owsianka, jajka, ryz brazowy piers z kurczaka, banany orzechy włoskie, twarog poltlusty, oliwa z oliwek chleb razowy, musli tunczyk mleko to takie podstawowe produkty a jak wyliczyc bilans kaloryvczny to poszukaj se w odzywianiu
j/w mało i krotko ale srodki naprawdne ciekawe hmm parabolan z miła checia bym przyjał w swoj organizm cosik takiego jak maja se nie zrobic krzywdy to antka tam nie powinno byc heh ja bym nie wytrzymał cyklu z nim :D watroba siada Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-01-30 17:58:01
Jol Chlopiska wlasnie z treningu plecof wrocilem male se nie zyglem przy MC ale co tam raz sie zyje pogoda ***owa.dzis mialem wolne i wstalem za pozno teraz z posilkami nie wyrabiam 500gr ryzu 260gr owsa 500kg cyca serek wiejski tuna 120gr bialka 6 jajek smacznego
Wszystko zależy od tego co robisz na tym basenie. Jak pływasz intensywnie to moze to byc za dużo dla Twego organizmu,jak preferujesz gry i zabawy wodne czy tradycyjne o******lanie się w wodzie(czyli raz se popłyne,wpadne na brodzik bo tam cieplejsza woda,znów se przepłyne troszke,pójde zobaczyć czy na saunie nie ma fajych lasek) to nic Ci nie [...]
[...] piekny, choc smutny, ale czemu on ma na raczce krzyzyk? plasterek? jeszcze nie bylam u lekarza; w koncu czuje przyplyw energii i sily (do dzwigania dwoch chlopczykow, setki podnoszen do przewiniecia, karmienia itp), najwazniejsze to sie wysypiac tak se z ciekawosci wrzucilam wczorajsze zarelko w kalkulator i wyszlo mi ok 1800kcal, moze [...]
pisalem wczoraj z kolezanka , ktora robila sobie niedawno tatu w okolicy pępka i uzywalas wlasnie tej masci. Dowiedzialem sie ze tak czy inaczej czula troszke bol ale dalo se wytrzymac bez wiekszego problemu, niestety nie robila nigdy tatuazu bez masci wiec nie ma odniesienia. Tak czy inaczej jesli boisz sie bolu to chociaz psychicznie bedziesz [...]
[...] widzisz wszystko wyjdzie na badaniach :P ja jeszcze czkam na wyniki LH i niewime jak długo bede czekał ;/ potem ide do doktóra znowu :).... A Podobno w rodzinie zawsze idzie znależć wsparcie :/ no cóż ale rodziny sie nie wybiera :/ jak skonczysz 18 to wszystko bedziesz se mogl sam załatwic ... Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-01-31 10:37:28
Jeśli chcesz spalic tłuszcz to deite i tak musisz miec i tak jesli chcesz robic mase tez musisz sie odpowiedni odzywiac ale juz nie tak jak przy redukcji no zalezy to jeszcze od budowy,genetyki. Kreatyne mozesz brac podczas redukcji np. jabłczan kretyny zawsze sie przyda bo podczas rzeźbienia mamy mniej energi, siły, wytrzymalosci wie cnapewno sie [...]
Renegat,daj se spokój z wdychaniem czegokolwiek. Jestem teraz po egzaminie i lada dzień mam następny,wiec nie mam teraz czasu na przeszukiwanie neta by znaleźć info o tym czasrnym pasie Silvy. Po sesji jak będę miał wiecej czasu to sie tym zajme
[...] ja wiem jakie to jest uciazliwe i jakbym wiedzial predzej tzn jakies 7 lat temu ze sa na to jakies leki i dawno bym to wyleczyl i ani chwili bym sie nie zastanawial nad tym ....aha a najlepiej to pokaz starszym to forum i niech se poczytaja jakie mamy z tym cholerstwem problemy i co czujemy ... Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-01-31 17:38:40
Heh szkoda ze ja mam 18 lat. U nas w gdansku to najbardziej sensowne jest judo albo kb w duecie do trenowania ze wzgledu na ilosc treningow i jakosc. A judo zaczynac w takim wieku może byc ciezko ale kij tam do matury jeszcze posiłowniuje, pobieguje, pobrzuszkuje ;) i może jakoś se poradze na judo bo na pewno czas mieć będę i chęci - żeby to tylko [...]
tak ja mówiłem dziewczynie ze jak znajdę go na ulicy to se z nim pogadam tylko wiesz Madryt jest wielki ja tam tylko w weekendy jestem ale jak go znajdę to mu pokaże witaj w klubie ile nie będzie twojej?? bo moja na 4 dni jedzie i jak ten *** coś tam jej zrobi to ja nie wiem....
rok cwiczen :P ocencie, kolejne foty str.27,28,29
