se

zawołajcie se k.....a do towarzystwa

zrób cykl a z mono daj se spokój

[...] chwds trudne ale jak sie czegoś chce to trzeba o to walczyć, co do zrzucenia to planuje biegać w weekend przed śniadanie ale to już se rozpisze poza forum :) Co do wyników bym musiał pójść dziś i sprawdzić, nigdy nie patrzyłem na ciężar MC- martyw ciąg? nie robie bo kiedyś się dźwignąłem i teraz [...]

[...] według mnie...) a kto nie jest optymistą i nie stawia sobie życiowych celów ;P lepiej niech nie przychodzi na siłkę ;D jak to było kiedyś na MTV... "Jak masz walić jak w cymbałki lepiej zrób se masaż pałki" <--- chodziło o bębniarza ;D.... Ale dobra tyraj do michy a rosło będzie!. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-05-24 17:41:39

zrób se 0 bilans. 2,5 gramy bialka, 1,5g tluszczy + reszta węgle.

Ja wlasnie se kupilem Jet fuela zaczynam cykl niedlugo ;) Wiec tez Ci polecam

maslo wywal , w dni bez silowni po rowerku daj kasza+mieso , jajecznica moze byc ja smaze bez oleju na teflonie , serek wiejski mozesz wrzucic na kolacje a tunczyka mozesz dac w drugim posilku , narazie bez spalacza dieta wystarczy dopiero na sam koniec jak bedzie zastoj to mozesz se cos zarzucic poki co sama dieta spalacz to tylko dodatek jak [...]

nie rób se jaj poczytaj i ułóż coś porządnego, a nie to to

[...] przyszedł czas ze powiedziałem oj nie za dużo tego odpoczynku no i poszedlem biegać po mimo ze była burza i trochę padało ale super się biegło potem gotowałem szykowałem se jedzenie bo trzeba się wzmocnić dobrym żarciem niedlugo trzeba znów iść szybko spać bo od jutro sie zaczyna na nowo wszystko... Wuchta34-tak samo u mnie byku ale ciągle [...]

a se spamnę Wracając do podciągania, to szeroki nachwyt mniej angażuje bicepsy niż wąski podchwyt

Billi, postaraj się mimo wszystko o odpowiednią dietę, a potem ewentualnie dokup se gainera typu MonsterMass. Pzdr

widzieliscie ten tamat? tak se mysle czy sobie takiego przywitujacego tematu z fotkami nie zalozyc http://www.insomnia.pl/wypada_si%C4%99_przywita%C4%87_%25-_-t604703.html

w trosce o dobro dzieci nikt Ci tu nie pomoże a jak wszyscy Ci mówią żebyś se odpuścił na razie to znaczy że coś w tym jest Zmieniony przez - Mr Jingles w dniu 2009-05-24 21:12:42

Widzę niektórzy nie odświeżają wiedzy od... dawna. Aeroby rób jeśli nie masz sił na HIITa, którego wykonuje się dużo krocej. A brzuszki se odpuść.

troszke za duzo tego tłuszczu z rana !! a dieta taka se owoce i warzywa tez bo witaminki i ostry trening to powinno byc dobrze !:) jakis lepszy posiłek potreningowy! Ostra jazda z tym. Pozdrawiam

zal te plany idz se ruchnij jakas panne

nie chce se zycia na starcie s*******ić amo to daj fotke Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2009-05-24 22:58:34

o boże gruby se xboxa kupil zmądrzał i na diete i suple przeznaczyukl kozak :& {ozdraowa, Dia

CooCaine chyba nie do mnie ta gadka synu ? wiem po co jest bialko a po co posilek , wiec daruj se , nie mowie ze jest zasada jakas kiedy trzeba pic bo mozna rano , przed snem , po albo przed treningiem jak kto woli , a ze bialko posilku nie zastapi to tez wiem czy ja powiedzialem ze bialko zastapi posilek ? skoro ma bialko to niech je bieze wedlug [...]

nie doradzam bialka zamiast jedzenia , nikt nie mowi ze bialko to posilek , mowie ze z pol godziny przed moze se lyknac bialko skoro juz je ma , normalne ze okolo godziny przed treningiem sie je pelnowartosciowy posilek np. kasza+kurcza tak samo po treningu bezposrednio moze lyknac bialko a po godzinie gdzies zjesc posilek potreningowy [...]