lipo

Witam trenuje od jakiegoś czasu wagi przybyło z 10 kilo i teraz jak mam te 71 kg to mi sie lipo zrobiło tylko mi suty troche odstaja ale mi sie to nie podoba bo zamiast plaskie to spiczaste jakby noi tak tu pytanie czy aeroby w dni nie treningowe czyli sr sob niedz by cos pomogły w tym i w wiekszosci co czytałem to trza schudnąć to mysle ze nie wiecej niz 3 kilo bym mógł poświecic i jakie najlepiej te aeroby bieganie rowerek stacj. czy moze skakanka albo cwiczenia na piłce gimnastycznej od razu mówię że bieganie to tak szybki jestem ale nie na dalekie dystanse no chyba żeby trukcikiem piegnąć no to czekam na odp a noi prosze mi nie pisac o diecie bo nie mam środków na to jak juz to na pare produktów

Posłuchaj , powiem raz my tutaj wypowiadamy się bo mamy chwilę czasu i chęci , nikt nam nie płaci i ty nic od nas nie możesz wymagać , przedstawiliśmy swoje zdanie i tyle .

Jeszcze raz zaczniesz reagować czy to w zdaniu czy jako pojedyncze słowo , wulgaryzmem , dostaniesz BANA .

Ktoś będzie chciał odpowiedzieć ci , w sprawie tych areobów to to zrobi .

masz 15 lat równie dobrze moze to być gino

nie gino to nie jest bo bym miał odczuwalne guzki a to po prostu tłuszcz mi sie na około sutków otoczył

kdlas

w czym problem leży ?

Jeśli chcesz ingerować w skład ciała zacznij od odżywiania , jadłeś pewnie bez głowy to cię zalało .

możesz dodać biegi w terenie , ale mówię bez odpowiedniej zbilansowanej diety , może mało z tego wyniknąć .

no wiem ale nie stac mnie po prostu z praktyk co zarabiam 200zl to nie da sie a jak bym jakies aeroby robił to by cos pomogło? i jak bym stracił z 3 kilo? i pilnuje żeby było duzo wegli i białka a mało tłuszczy w miare mozliwosci


Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-11-30 16:37:46

dlaczego malo tłuszczu?

też tego nie rozumiem , oznacza to że masz mierną wiedzę na temat odżywiania i zacznij od czytania .

może jeszcze dodasz dieta białkowa ?

no bo jak w diecie to oleje roślinne najlepiej a sie pierdoł naczytałem a nie tracąc na wadze bym sie tego jakos pozbył?

nie wiesz nic, nie czytaj mamine gazety tylko podwieszone artykuły z dzialu dieta, moze coś zrozumiesz. Jak nie to trudno

noi czemu usuwasz taka jest prawda nie pytam o diete tylko o aeroby