schudnąć

chciałabym schudnąć 5 kg. Jak to [...]

Witam Jestem na poczatku ukladania diety. Tak sobie przegladam diety innych uzytkownikow forum i pratycznie wszedzie rano sa jajka a na kolacje twarog biely. Jest jakas mozliwosc zastapienia tych skladnikow czyms innym?. Nie cierpie jajek wiec to nie przejdzie u mnie na diecie nie mowiac o twarogu. Jestem bardzo wybredny. Salatek surowek tez nie [...]

Cześć! Po paru latach leniuchowania, postanowiłem w końcu schudnąć. Cel:redukcja Wiek: 17 Wzrost:170 Waga: 90 Obwód klatki:102 Obwód brzucha:97 Moja codzienna dieta będzie wyglądać tak: Śniadanie: Płatki owsiane 2 jajka kurze całe oliwa z oliwek marchew 2 śniadanie: 3 kanapki z chlebem razowym oliwa z oliwek czerwona papryka przedtreningowy i [...]

[...] zapasy na czarną godzinę, bo to niemożliwe ciągnać tyle czasu na takiej głodówce, zatem c) istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że koleżanka niebawem przytyje, a schudnąć potem jej będzie bardzo trudno/będzie to niemożliwe, bo organizm każde ścięcie kalorii będzie traktował jako potencjalne zagrożenie kolejnym okresem głodu, zatem tym [...]

O głodówkach było już na forum tysiąc razy. Są odpowiednie tematy podwieszone. Nie trzeba nawet uzywać wyszukiwarki. A odpowiadając na Twoje pytanie - nie, picie tranu nie pomoże Ci schudnąć, co najwyżej spieprzyć do końca metabolizm i przysporzyć problemów zdrowotnych. /pozdr

dla kogo jest przeznaczone L-Karnityna ? L-Karnityna może brać osoba która chce schudnąć ale nie uprawia ona sportu.? Czy ten suplement jest przeznaczony wyłącznie dla osób uprawiających sport ? Proszę o odpowiedz :) z góry dziękuje :)145

Zestaw A-10 by WODYN. 50 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s48.html Rozgrzewka 10 min bieżnia trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 10x45kg 10x50kg 10x55kg 10x60kg +10kg(tu się rozpędziłem i [...]

tak lecz w tym artukule napisali, ze czestosc jedzenia nie wplywa na metabolizm. Probowalem juz wielu rzeczy. W lato przez 2 tygodnie jezdzilem conajmniej 5h na rowerze non stop i to powyzej 20km/h duzo nie jedzac. I tak w zaden sposob nie dalem rady schudnac nawet kilograma

Witam Mam 18 lat, 175 cm wzrostu oraz 82 kg wagi .. Chcialbym schudnac gdzieś do 70 kg . 2-3 razy w tygodniu mam treningi z pilki noznej. 1 raz w tygodniu mecz . Ponadto 3 razy w tygodniu WF w szkole ..

Witam Jestem Nowy Na Tym Forum Czytałem Już Wiele Postów Tutaj. Cóż, od 3 tygodni wykonuje ćwiczenia : rowerek,nożyce,brzuchy,przysiady,pompki. Przede wszystkim chciałbym schudnąć i wyrobić sobie kondycje , mam 165cm wzrostu i ważę 70kg , niestety jestem uzależniony od napojów typu "Coca Cola" , "Fanta", "Sprite". Mam także zbyt dużo cukru. jakie [...]

Wszystko inne tylko nie fast foody i napoje gazowane pełne cukru jak chcesz schudnąć. Ćwiczyć możesz tak jak do tej pory tzn. rowerek,nożyce,brzuchy,przysiady,pompki ale rozpisz sobie dietę, bo tak to robota głupiego jak to się mówi Najlepiej napisz co jesz w ciągu dnia i wtedy będzie można to skorygować Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]

czyli nie zaszkodzi gdy to weźmie dziewczyna w wieku 14 lat nie ćwicząca na siłowni, która chce schudnąć ?

Nie chce schudnąć, tylko spalić tłusz na brzuchu.

Śniadanie płatki owsiane 100g 3 jaja warzywa oliwa z oliwek 10g obiad ryż 100g filet z kurczaka 100g warzywa 10g oliwy z oliwek bieganie 40 minut. po bieganiu musli 100g białko 30g kolacja twarog chudy 100g warzywo oliwa z oliwek 10g i rano po przebudzeniu jakies aeroby na czczo, do tego brzuszki. jak oceniacie takie cos? waze 80kg przy 186cm [...]

[...] troszke z sb. spalić tkanki tłuszczowej ( i czy prrzyjmowanie bcaa zapobiegnie całkowicie spalaniu mięsni) pytanie 2 Jaką dietę teraz powinienem stosować żeby jeszcze schudnąć i żeby wyrzeźbić mięśnie pytanie 3 czy przyjmowanie białka nie przywruci mi tej zrzuconej już tkanki ?? pytanie 4 cy może mugłbym sb naprzykład do siłki w dni nie [...]

jak schudnąć i nie przytyc- chodzi o efekt jo-jo.waze dużo za dużo,stosowałam prawie wszystkie możliwe diety i środki z apteki, z moją wagą jest coraz gorzej a także nie mam motywacji aby zacząć sie odchudzac-proszę o pomoc i cenne wskazówki

Stosowanie krótkotrwałych diet zawsze będzie kończyć się efektem jo-jo. Zmiany w nawykach żywieniowych należy wprowadzać do codziennego jadłospisu na stałe, a nie tylko na czas diety. Ważna jest również aktywność fizyczna. O tym jak skutecznie schudnąć poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Witam ! Jestem 22 letnią posiadaczką 55kg przy wzroście 154cm. Jestem niska i każdy kilogram u mnie rzuca się w oczy. szczęście, że sylwetkę nadal mam proporcjonalną, jednak chciałabym wrócic do wagi 50kg. To tylko 5kg, dla mnie zgubienie ich jednak jest dużym problemem. Ponad rok temu ważyłam 65kg(!) i w 5 miesięcy schudłam 20kg. Ważyłam 45kg. [...]

Nie wiem jak można schudnąć szybko w udach.. próbowałam różnych rzeczy... mam wzrost 173 a ważę 60kg. Również próbowałam robić przysiady ale to nic mi nie pomogło ;{. I nie mam pojęcia jak mogę schudnąć, a bardzo mi na tym zależy..

Nie da się schudnąć wybiórczo (np. z samych ud). Pozostaje ci dieta redukcyjna, trening przyspieszy proces.