schudnąć

O tak, tak, pewnie chce schudnac No cos w tym rodzaju, tylko chyba u was na silowni duzy ruch to moze byc problem ze zmiana. Jakby co to po prostu zgodnie z zasada treningu kondycyjnego: jedno cwiczenie na grupe, 3 serie, odpoczynek nie dluzszy niz 30sek, 15-20 powtorzen ale nie do upadku tylko tak by poczula. Jak jest dluzej to kazdego dnia [...]

Schudnac to nie wszystko. Szybciej mozna znow dolozyc sobie tych kg Zacznij pizgac zelastwo, jak najszybciej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 22:06:22 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-18 22:06:39

a nie idzie bez środka schudnąć

barano90 Proponuję poważnie porozmawiać ze swoją wybranką. Sam przecież zauważyłeś chce schudnąć choć nie ma za bardzo z czego. Jeżeli chodzi o trening to niech zapisze się na aerobik lub troszkę pobiega zawsze jej to wyjdzie na zdrowie.

A jak nie osiągniesz celu to co? Zrobić przerwę i znowu walić FBW? Dokładnie . To znaczy FBW walisz cały czas (no bo nie ma lepszego treningu ), tylko na jakieś 4 tygodnie wyrównujesz dietę na 0 i odpuszczasz aero/HIIT. Devi_Devi, no to licząc te 1kg tygodniowo (wiem, górna granica przedziału ), powinieneś schudnąć jakieś 26kg . Ile schudłeś?

Mam wypełnione w profilu. Staż od października, diete mam ulożoną, ale na redukcje gdyż musiałem schudnąc troszke a wczesniej cwiczylem bardziej na rzezbe. Chcialbym pozsotac przy tej diecie autworzyć mase mięsniową, zebyjakos wyglądac, bo mięsnie sie troszke rozrosły, ale mało. Klatka mała, łapy też takie chudziutkie, a staram się zostać modelem [...]

Obli ja wiem że się da schudnąć jakiś czas temu zeszłam do o,k 70 kilo, (a potem ekspresowo przytyłam do 147 ) więc wiem że się da Co do skóry to szczerze mówiąc to chyba bardziej denerwujące niż sadło. Bo mierzę się na pępku a wraz z utraconymi kilogramami mi się ten pępek obniża i potem wyniki są jakie są. Prawdę mówiąc to już się nastawiłam że [...]

Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć że dieta jest kluczem, także do niej przyłóż się najbardziej . Można biegać codziennie i katować się najróżniejszymi ćwiczeniami i nie schudnąć nic.

kazdy ma inny przypadek. czytalam mnostwo watkow ale jak ma sie moja dieta i cwiczenia do osoby 20kg ciezszej odemnie? albo dieta kogos kto chce nabrac masy miesniowej? ja chce schudnac 3-4kg to nie jest ogromna ilosc... nie znalazlam przypadku podobnego do mnie - jestem na diecie i cwicze a nie chudne- dlatego zadaje tyle pytan Hej, w dziale [...]

a wiec ulozylam a zapotrzebowanie mi wyszlo 1200kcl ... hmm sniadanie jogurt z platkami owsianymi 20g orzechow wloskich 4 morele suszone 1 jablko 2 sniadanie banan kawa jablko obiad 2 jajka na porze 2 pomidory 200g chleba razowego lub 200g piersi 100g ryzu brazowego salatka , warzywa lub 200g lososia na parze 300g kapusty kiszonej 100g [...]

[...] jest najmniejszy rozmiar. Poza tym zachowujesz się jakbyś nie miała nic innego wartościowego w sobie poza biustem. Weź uwierz w siebie i zacznij siebie lubić. Udało Ci się schudnąć, to wielkie osiągnięcie i ciesz się z niego i pilnuj co by je utrzymać! A push-up'y to moim zdaniem okropna rzecz :D oszukiwanie siebie i innych. Lepiej sobie [...]

[...] 75 kg przy 184 cm, więc problemem nie jest to, jak przypuszczam, że masz za dużo tłuszczu, tylko masz po prostu za mało mięśni, więc jeśli jeszcze bardziej będziesz chciał schudnąć, bez wiedzy jak to zrobić, możesz jeszcze bardziej pozbyć się mięśni, których i tak masz pewnie niewiele, co doprowadzi cie do złego stanu i może spowodować różne [...]

To jakiej masy powinieneś zejść aby mięśnie były "widoczne" zależy od Twojej genetyki. Jeżeli chcesz schudnąć to tak jak napisał Radek - dieta to podstawa, zajrzyj do działu Odchudzanie i poczytaj podwieszone tematy. Poza tym trening i aeroby(np. bieganie, rowerek).

Oczywiście, że nie może być, jak chcesz schudnąć ograniczasz ww. Proste i logiczne.

Witaj Psycho Dad, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Jaka arginine by mieć ochote na sex + schudnac (czyt nie rozbudowac się)- kobieta Twoja wypowiedź: ---------- Na podniesienie libida dobry tribulus styka <img src="../../buziaki/3.gif" align=middle> Co do zrzucenia nadmiaru tłuszczu [...]

No właśnie mam zamiar chodzić na siłownie tylko się boje żeby jeszcze tam nie schudnąć. I co mam robić żeby wszystko w brzuch mi nie szło bo niechę się obudzić za miesiąc a tam duży brzuch a ręce i klata malutkie

Ciekawe jak chce schudnac bez diety ??? i to jeszcze w wieku 47 lat, moim zdaniem niemozliwe, sam wiem ile mojego ojca wyrzeczen kosztowalo zrzucenie paru kilo.Dieta to podstawa w redukcji, a jesli chodzi o trening to ACT lub ewentualnie FBW, NA PEWNO NIE SPLIT !!!

Yyyy, pytanie - z czego Ty chcesz schudnąć?? ;]

[...] Ja jestem jego zwolennikiem, tak dla redukcji fatu, jak i dla poprawienia wydolności. Jednak 'Tłuszcz albo HIIT, wybór należy do Ciebie' to nie jest moje motto Można schudnąć bez tego treningu (już ważniejszy jest trening siłowy, a jeszcze ważniejsza dieta). Nikt więc nie uwiązuje Ciebie przy HIIT. Masz rowerek, to już coś. Moja znajoma [...]

Po co ten link? Przeciez tam nic nie ma konkretnego poradzonego. tez moge napisac,ze moim zdaniem, zeby schudnac, walic na maxa cwiczenia na klate (do tego jeszcze te standardowe podal rotfl), aeroby, hicior, abs2, 6 weidera to wszystko podawalem, skakanka:D. Jo, po tej skakance po prostu lipo cale spadnie i bedzie za***ista klata haha:D. O tych [...]