[...] konkretnego planu. Jedynie po zapisaniu sę na siłownie, dostałem plan obwodowy, który zalecili mi wykonywać na maszynach. Jeśli chodzi o bieganie to 2x w tyg. po 5 km biegałem. Biorąc pod uwagę pracę i studia w weekend to na siłownię mogę spokojnie przeznaczyć 3 dni. Plus jeden dzień na basen. Biegać mogę codziennie, bo mam warunki do tego.
[...] Pompki i drążek ok, ale tak naprawdę to drogi na skróty nie ma i trzeba się uzbroić w cierpliwość, co znaczy, że czeka Cię jeszcze duuużo treningów. Młody jesteś, to z czasem masy i siły nabierzesz, a wtedy nabyta technika zaowocuje O to, że się częstsze treningi znudzą to się nie martw, bo z czasem będzie się coraz bardziej podobać, a jak się [...]
w uwagach napisałem smak bananowy albo waniliowy, więc nie wiem który mi dadzą, pewnie jakiś inny czyli po treningu carbo, po 30min gainer potem ide zjeść pełny posiłek. podpis z psów bo se załatwiłem na kopma obie części i ten tekst mnie zawsze powala, zresztą tak samo jak inne, np rozmowa z dwójki jak wracają od ruskich.
2 male lyzki to nie atak wegli prostych! czlowieku wez se zastanow co mowicz bo masz starzu pol roku a udajesz ze wszystkie rozumy pozjadales. jak mialbym miec 33 w bicu to mialem jak chodzilem do podstawowki. ale miedzy brzuchem a klatka mam prawie 30 cm roznicy i leci w dol. a tobie widze ze brzuszek klate przegonil. gdybyś wiedzial cos wiecej [...]
[...] u mnie objawy przy braniu superki. Podwyższone ciśnienie, marne libido. Noi ta jakość mięcha -pro- w ogóle o co ci chodzi? srodki chwalone, nikt nie narzeka, trzymaja klase i nie robia walkow. boli cie to czy o co chodzi? zaloz se sam undera i wtedy skacz wokol niego a od innych sie od***rol skoro nie biles i tylko syf robisz Zmieniony przez [...]
Wy jestescie po***ani z tymi sterydami!!!!!! Kupcie se pare wiader i rzryjcie bądzcie wielcy... za pare lat bedziecie tego żałowac! Znam kolesia ktory cwiczy 4lata na sucho i wyglonda zabujczo! niczego nie bierze i mowi ze podstawą sukcesu jest DIETA! "nie idzie mi masa moze jakis koxik?" no pewnie jedzcie smacznego! hehe poniosło mnie [...]
fbw ma byc jak najkrotsze, a ty dajesz 10cw. Arnold moze se na takie cos pozwolic ale nie ty. Uloz plan skladajacy sie z cwiczen takich jak przysiady, rumunski martwy ciag (ten zwykly dziala na uda podobnie jak przysiady wiec robienie jest troche bezsensu) wyciskanie lezac i innych zlozonych. Jesli chcesz moge ci polecic ten plan: Przysiady [...]
wiadro....Jakie macie pomysly na dwuglowe? żurawia se p******nij tylko nie myl z pawiem hihi! Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-27 00:05:34 Chunga jak zwykle, merytoryczny i sensowny kometarz.
te mat 26 kup cos u Cybera ale wydaje mi sie ze cos ci sie popieprzylo jezeli teraz bierzesz jeszcze megabola to jak go skonczysz to trzeba se zrobic okolo 3-4 tygodni przerwy przynajmniej miedzy jednym a drugim cyklem. No ale coz moze ja sie myle i poprostu megabol ci na tak krotko starczyl;. Ja polecam HDT Hi-tec'a i Advantage RX
Ja se biore czeskiego AMINOSTARA 500g za 45 ZŁ i jest w porządku. Nie opłaca się przepłacać za inne i dawać po 2 stówy. Mówie wam że na tym są też efekty!!!
[...] pobiegam troszke to od razu czuje sie lepiej... >>>>> tu masz odpowiedz dlaczego NIE,,jestes teraz nieprzygotowany wogole zeby wprowadzic taki trenig,to ze se pobiegasz troche to nic nieznaczy dla organizm tylko nieliczni przetrwfdaja bo trzeba byc na kazdym treningu zeby byly efekty... >>>>>mozna przewidziec ze [...]
Oki, jakoś tak właśnie dziwnie mi to wiosło wchodziło Dziś pierwszy raz od dłuższego czasu trening na wyższym przedziale powtórzeń no paliło niesamowicie, ciekawe jak jutro będzie po treningu góry :-) https://www.youtube.com/watch?v=gKWJs_6cQu8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=n_KGetno-SE&feature=youtu.be [...]
Dlaczego porządni ludzie giną tak szybko? Ja miałem okzazję rozmawiać kiedyś z panem Henrykiem (kupiłe se maszyne smitha). Naprawdę sympatyczny człowiek od nas odszedł.
To tak jest : Kupuja 2 XP i myśląchłopaki że to już wszycho w temacie a trening z dupu i dieta to co mama da. A tych można przełknąć ale ja mam takich co " jade deke 6 shot do tego 60 tabsów mety zerzarłem i nic nie idzie?" Trening 6 x tydzień i dieta z dupy. Niedość że nie poszło to cymbał jeszcze se zdrowie marnuje!!!!!!!!!!!!!!
ty mnie tu grzesiu nie krytykuj wolne mam w koncu to se moge powymyslac cykle korwa cala szafa koksu a co chlopaki cie poszukuja na forum pewnie jakis biznes maja hahahaha
Problem z siłą pod techniki
