se

hm... mnie jutro czeka maraton za rybkami, mięskiem i orzechami też se tłumaczę, że prawie jak aero

mozesz poczekac az sie troche rozpusci i wtedy mozna go pokruszyc czyms twardym ja se musze taki shake sprobowac z cytrusami

[...] 4x8 Sciaganie drazka wyciagu 4x8 A szrygsy (kaptury ) rób przy barkach ale to za chwile przedramiona rób po bicepsie 5 Barki wyciskanie sztangi z przed głowy 3x10 podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3x10 unoszenie sztangielek bokiem 3x12 unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 i to cały plan rozłuz se go albo ba 3 albo 4 dni ja proponuje na 3

prima moim zdaniem cena/jakosc dno lepiej propka daj . albo se winko zejdz w tabsach jak chcesz lajtowo . primki bym nie bral mniej niz 600-800 ale z kolei jakie koszta sa nie oplaca sie efekt koncowy nie przelozy sie na wydana kase zawsze trzeba liczyc kasa/efekt. Odpusc pozatym ryzyko dostana wy***ki duza wiec posluchaj kolegow i daj propka albo [...]

[...] mieć przej**ane w zapasach, ale może to skończyć jakąś akcją z dupy w każdym momencie i nawet Jones padnie jak mu wejdzie. Patrząc na tych dwóch - wchodząc do klatki z Jonesem spodziewałbym się zamęczenia na śmierć, a z Andersonem rozszarpania na strzępy :-D Dobra wiadomość z tym MW, jest taka, że jeżeli Andy przerżnie, to Weidman pewnie [...]

23.11.2014 I już prawie po weekendzie ;-) Dzisiaj bez relacji filmowych :-) dieta taka jak w każdy weekend.. czyli taka se :-) 1. jajeczniczka z razową bułką i papryką 2. pieczony schabik z ziemniaczkami i buraczkami 3.Lody + migdaly + polewa z proetinki czekoladowej %-) a co mi tam %-) 4. Szejk z bananem 5. ( będzie ) twarożek A tak jeszcze [...]

To ja se jakos do sniadania i kolacji zastosuje ;) a orzechy ziemne sie je? I co do mojej diety po twojej juz zmiane to bedzie dobra :)? oczywiscie co jakis czas zmienie cos sobie + kasza manna po silowni. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-20 18:26:27

Ja tam robię dzisiaj bieg , po 2 miechach przerwy nie mogę se pozwolić na przerwę jak 3 tyg temu zaczełem.

Każą, nie każą. Mogę nie robić, ale wtedy 1350zł z własnej kieszeni idzie + 35 euro na samo zwiedzanie + kupienie euro żeby coś tam se kupić %-) Trzeba rodziców trochę odciążyć ;-)

Początek października, a ja w morzu se pływam przy 30 stopniowym upale 8-)

[...] informacji o złamaniu trenerowi nogi lowem sam nie wierzę. Pod publike wiele da się zrobić. Zwłaszcza ze Pudzian i Najman lekko wczesniej wzieli udział w ustawce reżyserowanej i sprzedanej przez SE. Co do gloryfikowania -to już trochę przesada Kwakaz, owszem dużo sie o Pudzianie mówi bo to swoisty ewenement; tutaj jednak mysle nie [...]

[...] zrozumiałeś. No chyba że chodzi ci o to żebym założył "rączkę-sznur" ale chyba nie ma za dużej różnicy Jeszcze jedna rzecz jaka mnie martwi to przerwy pomiędzy seriami, tzn do tej pory robilem taak że pomiedzy cieżkimi ćwiczeniami np przysiad czy ławka, robilem 2 minuty, a przy lżejszych np unoszenie hantli w opadzie tułowia czy [...]

MAM ZDJECIE TYLKO NOGI Starz 3 miechy z planem bez diety Wiek 15-za pare miechow 16(dokladnie 2 wrzesnia) WAGA=KOLO 60(MOZE NAWET TROCHE PONAD) wyciskani KLATA:NIE ZNANE( Z 55 TAK) MARTWY:100 PRZYSIAD: TYLKO 50(WIECEJ SE NIE ZARZUCE ALE MYSLE ZE Z 70) BICEPS: 30(LIPNIE ALE DOPIERO ZACZYNAM JAK WIEKSZOSC) PRZEDRAMIE:SERIA PO 2 POWTORZENIA UGINANIE [...]

[...] z dwoma naraz, zreszta nawet najlepszy krav magowiec według mnie jak trafi na dwóch gości którzy trenuja jakis styl walki nie sa laikami w tym co robia to za cholere nie da se z nimi rady baa moze miec problem nawet z jednym, dlatego uważam że combat56 jest dużo lepszym stylem walki w szczególności w realiach cywilnych niż kravka i oczywiście [...]

[...] moga sie udac. Nawet najlepsi moga zostac bez pracy. Przypuscmy, ze UFC ustala sobie kosmiczne zasady bez lokci, kolan, low kickow (niewazne co, dla przykladu podaje). I co wtedy? Bez konkurencji, ale z dobrymi regulami zabawy zostaja nam jakies amatorskie gale. Nie wywołuj wilka z lasu Chyba strzeliłbym se wtedy w łeb albo przestał to oglądać.

[...] nie chce walczyć tylko z Big Nogiem, ze względów mentorskich i w ogóle. A że o tytuł, jakby nie było wyjścia, to i tak mogą walczyć. I dobrze w sumie, bo to się irytujące robi, połowa fajterów w każdej kategorii wypiła se z kimś tam bezalkoholowe i już przyjaciele i walczyć nie będą. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-12-24 00:05:59

a jajecznicę se walnij w hc zamiast serosława ? no zamiast serka wiejskiego dzisiaj na sniadanie byla odzywka ;p, tylko jak bede jej uzywal raz dziennie to mi szybko pojdzie ;p no to co? kup następną polecam elite whey protein, smaczne wpc/wpi w dobrej cenie Q.N.T Whey Protein Delicious miałem i nic specjalnego - zdecydowanie za drogie

[...] na samą myśl %-) pewnie, że jak było OK to było super, ale weź sobie pomyśl, że przez rok, nonstop się ujowo czujesz:'-( sprawdzałem na sobie wiele możliwości, na badania se nie żałowałem, bardzo mi zależało, żeby czuć się tak jak kiedyś ale nie było możliwe to... jest trochę rzeczy, których nie rozumiem no to, - jak to jest możłiwe, że [...]

mam pytanko ...az mnie korci by takie cacko se kupic ale czy dla hard gainerow dobre to bedzie :>??

[...] 5. 63 Noriaki Kasai JPN 135.5 145.4 6. 67 Roberto Cecon ITA 135.5 142.9 7. 42 Janne Happonen FIN 134 141.7 8. 66 Hideharu Miyahira JPN 133.5 138.8 9. 32 Siggurd Pettersen NOR 133 138.4 10. 40 Arttu Lappi FIN 132.5 138 11. 52 Roar Ljoekelsoey NOR 133 137.9 12. 6 Henning Stensrud NOR 132 136.6 13. 72 Kazuyoshi Funaki JPN 130.5 133.4 14. [...]