sciskacze

W temacie refresh linie Kelton FIGHT rozbudowaliśmy o dział z akcesoriami :D Znajdziecie tam: ściskacze, skakanki, worki terningowe, rękawice bokserskie, kamizelki. Akcesoria Kelton FIGHT --> http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/4/33 Przykładowe fotki: Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-03-03 12:13:57

Nie widzę nigdzie opcji "edytuj", proszę moderatora o scalenie z tematem. Mam przy okazji pytanie, czy ćwiczenia na przedramię, oraz nadgarstek można wykonywać codziennie? Spotkałem się z różnymi zdaniami, i mam wątpliwości. Posiadam też ściskacze, zapomniałem ich dopisać.

Własnie se sprawilem sciskacze do rak za 6 zeta bo tak mi poradziliscie ze to moze cos dac macie jakies specjalne cwiczenia z tym urzadzeniemhehe?

mam sciskacze 2 ale pozyczylem koledze jakos w grudniu i do teraz mi nie oddal a mieszka dosc daleko:/

Przecież , jest wiele postów na forum typu "mam 14lat i ide na siłke" facet mowił ze ćw rozciagajace itp mozna robic w domu. Czyli pompki sciskacze itp?? Mi sie wydaje ze juz nie rosne Za tydzien mam 16lat , 170cmm wzrostu i ojciec tez tyle ma i jestem juz dosc rozwiniety wiec chyba itak nic z wzrostu.

Przedramiona w bardzo niewielkim stopniu pracują podczas ściskania dłoni. Największa praca występuje przy zginaniu nadgarstków. Natomiast ściskacze wzmacniają mięśnie dłoni co przekłada się na mocniejszy uścisk (i bardziej wytrzymały chwyt).

mam ściskacze i butelke 5l na kijku :D z tym nie ma problemu ;] dam wam po sogu jeśli wejdą pozdrawiam i tnx

a na wzmocnienie nadgarstków dobre są pompki na kościach, ewentualnie ściskacze, mam takie cos ale nie korzstalem z tego nie wiedzialem ze to tez pomaga. dzieki za rade jak przestanie bolec to zaczne wzmacniac nadgarski. spróbuj uderzać w worek troche lżej, jeśli to nie pomoże, to idź do lekarza trener karze nam uderzac mocno, kiedy uderzam lzej [...]

Też używałem powerballa - nie jest to zła sprawa, ale troszkę przereklamowana. Ciężko się zmęczyć "trenując" z powerballem. Ściskacze lepsze, ale też bardzo szybko dochodzi się do poziomu, gdy trzeba ściskać bardzo wiele razy, aby poczuć, że mięśnie się męczą. Najlepsza metoda to ta podana wcześniej - obciążenie, sznurek i coś na czym [...]

pełno tego np nawijanie ciężarka, uginania i prostowania nadgarstków z hantelką, ściskacze.

są ściskacze z regulacją i pewnie do 60 kg też znajdziesz i co chodzi o cene to nie musisz 2 razy droższego kupywać wystarczy jakiś lepszy solidniejszy.

Mam już w swoim planie pinch gripa i zwisy,ale chciałem jeszcze trochę poeksperymentować.Znalazłem to http://sciskacze.pl/ i za każdą progresję muszę zapłacić 50zł.Czy jest warto ?

Czy mógłby to ktoś sprawdzić, napisałem pod to czym mam możliwość ćwiczyć ? hantle mam po 8kg. Poniedziałek Klatka 1. Pompki na taboretach z jakimś obciążeniem 4s x 8-10p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej, kąt 45` 4s x 8-10p 3. Rozpiętki ze hantlami na ławce, 4s x 10-12p 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w zdłuż ławki - do tylu, 4s 8-10p [...]

el nino ci napisał ze od ćwiczeń ci się łapka wyrobi...dorzuć sciskacze np nawet przed tv siedzac mozesz tym pomachać :) a budowa dłoni jest głównie przez genetyke i dlatego mozesz mieć małe drobne raczki.....widzisz ja i brat...tata iwujek i inni mamy naprawde duże i masywne dłonie...mój swiętej pamięci dziadek to jak mu dawałes cześć to zeby [...]

1.Sciskacze w żadnym wypadku nie wzmacniają pieści ;) Przedramiona wzmocnią ale to głównie barki pracują przy siłowaniu się na rękę ;) 2.Rozciąganie pomoże Ci urosnąć ale nie licz na cuda ;) Pamiętaj o dobrym odżywianiu ;) 3. Zahartowanie pieści powiadasz?Pompki raczej są słabe ;) Jesli chodzi Ci o uderzenie to ponapiepszaj trochę w worek w [...]

Po pierwsze: ćwiczysz zbyt często - plecy potrzebują min 72h na odpoczynek. Po drugie: przy podciąganiu nie pracują tricepsy !!! Po trzecie: będąc nad drążkiem nie rób wygibasów bo skończysz z kontuzją kręgosłupa szyjnego. Po czwarte: jeśli chcesz wzmocnić plecy i zwiększyć masę rób mniejszą ilość powt. 8-12 najwyżej dodaj obciążenie. Po piąte: [...]

Racja- sciskacze cos napewno dadza, ale ja polecam w szczegolnosci IRON HAND. sam na tym trenuje i odczuwam niezle efkety pozdro

chyba już napisali wszystko, a ja od siebie polecam zmianę chwytu by ciężar utrzymywać na palcach (drążek, wiosła, MC itp), zwisy na drążku + obciążenie, wyrabia siłę uścisku lepiej niż ściskacze :)

te sciskacze sa bardzo dobre i dosc dlugo na podobnych cwiczylem marki York, obecnie juz mi nie wystarczaja

1. Dużą role w tym odgrywa genetyka, czy masz grube czy cienke kości 2. W miejscu o którym mówisz, czyli nadgarstek za dużo mięśni nie ma, tak więc za dużo nie zdziałasz, ale możesz próbować rozwinąć mięśnie przedramion. Proponuje: ugianie przedramienia podchwytem i nachwytem i do tego możesz sobie kupić ściskacze (mi pomogły) 3. Może jak [...]