX 3 w cenie 1 za 154pln masz super zestawik za 230pln gdzies skladajacy sie z : AEX przed Intra Aid na EAA nitro po treningu AEX [...]

[...] słychać? sciema ****sta z gury żeby dalej mogli krasć.osobiscie im współczuje ale jest duzo wypadków i nik o tym nie mówi..a to że górnicy źle stoja to nie moja brocha-każdy se kształtuje przyszłość jak najlepsza dla siebie a skoro oni taką wybrali to ich sprawa-wiem co mówie bo pracowałem w wielu niebezpiecznych miejscach."jak se pościelesz [...]

[...] raz przyszedł jakis nowy kolo.Od razu sie zaczął bujac.Ekspert.Wazył moze 60kg.Mój kumpel sie zapytał ile wyciska,a on na to ze tyle nakąłdu nie mamy(cwaniaczek).Nałozył se na gryfa 100kg.Spuscił na klate i...POMOCY!!!.No to zdelismy to z niego.A on mówi:"straciłem forme".My taka lekka beka.Załozył se 90kg i sytuacja sie [...]