schudnąć

O diecie nawet nie piszcie bo i tak nie mam czasu na nią zresztą mam tylko 2 tyg i chyba nie opłacało by się nawet ją wprowadzić. Zdaje sobie sprawę że z dietą da się zdrowo schudnąć itd że takie szybki zbijanie wagi nie jest zdrowe no ale jak mus to mus Zaraz zaraz, czegoś nie kojarzę. W końcu chcesz zbić tylko wagę do ważenia czy pozbyć się [...]

[...] mają czasami boleć nogi i brzuch a u mnie natomiast szyja,kark (jak ktoś wie niech napisze byłbym wdzięczny bo źle robisz. Jesteś o krok od kontuzji. w ogóle olej a6w i rób porządny treniong całego ciała. Chccesz schudnąć? To dieta musi być(oczywiscie nie rygorystyczna) a tak w ogóle to: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

[...] BP+assistance priorytetowo: -katuję dwugłowy-sztanga stoi 10cm po oderwaniu w MC i w 1/2 przysiadu -katuję dupsko-ostatnie 10cm dociągania -triceps/lockout-ostatnie 10-15cm wyciskania -klatka/oderwanie-5cm nad klatką waga 87kg mam 2 opcje schudnąć 5-6kg do kat 82,5 lub przytyć 5kg do kat 93 Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-09-09 22:26:53

[...] na diecie siedzieć i kurczaki tylko rąbać ?!?! Pewnie że nie. Przecież dieta jest tylko okresem przejściowym. Robisz masę masz dietę taką, robisz rzeźbę masz inną, chcesz schudnąć zdrowo, stosujesz redukcję. Nawet zawodowi sportowcy nie siedzą całe życie na dietach. Jak najbardziej "po wszystkim" zamierzam częściowo wrócić do [...]

[...] Jeszcze wracając do znudzenia podam przykład: koleżanka dostała plan na siłownię typowe FBW, uparła się, że ona rąk nie będzie ćwiczyć, bo nie chce mieć mięśni za to musi schudnąć w udach. Po wielu marudzeniach, na odczepne (czemu się nie dziwię, bo na miejscu trenera to jak bym ją 5 razy udusiła) dostała plan w którym sama dodatkowo [...]

kompleksy to ty masz caly czas i jakos nie widze by wraz z wymiarami one zmalały Po prostu to siedzi w glowie i nigdy cie nei opuści chyba ze znajdziesz sposób byto wyrzucić z głowy Mówisz jedno - o poprawie jakości ciała, robisz drugie czyli bez przerwy chcesz schudnąć Jesteś chuda , jak tego nie zobaczysz to sie zle skonczy

[...] się dla siebie, dla lepszego zdrowia, samopoczucia i większej pewności siebie. Moim celem nie jest sylwetka jak wasze, bo wiem, że takiej nie uzyskam. Chcę troszkę schudnąć, być bardziej szczupła i mieć lepszą strukturę ciała. I co na pewno nie wstydzić się chodzić w stroju kąpielowym ;p Nie chcę ważyć więcej, a co tym bardziej 100kg. [...]

Zweryfikuj swoje podejście do tematu. szybko i zdrowo nie można schudnąć. Więcej informacji znajdziesz w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do darmowej rejestracji i odwiedzin działu dla kobiet:

[...] mi ,,napakowane'' ręce czy nogi,kobieta ma wyglądać jak kobieta a nie robocop, powinna mieć ładną talię,być szczupła,zgrabka,delikatna,jędrna . Większość też chodzi żeby schudnąć a nie żeby robić jakąś sylwetkę,więc tu najlepsze ćwiczenia aerobowe. Szczerze to wolałabym mieć chude jak patyczki nogi niż większe niż niejeden chłopak. Kobiety [...]

[...] ? Kiedyś brałyśmy te sztangi z ciekawości z koleżanką żeby sprawdzić która z nas ma więcej siły,ale dla mnie to nie potrzebny wysiłek, bo na sile mi nie zależy,nie chcę schudnąć.A tak w ogóle to chyba też trochę wina tych co organizują i uzupełniają te siłownie,bo u nas jest tak że jest duży hol i tam dla chłopców a obok osobne pomieszczenie [...]

Obli tabsy maialam zmieniane i te mam tak dobrane, ze je toleruje bo mam troche podwyrzszona krzepliwosc i inne powoduja bole nog itp. Zakrzepicy to ja nie chce miec Co do innej metody to mam PCO i lekarka powiedziala, ze dobrze jest hamowac tabsami narastanie torbieli na jajnikach. Insulinoopornosc regulowala mi glukopchge ale juz nie biore. [...]

No dobrze. Ale czy muszę mieć dietę redukcyjną.? Czy może dało by jakieś efekty "wyrzucanie" z dziennego posiłku słodyczy, fast-fodów, tłustych potraw, coli itp. + rozpoczęcie treningu na siłowni. Nie zszedł by tłuszczyk z pasa? I oczywiście o ile schudnąć.?

Dzieki za odpowiedzi,te krytyczne tez Wogole to zapomnialem wspomniec o najwazniejszej rzeczy jeszcze w kilka dni przed napisaniem 1szego posta odstawilem lek przez ktory utylem minimum 20kg.Zmiejsza on metabolizm skrajnie i powodouje uczucie glodu,zobaczylem sie z lekarzem mowiac ze nie moge go brac bo chce troche schudnac i tylko bym po nim [...]

[...] otwarta do 17.30 chyba w niedzielę czy 18.00 jakoś tak. Wcześniej moja mama nie dała mi pieniędzy. Wiem tak prosiłam o ten trening, a teraz nawet nie wiem jak się zebrać na siłownię. jutro rano będę pomiary, ale mam wrażenie, że zamiast schudnąć czy nawet, żeby nic nie ruszyło to przytyłam Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-17 10:23:07

Cudowne środki, które pozwoliłyby Ci schudnąć bez wyrzeczeń i wysiłku po prostu nie istnieją. Zweryfikuj swoje podejście co do tematu odchudzania. Zapraszam do lektury tematów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Sprawa wyglada tak, ze jak narazie jem dokladnie tak jak jest to rozpisane powyzej, a waga pokazuje jakis kilogram mniej. Robie 3 ciezkie treningi w tygodniu i pracuje przez 8h, 5 dni w tygodniu. SMPA jestes doswiadczonym czlowiekiem moze podpowiedzialbys co powinienem robic w takiej sytuacji? Ludzie mowia ze waga powinna ruszac sie co tydzien, [...]

[...] jest do zrobienia :D (chyba chodziło Ci o szczerze) Basen ze 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe. Pozostałe 3 dni trening domatora. Poczytaj o nim na forum. Jeśli będziesz zdrowo jadł bez przejadania się to spokojnie możesz schudnąć i nabrać estetycznej sylwetki. Możesz spróbować treningu Lafaya też jest o nim troche w tym dziale.

[...] kobiece hormony poniżej normy, no i tę nieszczęsną insulinę na czczo powyżej normy dawka leku była dobierana stopniowo, co 3 badania kontrolne, wtedy udalo mi sie przez rok schudnąć 12 kg, podjęclam decyzję, że próbujemy z zajściem w ciążę, kilka miesięcy i się udało, leki na insulinooporność musiałam odstawić, po zakończeniu okresu karmienia [...]

[...] baza do kanapki, na pewno da się coś wykombinować nastawienie... z tego co wiem im więcej będziesz osiągać swoich celów, tym więcej będzie się zmieniać samo, bo będziesz dumna sama z siebie najbardziej, nic się nie stresuj jesteś w dobrym miejsc żeby schudnąć zdrowo, na pewno szefowe poradzą od czego zacząć, a reszta dziewczyn jak to ogarnąć

ale mi chodzi, zeby w szybkim tempie schudnac, a te skladniki sa tak ponoc dobrane, ze dostarczaja wszystkich niezbednych skladnikow, potrzebnych organizmowi.. wiec chcialam dostac opinie od specjalisty..