se

Ło kur.wa...rabin Tomasz zbiera na merola, Słaby pretorianem ojca Tadeusza, zaraz się okaże że Queblo to satanista Pi.erdole, walne se dużego koniaka, spalę kilka szlugów i udam się na zasłużony odpoczynek...

zrobilem pare kg masy i dalej juz nie idzie zmienilem plan treningowy i dalej nic to pomyslalem ze zrobie se 2 tygodnie przerwy i po przerwie inna dieta + mutant mass. przez te 2 tygodnie ze 2 -3 razy bede chodzil na basen

Wydrukować se to muszę

damy se rade fap,fap

Robilem se wczoraj fotki slubne w Rogalinie

bo se pomyslalem ze pier*dole robic ciezkie siady a pozniej aero ledwo robie :P

trenuj brzuch se co trening lub 2 x w tygodniu w 3 seriach na maxa. Nie trenuj brzucha w dzień bez treningu bo to ma być czas na regenerację. Brzuch to też mięsień, który potrzebuje czasu na regenerację. KAtowanie brzucha nie pozwoli uzyskać kratki

moim zdaniem na głod ma duży wplyw chrom w tamtym tyg bylo chooyowo teraz kupilem se chrom do 1 posilku nie jestem glodny jak zjem to mam straszna ochote jesc wiecej ale wytrzymam 10-15min i glod przechodzi a Ty chrom w jakich porach bierzesz? i tak wogole mam jeszcze pytanie jak rozpoznajesz ze jestes na ketozie? jak mi siury je*bią duzo bardziej [...]

Jakis kompletny idiota, co zrobisz Ja sie srałem przed wejściem - zupełnie niepotrzebnie, bo jak wszedłem i zacząłem gadać to sie uspokoiłem. No ale dobrze przygotowany byłem. No i poszło Bullet jak Ty se w życiu poradzisz jak zamawiałes w porpzednim tygodniu, to dzisiaj wysyłają

[...] niepodpasował: - za wąski, nie mogę dobrze ćwiczyć pleców bo łokcie zamiast na boki, idą do przodu (przeszkadza framuga drzwi), śliski, ćwiczę też bez rękawiczek. po np 5 seriach nie czuje zmęczonych pleców, jak i ramion, niewiem co mi tak naprawdę pracuje, a staram się żeby na plecy wchodziło, ściągam łopatki itp. nie mam też zbytnich [...]

[...] mi niepodpasował: - za wąski, nie mogę dobrze ćwiczyć pleców bo łokcie zamiast na boki, idą do przodu (przeszkadza framuga drzwi), śliski, ćwiczę też bez rękawiczek. po np 5 seriach nie czuje zmęczonych pleców, jak i ramion, niewiem co mi tak naprawdę pracuje, a staram się żeby na plecy wchodziło, ściągam łopatki itp. nie mam też zbytnich [...]

jesli o mnie chodzi to se wszamaj szkoda wyzucic albo trzymac nie wiadomo na co 50tabl gino nie dostaniesz

[...] zrobić normalna dietę nisko kaloryczną - wysokobiałkową. Te wynalazki nie dla wszystkich są, ja bym na tym oszalał. I systematyka i cierpliwość najważniejsze. Bardzo dużo można tym osiągnąć, dokup se spalacz jakiś odżywkowy i tyle, jest sens taka chemia męczyć organizm? Jak wszystko będzie przemyślane i dotrzymywane to efekty będą bardzo szybko.

to nie żart raczej, bo jak sie poczyta pytania typu 'mam problem z zarostem a mam ponad 20 lat' to sie przeczyta takze porady, że 'zmierz se teścia' i ogolnie opinie, że pewnie za mało teścia masz itd, więc to pewnie pomaga na zarost, ale pytanie juz sformulowalem i pytam się specjalistów czyt. was.

ciekawe jak w przysiadach se poradzisz

Thug95 nagraj jakis clip i pokaz,bo tak ,to se mozemy opowiadac...rozne historyjki do konca swiata.

[...] jest :D ostrowia wanilia pysznie smakuje to co dopiero by bylo jakby dac smaczne bialko tak wogole to mam pytanie do kogos w temacie czy tyle wegli moze byc i bd ketoza czy to za duzo? pytanie nr 2: moge se w sobote je*nąć ładowanie? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-09 20:20:14 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-05-09 20:21:23

chlopie zacznij od podstaw bo tak se trafilem przez przypadek tu i krew mnie zalewa jak patrze na to co robisz

[...] Szama : 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu 60g orzechów ***STRETCHING*** szejk 40g owsianych + 15g WPC 300g schabu + warzywa (dużo) jajecznica z 6 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 200g twarogu + 35g oliwy + warzywa TRENING Stretching z rehabilitantem ~30min. --- POMIARY Waga: 85,6 Klata (poziom sutów, max wydech): 100 Biceps [...]

[...] 2 lata. na poczatek trenowalem przez jakies 3 miesiace na fbw i przerzucilem sie na splita na sile ale jakis koles mi go napisal i on byl kichowy. puzniej trenowalem na mase , ale to tez byl taki se plan. mialem dusza przerwe bo byly wakacje i nie mialem czasu. Po wakacjach zaczolem trenowac na mase i cos juz bylo lepiej, ale jakis tydzien [...]