schudnąć

[...] przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - Obecnie jest to +/- 1500km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. (3km poniżej 1h) d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na [...]

[...] w klasie maturalnej. W wieku 15 lat wazyłem 98 kg przy wzroście 160. Teraz mam 18 lat i ważę 85 kg przy wzroście 178 cm. Nie robiłem nic szczególnego w tym kierunku aby schudnąć.Jem to co w domu dadzą, staram się unikać chipsów, coli, słodyczy itp.). Jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić, najlepiej takie, które mógłbym wykonywać w swoim [...]

Witam wszystkich chcialbym dostac pare waznych porad za bledy / brak polskich znakow przepraszam:) A wiec tak . Mam 170cm wzrostu wiek 16 i okolo 74 kg wagi . Nigdy nie chodzilem na silownie ani nie uprawialem zadnego sportu . Chcialbym sie do tego zabrac ale "Znajomi" Nigdzie nie chcą isc itp . wiec jezeli chcialbym isc na silke to zostalem sam [...]

Witam, jestem nowy na tym forum i chciałbym prosić o poradę dotyczącą spalacza OLIMP Thermo Speed Extreme 120 kaps. Mam 16 lat, od niedawna ćwiczę na siłowni ale mam problem z nadwagą. Wzrost: 1,82 cm Waga: 85 kg Nie mam diety, ogółem staram się nie obżerać, nie jem słodyczy i pije tylko wode. Chciałbym wiedzieć czy mógłbym brać ten spalacz, z [...]

[...] którym ćwiczę ok 40 min przynajmniej 4 razy w tygodniu i ok. 1 w tygodniu na na rowerku stacjonarnym ok 40-50 min Może nie jest to dużo ćwiczeń ale raczej systematycznie.Od 1,5 miesiąca już regularnie. Może jakieś wasze sugestie bo nie mogę schudnąć ani kilograma. Nie objadam się ,a w zasadzie ograniczam się bo od zawsze mam tendencje do tycia.

[...] próbę, zależy mi na szybkiej redukcji) Mam wątpliwości czy nie jem za mało, co zauważyłem przed wakacjami, wystarczyło 2 dni na weselu by waga podskoczyła o 1.5kg, po redukcji chciałbym złapać parę kilo mięśni i boję się zalać fatem znowu po tym jak tyle się napracuje żeby schudnąć. Proszę o jakieś uwagi, konstruktywna krytyka mile widziana :)

[...] opinią) w determinacji dążenia do celu, a być może jeśli mi się uda, ktoś trafi kiedyś na ten pamiętnik i również da radę. ZACZYNAMY! Obcenie: Wiek: 24 Waga: 103kg Wzrost: 182cm Pas: 104cm Biceps: 38cm Klatka: 101cm Cel: Moim celem jest dobrze wyglądać. Nie chce schudnąć "x" kilogramów. Chcę stanąć przed lustrem i być zadowolonym z siebie.

[...] Plus taką maślankę mogę sobie elegancko popijać cały wieczór. Do tego między posiłkami dorzucić jakiś owoc np. zaraz po treningu przed obiadem banana, między obiadem a kolacją jabłko albo pomarańczę. Moim celem jest oczywiście schudnąć, ważę 98kg przy wzroście 186cm, z tym że mam brzuszek który chcę zlikwidować. Chciałbym zejść do około 90kg.

Witam wszystkich. Otóż przydało by mi się zrzucić trochę kg tłuszczu. Mam 16 lat 178cm wzrostu i ważę 88kg. Jak myślicie czy aby schudnąć muszę mieć jakąś specjalną dietę ? Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie po 30-60min. na orbitreku , nie jem słodyczy i nie pije słodkich napojów . Czy dzięki temu schudnę czy jakaś dieta musi być ? Pozdrawiam .

[...] chudłam, a że się pilnowałam to przez 4 lata trzymałam wagę 50-52kg (w niezbyt mądry sposób, bo raz głodowałam, a raz objadałam się słodyczami). Pół roku temu postanowiłam schudnąć-4kg spadło szybko na diecie 800-1000kcal. bez ćwiczeń.a od 3 miesięcy stosuję różne diety (1000kcal,kopenhaska,białkowa) i nic,a momentami wręcz tyję. Zdaję sobie [...]

[...] chudłam, a że się pilnowałam to przez 4 lata trzymałam wagę 50-52kg (w niezbyt mądry sposób, bo raz głodowałam, a raz objadałam się słodyczami). Pół roku temu postanowiłam schudnąć-4kg spadło szybko na diecie 800-1000kcal. bez ćwiczeń.a od 3 miesięcy stosuję różne diety (1000kcal,kopenhaska,białkowa) i nic,a momentami wręcz tyję. Zdaję sobie [...]

[...] Wiek: 24 Wzrost: 172 Waga :78 Jestem tu nowa więc jeżeli nie w tym miejscu piszę to wybaczcie... i pokierujcie na dobry adres :) Mam problem nie wiem jak sie odżywiać żeby schudnąć przy treningu który też pewnie nie jest idealny i jeżeli ktoś ma pomysł na skuteczniejszy to prosze o pomoc, jak wygląda mój trening 30 minut biegam i maszeruje [...]

Witam Mam pytanie mam 16 lat 180cm wzrostu 73kg chcę schudnąć i wyrzeźbić brzuch jaka dieta była by dobra i jaki trening.Mam wadę wzroku 1,0 i 1,25 dalekowzroczność. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b7fda650a8c474e8bdc578e85c3c7be.jpg Zmieniony przez - Oti w dniu 2012-11-28 16:09:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e76d7e137522479e8f321031ffddd9bd.jpg Zmieniony [...]

Witam. Od miesiąca ćwiczę w warunkach domowych i idzie mi jako tako. Moim celem jest ogólne poprawienie sylwetki tj.spalić tłuszczyku uwidocznić mięśnie, schudnąć. Mój wzrost to 186cm a waga 87kg. 17 lat. Tak jak mówiłem od miesiąca ćwiczę w domu i bardzo się do tego przykładam, 3x w tygodniu + 3x bieganie w dni nietreningowe. Diety sprecyzowanej [...]

[...] mówi ze w ciągu 6 miesięcy schudł do 86kg. Widziałem go i ładnie wygląda. Myślicie ze gdybym po prostu wyeliminował pewne produkty, jadł mniej, biegał po około 10km, pompeczki, i np jakiś basen to w ciągu pół roku dał bym rade schudnąć chociaż do 90kg ? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Można popisać także na GG: 45043458 , byłbym bardzo wdzięczny.

[...] chleba pełnoziarnistego 2 kanapki z szynka drugi posiłek bułka z szynką obiad ziemniaki z jakimś mięsem podwieczorek jabłko albo jakiś inny owoc kolacja 2 jajka na twardo kromka chleba pełnoziarnistego Dodam że warzę 81 kg mam 178cm i jestem słabo umięśniony Chcę przybrać mięśni i schudnąć możecie poprawić mi dietę jeśli jest w niej jakiś błąd

[...] podoba bo zamiast plaskie to spiczaste jakby noi tak tu pytanie czy aeroby w dni nie treningowe czyli sr sob niedz by cos pomogły w tym i w wiekszosci co czytałem to trza schudnąć to mysle ze nie wiecej niz 3 kilo bym mógł poświecic i jakie najlepiej te aeroby bieganie rowerek stacj. czy moze skakanka albo cwiczenia na piłce gimnastycznej od [...]

witam mam 35 lat i chcialabym schudnac waze 80kl przy wzroscie 164 i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac cwicze orbiterek 45 min 2 dni i 1 przerwy ale nie mam dziety wlasnie z dietom mam najwieszy problem nie umiem jej ulozyc ani nie wiem jaka jest najlepsza prosze o pomoc

Cześć, czy jeżeli wprowadzę zdrową dietę, aktywność fizyczna i zdrowy sen do swojego życia, jestem w stanie poprawić wygląd twarzy, tzn, schudnąć na niej i wyostrzyć nos oraz wargi?

Czesc nie mam czasu na cw, a potrzebuje schudnac 3-4 kg wiec chce postawic na jaka dobra diete musze sie pozbyc tłuszczy i zachowac miesnie, ewentualnie je podbudowac bo nie mam ich za wiele jaka diete wybrac ? na czym sie skupic ?