[...] momentu mam problem z zrzucaniem kilogramów. Wszystko jest spowodowane tym, że co jakiś czas pojawia się w mojej diecie jakiś shit i wszystko bierze w łeb. Powiedzenie "co se schudnę to se przytyję" jest jak najbardziej na miejscu. Planuję pojawiać się na siłowni 4 razy w tygodniu z takim podziałem na kolejne partie (ćwiczenia siłowe): [...]
[...] roku jedynie schock + storm + białko nie pamiętam nazwy Nie korzystałem z suplementacji bo miałęm przyzwoity progres lecz od 2-3 miesiecy stoje w miejscu i postanowiłem se w nowy rok że ruszam z suplementacja. co miesiac planuje od 200-300zł wydać na jakiś cykl... kit z tym nowych butów se nie kupie ale coś za coś jak to bywa w tym chorym [...]
[...] i inne gówna - wtedy pewnie koło 4tyś kalorii dziennie się mieściłem - ale po 2-3 mies dalej kg nie wpadały. - Zauważyłem, że wcześniejsza dieta nie działa więc ułożyłem se inna : rano płatki, później serek wiejski, 2 posiłki (kurak + ryż), jakieś czekolady, twaróg i piłem dużo oliwy + jadłem jakieś słodycze i inne tuczące śmieci - ze 200g [...]
Witam mam dylemat bo wzieło mnie lekkie przeziębienie przez 2 dni dokuczało lekko gardło teraz jest spoko gardło nie boli katar dmucham i kaszel czasem tylko lekki i czy iść na siłownie czy se podarować ii od jutra zrobic se fbw 3 dniiowe
[...] nie bedą ze sobą kolidowac tj; bcaa i creatine powder mono z activlab,gainbolic i do tego aakg w tabsach mam juz male doswiadczenie z kreatynką na ostatnim cyklu mixowalem se bcaa z kretką i powiem ze dobrze na tym wyszlem ale chce teraz se dorzucic tego gainera i aakg i nie wiem czy moge z gainerem bcaa i krete mixowac czy raczej jakos [...]
[...] Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Immunoterapia alergenowa ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko serwatkowe, BCAA i Carbo podczas treningu siłowego CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Długa historia. Zaczęłam się odchudzać 2 lata temu, kiedy [...]
[...] takie pytanie, otoz w piatek mam polmetek no i nie wiem jak zrobic trening. zawsze robie poniedzialek sroda piatek, to w tygodniu zrobic tylko poniedzialek sroda i piatek se oduscic czy np zrobic w poniedzialek srode i czwartek, jak bedzie lepiej? robie fbw. no i w piatek bym zrobil se cheat day i w sobote tez, to czy mialo by to jakies [...]
[...] wtorek dieta no i dopiero trening 3. Gdzie tam w necie wyczytalem ze powinno sie tez pic wode zrodlana a nie tylko mineralke zeby nie bylo kamieni, co ile np taka zrodlana se wypic czy nie jest to konieczne, i np moze to byc zalozmy zrodlana saguaro? 4.Zalozmy ze jem ostatni posilek o 19 powiedzmy ze zjadlem no np kuraka i ryz i jakies warzywko [...]
[...] i zwykle wracam do poprzedniego! Czy to może być z powodu diety? Bo słyszałem, że jak na masę to będzie łatwo! Mój standardowy dzień: Posiłek: 1. Dwie zapiekanki z serem i szynką, 2. Kanapka z serem i szynką lub pasztetem, 3. Kanapka z pasztetem lub serem i szynką, 4. Mięsko z kurczaka smażone z sosikiem, ziemniory, jakieś warzywo, [...]
Jutro jest zamknieta silownia, plecy to se zrobię w domu na drazku i mam sztange i obciazenia na 45kg,to se wiosla zrobie, ale nie wiem co z martwym ciagiem. W niedziele robilem nogi i mam dalej domsy, moge zrobic go dzis czy lepiej poczekac az zregeneruja sie nogi i w czwartek?
Koniec września zlazlem na of se odpoczac na saa. Jestem hhooo co Łaziłem na odblok zawsze clomid zabijał mi libido i była lipa tym razem postanowiłem se odpoczac bez clomidu jedynie hcg leciało. Cynk zintec forte nanoc 2 tab magnez skończyłem pychę daa i wyniki /SFD/2017/11/25/d6426cc668da4046a1f1da75f362aab6.jpg
[...] w bieganiu. A i dodam że biegał bym 2 razy w tygodniu w dni wolne biegi interwałowe na bieżni i po tym ćwiczenia na brzuch,ostatnio jak biegałem interwały wyglądały tak 30 sekund - 18 km/h (czyli full na bieżni szybciej się nie da) 30 sekund - 10 km/h I znowu 30 sekund 18km/h i tak 20 razy , i na dobicie 21 raz 18 km/h przez minute , i potem [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bio_Se_i38815_d400x400.png Opis Naturalny selen pochodzący z bio ekstraktu z nasion gorczycy czarnej. Świetny przeciwutleniacz Chroni nasz układ odpornościowy Selen pomaga zachować zdrowe paznokcie i włosy. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy. Selen pomaga również w [...]
Witam od razu w skrocie zaznacze ze trening , bieganie , basen itd. nie jest mi obce z 6 lat temu trenowalem swoj czas. Pozniej zastoj z dobre 3 lata jedzenie w miare domowe + masa slodyczy i rzeczy przetworzonych typu ciastka , cola zero 1-1,5l dziennie itd. itd. Dzialalem z spolce transportowej wiec ogolnie malo ruchu fizycznego. Caly rok [...]
ja:)
Vanderlei, dopiero teraz zabral glos ktos madry!! Brawo bikej , trzeba sie znizac do poziomu Vanderleia, zeby z nim rozmawiac, totez : Vanderlei zwal se konia lewa reka bo czas na odmiane , a jak ci sie nie podoba lady boss to se wez inna i ja przerznij jak pryszczyca krowy, ale skoncz gadac glupoty na lamach forum. Chyba to zrozumie. A jesli [...]
DO KAŻDEGO POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!
Jak w każdym miejscu, również na siłowni moze znalezdz się koleś , który będzie ci mówił żebyś dał se spokój z tym sportem, bo albo to jestes za gruby, albo za szczupły, albo coś innego się znajdzie, zawsze moze znalezdz sie koles który się śmieje. Niewarto takim gościem się przejmować bo w rzeczywistości jest to idiota, możliwe ze jemu akurat sie [...]
czy dużo czy mało?
[...] po rozgrzewce zaczynam klate rozgrzewac na poczatek 70 , 80 , niooo i dochodze gdzies do 90 nioo i progresja dokladam sobie po treoszke , tak do ok 100 , a tu przyuchodzi se jakis pyrtek , nie zwrocilem na niego na niego uwagi , i mowi do mnie czesc MOGE sie DOLACZYC :DDD lol sobie pomyslalem gosciu jak ja w tali :D hehe to mowie spoko , i [...]
koora: 40zl az !!!!!!!!....****a chlopie przeplacasz...najlepiej pasze dla swin z holandii se kup !!!...stary tam juz masz koksy i wszystkie skladniki jakie sa w mega masach, whey proteinach, kreatynach i wogole koksach...wyjdzie ci taniej a mase mozesz se zrobic jak coleman i to w jedyne 6 tyg. misOO gg: 949687
myślałem o czymś, dzięki czemu będę czuł się pewniej idąc samemu nocą , ale chyba se jednak kupię worek i poćwicze se sam + sparingi, może to będzie lepsze wyjście Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich
hehe... normalka ;) tez se miałem takie cos zaqpic ;) ale po dlugim rozwazaniu qpiłem se Mass 20 ;) hehe ;) zostaje mi tylko skaner, ale ryja mi sie nie chce skanowac ;) --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
