se

[...] siedząc - rampa 12: 12x 5 12x 7 12x 7 12x 7 (poprzednio 5x12) Wspięcia na palce siedząc - rampa 30: Brak - opis. Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - WL - tak se, chyba zbyt rozleniwiony mam CUN przez poprzedni tydzień, dlatego nie dokładałem więcej a i tak średnio lekko było. Dobitki spoko. - skos 25st - okej. - wyciskanie siedzac [...]

Ja raz się z jedną panną wyścigowałem, ona na rolkach ja na nogach, był dobry trening bo motywacja była no i paliwo było porządne wtedy bo z procentami:) Na siłowni też se tak razem ćwiczycie?:)

"" to na prawdę dobre streszczenie podbił jeden taki co świata poza sztangą nie widzi i mi, a potem już wszystkim, zaczął cisnąć ze g**** wiemy a trening domowy bez sprzętu to se można w dupe wsadzić męczący i okropnie uparty zaraz tam skrobnę coś na zakończenie od siebie, to pewnie znowu ruszy

poniedziałek trening Poniedziałek - przerwy 60sekund Wyciąg poziomy 5-5-5 8sztabek - 9sztabek - 10sztabek Młotki 5-5-5 13kg-15kg-17kg Ściąganie drążka wyciągu(triceps) 5-5-5 6sztab-6sztab-6sztab Hantelki - skos 5-5-5 19kg-23kg(film)-27kg Suwnica 5-5-5 100kg-140kg-160kg Unoszenie hantli na boki 5-5-5 17kg-19kg-21kg [...]

tak se mow do swojego Kvtasa

[...] Poza tym planuję chyba zrezygnować z francuza ze względu na nieprzemijający dyskomfort w lewym łokciu - niby przeszkadza, niby nie, ale nie chcę się nabawić czegoś z czasem. Dlatego zrobiłbym przenosszenie hantla + ? no własnie - w dzien push B mam wycisk waski na skosie dolnym + prostowanie na wyciagu. A Szeryf - zmień se ten podpis bo [...]

aleś SE chooOoojowy kolor koszulki kupił. Twa kobieta ma leszy gust !! Zmieniony przez - debee w dniu 2011-05-31 09:35:56

c*** ci na imie franki mlody to se moze mowic kierwa do brata. Nie do mnie.... leszczu

Don_Alex mów se co chcesz, ja widziałem kto był bardziej zasapany. Poza tym Saleta mówił że nie ćwiczył żeby utrzeć nosa Najmanowi, to chyba jasne. Pokazuje tak, że to żadne wyzwanie dla niego. Natomiast mój kolega, który chodzi na siłkę gdzie Saleta chodzi (jakaś burżujska) mówi, że robił solidne treningi. Nie wiem jak z treningami boksu i mma.

Ja sobie wyobrażam Rampage'a, który nokautuje Jonesa kontrą. Ale dalej daje mu 10% Tak jak strecho. Tylko Machida ma szanse, teoretycznie jest najlepszym zawodnikiem na JJ. A Rampage'a trochę znielubiłem przez to jak potraktował Helwaniego, chociaż nie wiadomo czy se jaja robił czy to na poważnie Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-05-31 17:07:01

zwałe w c*** se robi rampage

[...] nie miales okazji: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html idz juz trenuj.....lub daj se spokoj i znajdz inny obiekt zainteresowania. wiesz dlaczego tak niewielu swiezakow wchodzi wyzej,na drabinie rozwoju? ...bo brakuje inm jaj,wytrwa;losci,aby [...]

spoko ale mówie wam na tym zyebanym angielskim tez nie jest łatwo jak kujesz - ok jakoś se poradzisz, jesteś leniem - nie masz prawie szans. yebać studia http://www.youtube.com/watch?v=LH7oRb5Knjc&feature=player_embedded

temperatura nie sprzyja rekordom w SQ zwłaszcza na 10 powtrz. Jesienią se poszalejesz

Ja se zayebie ze śmietanką 30%, będzie miazga

amatorsko w domu wszystko można trenować. Boks również,jak se ktoś worek kupi,tyle ze mase błędnych nawyków nauczymy się przy okazji Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-31 22:18:11

No ja pisałem teraz próbną mature z biologii i jeszcze z maty bedzie. Jak wy narzekacie to ja też se ponarzekam. Jeszcze maturka z chemii, poprawa maty itp.

o kawalerce chyba moge zapomniec... 1200 zł minimum/.. zadowole sie pokojem 1 os.. ceny od 600 zł wzwyż i to snandard taki se kiedy wracasz?

japko se jem

[...] przysiadami - wiosło hantlem - ma w czerwcu kupić krótke gryfiki więc muszę się ograniczyć - ściąganie młotkowo - git. - SS szrugsy + face pull - jest sieczka. - uginanie - lekko, nie chcialem szaleć. - młotki - takie se, nie wiem czy nie zamienię na wersję oburącz Nie ma filmów bo śmieszne ciężarki, ale moglibyście czasem coś napisać Pozdro!