se

wiem ze nie musze ktos pisał ze nawet nie nalezy chyba robic przysiadow i mc w 1 treningu ale robie se tak taki gdzie tam plan znalazłem i robie xd

na luzie to se mozesz puloka mierzyc biceps sie mierzy na napince zawsze i wszedzie xD

ja to bym se machnął dzina lubuskiego. Łycha mi nie wchodzi za h**, jak drewno

to tak w przenosni napisalem, nawet emotka na koncu byla :-D wiem z czym deka... diuretykow nawet nie chce tykac o tak se na cyklu.

Pofer pa za 3zl 40 pare xD se mysle szkoda ze za dyche nie dalem hehe jutro.za.dyche.sie pusci cos

Pofer za te 3 zeta co se biletu dzisiaj nie.kupilem to postawilem kupon xD Wbity /SFD/2016/11/5/7731083a2e784d4f8593cf41d62378de.jpg

Popek stoi w batkach i paczy naa forme i muwi ze bedzie miał kaloryfer a jakas laska "jak se kupisz " xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-05 22:21:25

Pogon narazie 1:1 ale lechia ich cisnie jakby wbilo to 3 dyszki to jutro bym se cos puścil xD

kupiłem se fife 17 zagrałem troche chuowo mi szło w kariere za wysoki poziom se musiałem ustawic i mi sie odechciało xD

w Tibie se zagraj %-)

w niedziele bym se muk potrenowac worek plus jakies takie cwiczenia pod SW ale worka nie ma xD

Cześć mam pytanie nie mam możliwość chodzić na siłownię mam w domu 2 hantle obciążenie jednego 2x 2,5 kg 2x2kg 2x1,25 kg zrobiłem se ławeczkę z deski i dwóch krzeseł.Mam też ławeczkę do brzuszków, skakankę. Ćwiczę od 3 miesięcy ,sam sobie dobrałem ćwiczenia. Moje ćwiczenia: Brzuszki 100 dziennie po 20 w serii Biceps po 15 razy 5 serii na każdą [...]

2 zestawy Ci wystarczą w zupełności, w zestawie C robić na nogi prostowanie to nie ma sensu zaczynać :-) Weź se jakiegoś gotowca i będzie git. Co do cardio - 15 minut po treningu to mało. Jeżeli robisz redu to zrobiłbym 30-40 minut minimum.

NUDZI MI SIE psu jak sie nudzi to se jaja lize %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-05 14:18:53

nawet jak se rozpuscisz w wodzie multiwitamine pluszza, żeby wzmocić odporność to to już są suple. I teraz pytanie : czy da się nie zachorować bez pluszza? oczywiście, że się da

W tym tygodniu tylko środa i czwartek trening. Jakieś problemy z sercem mnie dopadły... Dosyć często czuję ucisk w okolicach serca ale nie podczas ćwiczeń tylko najczęściej przy siedzeniu i nic nie robieniu. Załatwiam wizytę u Kardiologa ale dopiero pod koniec listopada jakieś wolne terminy mają. Dopadła mnie stagnacja i ogólne znudzenie moimi [...]

W koncu jadem do.domu dzisiak 10h odyebane w sumie wgl zmeczony nie.jestem bo.czym xD, ale sam gakt ze 10h i ciemno to dziwnie juz, a i na silke jeszcze i jutro se ppjde na 7:20 do 12 i gitara

hehe ogolnie nie jest mi do smiechu posranay jestem ze dzis mnie czeka zjeebka xD albo bendzie mi truł :-D aale jaak se przypomne jak sie Nadsztygaar drze do tego telefonu "jestes zwolniony " i tam sie cos wydziera to smiac mi sie chce xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-04 14:14:54

[...] BPL-G - powiedz, że dostałeś skierowanie ode mnie, niech Cię przyjmie poza kolejnością, policzy z rabatem ale przynajmniej mądrze doradzi. własnie dziś czytałem go własnie i se o nim myślałem ... ale jak go wezme na spytki to mnie zbanuje pewnie przy drugim już moim pytaniu ;-] , doceniam pomoc i dziękuję za zrozumienie chłopacy i wyrozumiałość [...]

to nie lepiej isc do jakiegos specjalisty z tym? jak se mozna naprawic wade plecow przy intensywnym treningu na mase? na mase to masz chyba jedzenie... watpie czy basen albo masaz cos da permanentnie, ale z tych 2 wolalbym sprobowac masazu.