elo, zeby nie bylo ze sciema. A wiec od ostatniego razu spadlo 5kg. co robilam - zrec miej, liczenie kcal, nie to zebym glodowala, jadlam smaczniej i lepiej jakosciowo, mniej cukru, wiecej bialka, treningi - ale tez MOGLO BYC OSTRZEJ do tego duzo wody, herbat, tight bralam tylko przez 1,5 tg...nie dziala na mnie az tak! daje lekkiego kopa [...]
no własnie tak myśle ,że mógłbym se walnąć to http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis27436.html i takie coś http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_BCAA_3:1:2-opis27084.html jak myślisz ??
Przy jednym treningu w tygodniu nic nie rozwiniesz min 3. Np opanujesz ze 30 technik teraz weź czas ich opanowania, szlifowania, a gdzie jeszcze powalczyć. Nim do czegoś dojdziesz to będziesz stary jak Yoda(patrz gwiezdne wojny) Trening raz w tygodniu to daj se spokój
Werek to co napisałeś to było głupie szczerze mówiąc to ja dąże do sylwetki jabolcoka tylko nie wiem czy dam se rade Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-11 19:53:47
to się udał eksperyment z sędziami bramkowymi ( szkoleni byli zapewne przez fachowców z PZPN ) cholera systemy elektroniczne , sędziowie bramkowi , szkolenia dodatkowe itd itp ... wystarczy se nagranie oglądnąć i sprawa była by jasna , ale wtedy drukować było by już ciężej ... FIFA UEFA i wszystkie te federacje to wielka rodzina ... mafijna
zalatw se zielone papiery A tak na powaznie slyszalem taka akcje ze koles dzien przed komisja wskoczyl do wanny z woda na 24 godziny. Skora sie wysuszyla i bardzo pomarszczyla. Nie wzieli go bo mysleli ze ma jakas chorobe skory Inna akcja byla taka ze jak kazali typowi kilka przysiadow zrobic to za kazdym razem sie wywracal. A jak sie zapytali [...]
[...] dokladnie ale z tego piszecie to jedyna porazka to pogoda zawsze jet tak jak pada deszcz.POza tym nie wiem jak z trybunami czy byly inne niz w tamtym i jeszcze poprzednim sezonie!! Ja bylem nie najednych zawodach i w roznych miastach i z tyle ile ja sie wytalem z moim bratem cioteczynym tez zapalonym kibicem silaczy to wy pewnie byscie nie [...]
Na 4 kuracje niezastanwialem sie jeszcze pwoeim tak susta i decka niepodzialal na mnie tak jak to se wyobrazalem zrobilem na tej kuracji 9 kg wiec dlateg obiore sie za tren
[...] choroby powyzej 4 dni nalezy Ci sie panstwowo jakis % wynagrodzenia mimo ze do pracy nie chodzisz! Wiec jak wykombinujesz to zwolnienie to dostaniesz za te kilka dni kase ale ona nie idzie od pracodawcy tylko od HMRC a Ci zoabcza ze te 2 dni za ktore wziales chorobowe na zwolnieniu lekarskim to byles w innej pracy! I to juz jest fraud i [...]
mozesz sie lekko porozciagac zeby bole troche minely. nie bedzie roznicy w tym czy miesnie urosna czy nie. A jak nie chcesz miec na drugi dzien bólow to se kup bcaa mozesz cwiczc dluzej a i tak na 2 dzien nie bedziesz czuł zadnego bólu
[...] dużą ilość lipnego sprzętu tak jak EC polski każdy wie ze kibel a teraz deca alchemi to to samo bo ta sama rozlewnia i ludzie. Deca przeciez normalnie w grecki jest w aptece ja mam oryg ale wiem ze fake moge miec duzo taniej. Predzej celuj w grecką niż w undery, wogole dec z underów zadnych byl nie brał. Albo zalatw se ta dece z pl apteki
Moim zdaniem na sucho to możesz trenować pół roku spokojnie. Odżywki zostaw na stagnację, bo prędzej czy później Cię dopadnie. Najpierw ułóż sobie dietę wg wytycznych z tamtego posta. Potem ją wklej tu do oceny. Tam gdzie będzie Ci brakowało białka będziesz mógł je uzupełnić odżywką, tam gdzie zabraknie węgli dasz carbo itd. Inaczej to se ne da
narazie organizm swietnie se rade daje sam z pomocą twojej diety i odzywki sa narazie zbędne ! za jakis czas zafunduj sobie jakiesj odzwyki bialko/gainer zalezy czego Ci bedzie brakowac w diecei z czasem przyjdzie jescze czas na suple !
OK :)Male sprostowanie :) "kop" to tak se napisalem .. mialo to znaczyc ze potrzebuje duza sile + dynamike i wytzymalosc .. przy nieduzej masie na dystansie 500 m (dystans olimpijski , taksamo jak tysiac) wiosluje tempem 110 - 120 posiagniec na minute ... 500 metrow przeplywam w okolo 2 minuty (na okraglo) okolo 230 uderzen .. czyli po [...]
EURO 2012 GRUPA D
