se

Chyba jakos sie skladam do kupy powoli (w sensie potwierdzenie ok tarczycy itp), bo ostatnie 2 cykle @ po 27 i 31 dni roznicy, a nie 23 - ogromny luksus :-) 20-21.09.2018 - DNT (choc planowalam DT na piatek, ale na rano do pracy zawezwali i misterny plan piardl) 22.09.2018 - DT1/2 konie Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; [...]

26.09.2018 - DNT - zasadniczo nic sie nie dzialo Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: lzej, nic nie czuje - trzeba dorzucic Grzechy: czysto Miska: chyba na minus - znow robota 27.09.2018 - DNT - "conference internacionale" w stolycy, niedaleko lotniska, zachcialo mi [...]

[...] uczucie zapchania kiszek, itp. Wkręciła mi się wczoraj jakaś dieta kulturystyczna, to mam za swoje, poj**ało mnie w ogóle }:-( Ble, już więcej tak nie robię, jaki w tym sens, to sam nie wiem. BTW, dziś sobie trochę animala czytałem i jak zobaczyłem co Mat Burdzy je to%-) Po prostu wp*****la, jaja, ser, mięso, obiady, słodycze, owoce i tyle, [...]

dawido trening se musisz sam ulozyc ale ci moge troche podpowiedziec jak mozesz robic przynajmniej ja tak robie( cwicze pol roku na mase i przytylem 12 kg). Wiec tak w poniedzialki rob sobie klate na skosnej i plaskiej po 4 serie, 10 powt ciezar se dobierz . Pozniej bica modlitewnik i hantle (tu mozesz se wybrac cwiczenia jest ich pare ) tez po 4 [...]

to więc czas uzupełnic zaległe wpiski jak wspomniałem ostatnio ten tydzien se tak pocwicze dla "checy" a potem tydzien regeneracji Wczoraj poszedł mniej wiecej taki trening dokładnie nie pamietam obciazen serii itp podciąganie na drązku nachwytem 4x10-610, 10, 8 6+5kg podciąganie na drązku podchytem5x10-4 10, 10, 6+5kg, 6+14kg, 4+20kg [...]

[...] coś "ciązyło" więc za bardzo nie komfortowy trening.W dodatku średnio było z energią. Ale po początkowych sieriach WL lajtowo 90kg poszło lepiej niz tydzień temu 85kg więc se mysle setka tez pójdzie na to 8 respów. Ale sam se zyebałem, popełniłem juz bład przy wyciąganiu sztangi ze stojaka bo mnie zachwiało i troche sił starciłem.Też robiłem [...]

Tydzien 1, dzien 2, 09.01.2012 Plecy -MC klasyk 10 serii 80kg -uginanie nóg 3 serie po 12p 40kg -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 12 10 8p ciężar ciała 15min aero W nocy słabo spałem, nie mogłem zasnąc ale mimo tego TRening miazga. W mc nie wiedziałem ile załozyc i zaryzykowałem 80kg po 4 seriach mysle se przeciez nie dam rady, ale nie [...]

[...] 3 przedtreningówek %-) meso by pewno porobiło, ale stare teraz raczej ciezko dostac. arnold no pierwsze wrażenie jest takie, w domu trzymie w kopercie i w szafce zeby czasem ktos nie widział bo co se pomysla%-) a wytłumaczyc nie tak łatwo%-) hi-teca to miałem tego snanofusion, i coś tam było czuc ale tak sredniawo ogólnie jestem odporny na [...]

A jeszcze lepsze z talerzami, dużo łatwiej klatkę wypchnąć do przodu i porządnie się spiąć. Tylko z talerzami aż się prosi połazić, a ktoś tu jest leniwy i se szuka se wymówek by nie pomęczyć czwórek... %-)

ja nie mam siana na takie batony No fakt, ze filmasa to se nie obejrzałem A co do podsumowania - fakt, pewno za 2 tyg

[...] no Zawodny (13:24) w sumie mozna i tak Mamut nowy nr (13:24) jak tam co tam u was Mamut nowy nr (13:24) musze kiedys do was tam wpasc Mamut nowy nr (13:24) i tak se pogadacx Zawodny (13:25) taa Zawodny (13:25) w nastepny łikend mozna Zawodny (13:25) nie ten co teraz bedzie tylko nastepny Zawodny (13:25) bo mam poprawke z [...]

[...] nie wiem jak wy to nazywacie-dla mnie to będzie zawsze koks:)Ale do rzeczy.Mój kumple-rok ode mnie starszy-był nizszy ode mnie.Wzioł sie za siebie-najpierw cos na mase pózniej jakis koks-co się okazało ma 180cm wzrostu i szeroki jak 4 drzwiowa szafa.Teraz moje Pytanie-Branie w młodym wieku odzywek jest troche chyba niebezpieczne [...]

Szkoda tylko, że znów każdy se...zero współpracy ,ale co tam- widac to już "tradycja" SFD. Pomyślę co z tym fantem zrobić. Ale robota dobra. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

nie wiem ile dwa lata temu udało mi się zjechać przy 0 cardio i misce takiej se do 15-13%? http://img585.imageshack.us/img585/4972/3xqu.jpg http://img600.imageshack.us/img600/9050/hye5.jpg porównując z grafem,pewnie gdzieś tyle było,bo nie robiłem dokładnych pomiarów http://athleanx.com/wp-content/uploads/2013/05/Body-Fat-Infographic3.jpg gdzie [...]

dużo dużo kup se warzyw lepiej

Zrób se po 2 ćw tak jak ja bo 3 będzie za dużo. Wybierz se jakieś i robisz tak: 1 ćw Klatka na płaskiej żałożmy. 1 seria: 6 powtórzeń z dużym ciężarem. 2 seria: 20 powtórzeń z ciężarkem 2x mniejszym. 2ćw rozpiętki założmy. 1 seria: 12 powtórzeń (normalny ciężar, żebyś dał rade) 2 seria: 8 powtórzeń I tak wszystkie partie na 1 treningu.

efekt koncowy w porownaniu z tym co jest bedzie fajny wloze wszystko by tak było... wiem lapa jest tragiczna mysle ze polepszy se jej wyglad jeszcze zanim wejdzie wins kiedy wejdzie wino z propem napewno sytuacja sie zmieni i bedzie wygladało spoko poki co niestety wyglada jak lapa rolnika zyjacego na kielbasie i kaszance. WODYNsproboje przysiady [...]

[...] wiersz obcojezyczny wygralem). Masz bzdurne pojecie ze nalezy powtarzac przyjete ******ly co do joty, nie wolno improwizowac ani wykazac sie wlasna inicjatywa? Przetlumacz se a wyjdzie zdanie o jakims tam sensie! "bez bolu nie ma zyskow/przyrostow". trudno pojac? po chooy taki (chamski) spam? no i o co chodzi z tym przegladaniem [...]

git art sog i pytanie bo eni ma pryszczy ale na nosie i policzkach takie grudki jak se tak przyjzeć lepiej to je widać i na to by był dobry ten zabieg laserowy no i czy po tym zabiegu nie wraca po kilku miechach albo latach spowrotem bo jak nie to wyłoże troche floty na to i bedzie spoój jak tak z 10 zabiegów to tak z 5 baniek wyjdzie nie tak [...]

był se 16 letni spamer troll i se poszedł proste "Vooda - Zrób coś" robię coś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-12 19:59:12