se

17 lat, 180 wzrostu, waga 65 kg Staż na silowni- miesiąc Mam zamiar zacząć trening na mase, mam juz zamowione mutant mass i wpc ostrowię Diete mam taką na jaką moge se pozwolic: od. 10 do 14 jjem bardzo malo(kanapki + jajecznica jak zdążę), o 15 duzy posilek przedtreningowy razem z obiadem, 17- powrot z silowni i tez duzy posilek, kolacja- staram [...]

"duzo pomaga mi mama przygotowuje mi posiłki do szkoły gdy jestem na treningu dzwonie i prosze co chce i mam :)" ja czśto to se sam obiad robie bo na pore nie ma a co dopiero dieta, chyba by mnie matka wzieła za wariata co sie napatrzył na koksów odrazu ci tak gotowała czy wytłumaczyłeś co, po co to i w ogóle?

powiem tak. Slawle przy******lasz sie o wszystko i nie komentuje juz nic. Takze pisz se co chcesz

Stworzylem se ostatnio taki mix RODZYNKI(100g) B: - WW: 70 KCAL:300 SŁONECZNIK(100g) B: 20 WW: 20 KCAL:550 ORZECHY(100g) B: 15 WW: 20 KCAL:650 JOGURT(400g) B: 15 WW: 25 KCAL:200 Co daje: 50B 135WW 1700KCAL! I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci [...]

[...] ale ki wie czemu tak nisko leb opuscilem a dupa zostala Czemu tak nisko opuszczasz sztange? I wysoko ja podciagasz. zebys mogl sie pytac a tak se jakos wyszlo dzis , salem tylko 4 godziny dzis, nie mialem mocy a nie chcialo mi sie dzis meczyc za bardzo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-10-26 18:10:35

Stworzylem se ostatnio taki mix RODZYNKI(100g) B: - WW: 70 KCAL:300 SŁONECZNIK(100g) B: 20 WW: 20 KCAL:550 ORZECHY(100g) B: 15 WW: 20 KCAL:650 JOGURT(400g) B: 15 WW: 25 KCAL:200 Co daje: 50B 135WW 1700KCAL! I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci odzywczych?Nie wiem czy sie to wszystko wchłonie? [...]

Ja se chodze na siłkę ogólnodostępną (niestety...) więc nie potrzebuje

Tak se na jaja ją doczepilem

MMA panowie MMA troche kickboxingu już kiedyś było, bede se chodził tak dla rekreacji na te MMA, ale priorytetem jest tej zimy siłka i musze przytyrać sporo na mase

kurde - nie zaglosowalem se w pierwszym etapie trudno Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-26 19:32:30

u mnie w klubie trenują dziewczyny i radzą se nawet lepiej od co niektórych którzy zaczynali z nimi , a moim zdaniem niech trenują chociaż coś robią nie siedzą w domu Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-10-26 20:09:12

Stworzylem se ostatnio taki mix RODZYNKI(100g) B: - WW: 70 KCAL:300 SŁONECZNIK(100g) B: 20 WW: 20 KCAL:550 ORZECHY(100g) B: 15 WW: 20 KCAL:650 JOGURT(400g) B: 15 WW: 25 KCAL:200 Co daje: 50B 135WW 1700KCAL! I mam pytanie czy warto robic takie cos i zjesc(smaczne!) jak ma tyle wartosci odzywczych?Nie wiem czy sie to wszystko wchłonie? Czytałem [...]

lean takim gownem jezdzilem jak mialem 18 lat kupilem se na osiemnastke a jak

hehe permanentny ban dla tego pana wogóle musze sie pochwalić ze nie pale już 2gi dzień, nie wiem jak w ten weekend wytrzymałem bez szlugów ale ide w dobrym kierunku ^^ tyle że teraz bym se zapalił na wieczór ale walcze:/ a jutro dopiero w szkole będzie masakra wytrzymać... Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-26 20:55:59

korva od tygodnia chyba diete se układam i nie moge sie za nią wziąsc, może za chwile zaczne chociasz a ty jaki spotr uprawiasz?

a wiesz że tłuszczu w mięśnie nie zamienisz?? ale jak w tłuszcz to do mc donalda kup se chrupek troche zapij colą a potem zjedz bochenek białego chleba ze śledziami w śmietanie lub oleju

wiadomo ze rvchac pogadac to ja se moge z kumplem

O_o dzieki za te linki, nie wiedzialem. ja bym se tak codziennie jadl bo tanie i dobre a tu masz ci babo placek :) pozdro

witka siema oj sie pozmieniało beze mnie hee cydiek no zrobił bym ci avka ale nie wiem czy znajde laske co se wytatułuje cysio 1991 zwłaszcza na cycku

nie no , zywego korwa kota sie je ... podobnie z moczem prostytutki ... ale nie podchodzi mi pissing wiec mocz kur,vy se darowalem