schudnąć

A ja mam pytanko,jak ja mam zrzucic zbedne kilogramy?prosze napiszcie mi jak mozna schudnac jesli niemam zbyt duzego ruchu,niejem duzo ,nietyje ale niemoge zrzucic kilogramow,wychowuje coreczke wiec niemam czasu na cwiczenia itp.rozne diety stosowalam czasem nawet prawie nic niejadlam ale duzo to niepomoglo,czy lykac jakies witaminy specyfiki [...]

no tak..do budowy muskulatury..tym zajme sie i owszem ale najpierw walcze z tluszczem, bo okazuje sie ,ze wysilek aerobowy jest dla mnie idealny. wiec jak dla mnie czy nie dla mnie ,jesli chce schudnac?a jakie ilosci mozesz polecic?171cm,72kg,do zrzucenia ok 8-10kg,aeroby 4-5 razy w tyg,wiesz,pewnie mnie tu wysmiejesz, ja sie boje aby zamiast [...]

Kupiłam totala niedawno. Dopiero w niedzielę go złożyłam i oczywiście pierwszy trening. Po około 15 minutach zlapalam zadyszkę. Zaznaczam, że nie cwiczykam nigdy wcześniej na innym sorzecie, więc porównania nie mam. nie chcę rzeźbić ciała tylko schudnąć i je ładnie wymodelować i mam nadzieję że mi się uda

[...] problem leży najprawdopodobniej w diecie. Człowiek tyje od nadmiaru spożywanych kalorii, zatem jeśli spożytkowana ilość energii podczas całej doby, nadal nie pozwala Ci schudnąć, najwidoczniej jesz zbyt dużo. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest deficyt kaloryczny. Zacznij zatem od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania [...]

to prawda, że wszystko zależy od człowieka i od stopnia otyłości, moja przyjaciółka brała tabletki na odchudzanie, bo przez lata żaden inny sposób nie zadziałał, dostała Obesan, też zawierały sibutraminę jak Meridia, ale lekarz powiedział, ze są lepsze, u niektórych nie jest możliwe schudnąć samą dietą i ćwiczeniami

Cwicze aby schudnac i ujedrnic cialo po porodzie.schody sa jednym z przyzadow na ktorych cwicze na silowni...najczesciej najpeirw cwicze ok 30 minut na biezni a pozniej na schody...ale nie moge wytrzymac tam wiceje niz 10 min!i to nie wchodze za szybko!czy wolne wchodzenie spowoduje spalenie tkanki tluszcowej czy spowoduje zwiekszenie miesni?moze [...]

Tak, ma ucierpieć nasza tkanka tłuszczowa, która jest bardzo dobrym źródłem energii i mamy schudnąć. W przypadku spadku poziomu T3 równocześnie spada temperatura ciała, odporność organizmu. 500kcal to przykładowa liczba Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-01-17 21:51:38

Czesc... biore salbutamol.. i niewiem strasznie mi sie po nim rece trzesa .. i zbiera mi sie na wymioty dlaczego tak sie dzieje czy mam przestac go brac? chce schudnac myslalam ze te tabletki mi pomoga...? odpp

mam pytanie czy biorac Salbutamol zeby schudnac trzeba miec jakas diete?jakie cwiczenia miec?

[...] Dopiero pół roku na cateringu zaskutkowało -30kg łącznie w ubiegłym roku. Ja wiem, że szit, że lepiej trzymać czystą michę i liczyć samodzielnie, ale nigdy nie udało mi się schudnąć (konkretniej od około 12 lat) skutecznie. Chciałabym docelowo dobić do 55kg. Teraz jeszcze dycha na caterignu, ostatnią dyszkę na spokojnie sobie strzelę ze [...]

No to fajnie, ze dietka mniej wiecej moze byc:)Rano plaster sera białego to ok.50g. W sałatce jest duszona pierś z przyprawami typu bazylia, oregano, pieprz i cynamon z pomarańczmi w kostkę i troszke rodzynek. Mozna tez dodac ryz i ananasa z puszki- tak będę robić jak będę miała siłownię od razu po pracy czyli wtorek i czwartek:)Wieczorem nie chce [...]

Ta "kontuzja" to bylo to ze gwaltownie tracilam na wadze, no i bardzo czesto tracilam przytomnosc, kilka razy w tygodniu (srednio 3-4) pogotowie przyjezdzalo do szkoly no i odrazu pod kroplowe... bardzo czesto lezalam w szpitalu, jak to oni mowili bylam "wycienczona", no i robili badania itp To "trafianie" do szpitala [...]

to jak załóżmy mam porcję 50g to mogę ją rozłożyć na 25 i mam z głowy problem ;)? i czy takie odżywki białkowe poważnie pomagają jak chcę schudnąć ? i warto nimi zastąpić posiłek? kupiłam odżywkę Almased w aptece, nie wiem czy to dobry wybór, nie jest tania,bardzo droga też nie, lecz słyszałam dużo pozytywnych opinii. Nie wiem czy pisze w [...]

Przez sama kawe napewno nie schudniesz, o to sie nie martw. Kawa daje lepsze samopoczucie i zwieksza cisnienie krwi,ale jej wlasciwosci sa za male zebys mogl schudnac. Ronnie

Cześć! Przede wszystkim jak chcesz schudnąć to trzeba zacząć od uporządkowania diety. Na sam początek bardzo ważna jest kaloryczność, czyli ilość energii, którą dostarczasz w ciągu dnia. Zerknij na poniższy kalkulator: Napisałeś, że masz pracę siedzącą. Warto zadbać byś miał więcej aktywności w ciągu dni, bo jeżeli treningi które napisałeś są [...]

Ogolnie viki tutaj uderza w sedno sprawy. Oczywiscie mozna zaglodzic organizm i schudnac, ale pytanie brzmi czy zalezy Ci na utracie masy ciala - calosciowo, czy chcesz zredukowac tluszcz i zachowac beztluszczowa mase ciala czyli m.in. miesnie. Przy takim poziomie kalorii, gdzie nawet nie masz wyznaczonych makro, nie wiesz ile bialka wrzucic, aby [...]

Witaj! Cześć jestem nastolatkiem (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest [...]

[...] świadomie trenować czyli nie używać wymyślnych systemów treningowych tylko skupić się na podstawach. Dodatkowo aby zobaczyć efekty swojej pracy na brzuchu nie wystarczy schudnąć. Mięśnie brzucha żeby wyglądały dobrze muszą zostać odsłonięte, a to wymaga niejednokrotnie zejścia do bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, a żeby nie było [...]

Nie da się bez tracenia wagi schudnąć, tracisz tkankę tłuszczową to tracisz i masę ciała. Siłowy 30 min za krótko, masz pewnie problemy z odżywianiem i braku konkretnego treningu.

Lecisz na głodowych ilościach kalorii więc nic dziwnego, że organizm się broni i magazynuje to co może. Dietę ustaloną masz złą jeżeli jesz 1700kcal... można i schudnąć na 3000kcal, wszystko opiera się na wydatku energetycznym. Drugą sprawą jest gospodarka hormonalna którą możesz mieć nieźle "pokaleczoną" jeżeli przez lata jesz tak mało. Ciekaw [...]