A mnie wkurzają ludzie, którzy wpwiadają sę przed kamerami. Ryczące kobitki z wypowiedziami typu: Straszna tragedia, jakoś będziemy musieli się otrząsnoąc z tej trgaedii, choc to łatwe nie będzie... Taa szczególnie dla nich. Ja rozumiem, ze prezydent itd., jakieś utożsamianie się narodowe, ale bez przesady. To takie sztuczne jest.. A teraz z [...]
MC - hm... ściągnij se buty będzie łatwiej, zwłaszcza, że widzę iż mają wysoką podeszwę. za szeroko trzymasz ręce - wężej. musisz w pierwszej fazie zaczynać nogami a zaczynasz samymi plecami (podejrzewam słabe nogi) przechwyt - która ręka jest słabsza u Ciebie? a i pilnuj proste plecy przez cały ruch ciągnij po piszczelach i udach kilka uwag mam [...]
[...] kreatynę w tabsach firmy Polsport (O ile mi wiadomo, to Ostrowia ale nie jestem pewien) Cena: ok. 30zł + wysyłka za 350 caps. oO Brał to ktoś w ogóle ? :D Bo jeżeli mam brać pod uwagę cenę, to to chyba jeden wielki shit, ale jeżeli nie to kupuje bo po co płacić 2x więcej za trec'a ? :) dałbym linka do allegro ale nie można. sami se znajdziecie
debee - mam taką nadzieję bic - cieszę się, że filmik fajnie mi wyszedł. Dobra muza? Pavel - no wiadomo, że zawsze może a wręcz musi być lepiej. Muszę se coraz wyżej stawiać poprzeczkę aby nie stać w miejscu. Demolub - 190kg to tak jak będzie można u nas na zawodach wyciskać Dodatkowo chciałem przełamać fatum 180x3 co jeszcze wisi nad głową Z [...]
[...] ze chcesz popijac podczas treningu, ale wg mnie nie warte takich pieneidzy . Izolat 40 g po treningu silowym. Izolat 40 g + Carbo 30g po treningu SW Witaminy to wiadomo Zamaist tego Bcaa kup sobie 2 kilo Ostrowii. porcja do sniadania (chociaz tak se pjerdolnalemw ciemno bo nie wiem jak twoja dieta wyglada o ile wogole masz) i porcja przed snem.
qrwa a skąd pewność silva nie chciał go skończyć????? bo miał przewagę??? ja tam widziałem że nie dał rady skończyć dużo gorszego od siebie stójkowicza, nie pierwszy raz zresztą. czuję niesmak nie z powodu zachowania silvy, niech se pajacuje ale on pajacował i s******lał po ringu jak ciota, WTF????
[...] kolana. W dodatku towar się marnuje bo trening pleców trudno mi przeprowadzić na 100% nie mówiąc już o treningu nóg oraz treningach cardio. Może ty leżysz na pieniądzach i se możesz wbijać tren i propa w dawce 100mg ed i leżeć na łóżku i czekać aż ból nogi przejdzie. Jedyne za co można mnie winić, że nie pójdę na prześwietlenie. Zmieniony przez [...]
[...] co dalej takie metody preferują. Kłócić też się nie mam zamiaru. Przy kapturach podałem po prostu jak na to zapatrują się autorzy badań,podałem link żeby nie było że info se z dupy wytrzasnąłem. Nie uważam żeby osoby ćwiczące kaptury z placami miały je źle rozwinięte(zakładajac że mówimy o takich co wiedzą jak ćwiczyć). A czy Ty uważasz ze [...]
[...] ryżem, białkiem gdy nie ma czasu lub po prostu wypić przed snem. Jem dwa posiłki mięsne , obiad i jakieś mięsa +kasza/ryż warzywa , oliwa z oliwek, rano zazwyczaj musli lub serek wiejski na kanapce. Nie postępuje i nie myśle w taki sposób że będę wpieprzał słodycze a kupie se odżywki i będę pakerem. Staram się w rozsądnie jeść i to wszystko. [...]
Podejrzewam ze te krazki to samo robki wiec i tak waga nie jest idealna. A jak Ci odleci przez to 10 g to se mozesz dospawac jakas mala blaszke na krazek i bedzie rowno. Ja tak robilem.
Zawsze na treningu jest włączone to zamulające radio ;D? Włącz se jakiś głosny metal, odrazu +5kg do góry Zmieniony przez - byku75 w dniu 2010-04-10 11:47:39
Cześć wszystkim! A więc chciałbym żebyście sprawdzili plan ćwiczeń, który se ułożyłem i w razie potrzeby wprowadzili jakieś zmiany. 3x 10 pompek zwykłych 3x 10 pompek z rękami wąsko 3x 10 pompek przy ścianie 3x 10 pompek z nogami wyżej 3x 15 hantlem na biceps 3x 15 hantlem na triceps 3x 30 brzuszków 3x 30 przysiadów 3x 20 stawanie na palcach ( nie [...]
To na pewno kupa !!! Swego czasu Ostrowi najadłem się po uszy, aż wreszcie przyszedł ten dzień olśnienia, kiedy stwierdziłem że to kupa, sraka jakich mało... I ta zapierająca dech w piersiach konsystencja - rozpuszczalność perfekcyjna ! Chyba se zaraz kupie, tzn. zrobie kupe na samą myśl o zakupie...
Upjerdolić im te ku tasy!! Yebane araby w dywany niech se ruchają a nie dzieci za zony biorą! Wszystkie te cygany,araby to wziąć zdupić na jedbym terenie i zrobić drugą hiroszime...
Dziennik / Krzysiek
