schudnąć

Bardzo dziekuje za odpowiedz :) Kalkulator SFD wyliczyl bym spozywala ok 1000 kcal by schudnac 1 kg tygodniowo- taki rezultat marzylabym wlasnie osiagac, jak sie to ma do tego co napisalas ? Jesli chodzi o sprzet to dysponuje hantlami od 0,5 do kilkunastu kg, platforma wibracyjna, rowerkiem oraz laweczka. Raz jeszcze dziekuje i pozdrawiam!

nie jest ok, za mało tłuszczy za dużo węgli by schudnąć tniesz węgle i podbijasz tłuszcze, nie odwrotnie

Byłąm u gina swojego przepisał mi Metformax i kazał koniecznie schudnąć. Bo on raczej z tej opcji, niz z tej przepisującej od razu piguły. Poza tym mam sobie anty TG i anty TPO zrobić. Waga wciąż w granicach 70 :/ Za to w ubrania wchodzę te, co ostatnio je nosiłąm mając 67.

Dzięki Koniu151: Miejmy nadzieję że nie wróci. Wiem że ma Pan wiedzę większą niż ja o stokroć lub więcej. Robi Pan wspaniałe rzeczy z ludźmi ale żeby skutecznie schudnąć trzeba płacić kase? Ja spróbowałem sam bez niczyjej pomocy, no może prawie pomagał mi kolega który ma już jakiś tam staż na siłowni. Ale będę walczył oto żeby utrzymać tą wage bo [...]

[...] i ojca - tylko szkoda, że w poprzek, więc jestem raczej krępy - ehh taka budowa , wyczytałem, że sylwetka V kształtuje się dopiero około w 17 wieku więc żywię nadzieję. A schudnąć nie mogę bo mam dietę na masę. Zrobi się 5 dniowy cykl odpoczynek w niedziele i piątek karate we wtorki i czwartki a siłownia w poniedziałki środy i soboty i gicior [...]

werzgr laluś filonka yosis rallygunia dziękuję za te słowa dopiero teraz się wszystko zaczyna, nie problem schudnąć, wyzwaniem jest szczupłym pozostać często przychodzi mi na myśl zdanie wrong "(...)zredukowałam się po raz ostatni!" Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-08-01 21:45:14

dopiero teraz się wszystko zaczyna, nie problem schudnąć, wyzwaniem jest szczupłym pozostać ha chcialabym umiec tak stwierdzic moim marzeniem jest byc na twoim etapie - utrzymanie wagi , oj zazdroszcze ci ale i pewnego dnia moze i mi sie uda

Jaki cel tego biegania? Trochę się pogubiłem.Jesteś na masie,ale chcesz schudnąć nie chudnąc? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-02 21:30:43

Mam jeszcze kilka pytań: 1) Czy mam szanse wyglądać w przyszłości przynajmniej w połowie jak Brandon Carter? 2) Kupiłem sobie strój neoprenowy tj. takie spodenki - zakrywają cały brzuch aż do klatki i uda do kolan - czy on pomaga? 3) Ile może zająć mi zrzucenie pasa z 95 do ~80? Słyszałem, że 1cm to 1kg? Czyli muszę schudnąć ~15 kg? :(

[...] lepiej od niego ;P 2) Kupiłem sobie strój neoprenowy tj. takie spodenki - zakrywają cały brzuch aż do klatki i uda do kolan - czy on pomaga? Cosik pomoże ale nie znam się... 3) Ile może zająć mi zrzucenie pasa z 95 do ~80? Słyszałem, że 1cm to 1kg? Czyli muszę schudnąć ~15 kg? :( Jakoś tak. Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 22:27:24

Jaki powinien być przelicznik węgli żeby utrzymać wagę? Powiedzmy ze nie chce schudnać, ale nie chcę też przytyć. Zwracając uwagę np. na zawartość ww posiłkach jestem ciekaw ile można tego zjeść :).

[...] tj. tluszczu badz w gorszym wypadku spalajac miesnie." Więc jednak jest możliwość palenia mięśni. Może to ktoś wytłumaczyć bardziej szczegółowo ? Bo nie kumam trochę. Ja z kolei czytałem, że biegając, by schudnąć, trzeba uzupełniać węgle podczas treningu, to wtedy będzie się tłuszcz spalać (bo niby bez węgli będzie "blokada").

są wzory biorące pod uwagę parametry takie jak tętno wysiłkowe i masę ciała, tak oblicza się zapotrzebowanie kaloryczne i wydatek energetyczny, ale nie ma potrzeby zawracać sobie tym głowy jeśli faktycznie chodzi Ci tylko o to by schudnąć.

Co robić żeby schudnąć do końca wakacji ? - ruszyć dupsko sprzed komputera i biegać/skakać/jeździć/pływać. Ponad 1,6m wzrostu, 52kg i chce jeszcze chudnąć? Oświęcim-TopModel Ci się podoba? Jesteś młody, odstaw słodycze i niezdrowe żarcie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do tego.Zacznij się zdrowo odżywiać, prowadź zdrowy tryb [...]

po pierwsze to styczen kolego...po drugie slyszales ze mozna schudnac? mutant byl na dowalenie diety..czy jak nie dalem rady z micha czasowo..fajnie ze odszukales stare posty,heh :]

Po pierwsze to dieta - nie schudniesz na 1000kcl, wrecz przeciwnie zaczniesz nabierać zbędnego fatu. Nabiał może Cie zgubić, również. Po drugie - nie da się schudnąć tylko z jednej partii ciała Chudnie się ze wszystkiego. Jeśli jesteś gotowa i chętna na prowadzenie własnego dziennika treningowo-dietetycznego to zapraszam do działu ladies -> [...]

Gratuluję, tylko nie wiem co to ma do tematu, Pan jest zawodowcem. Ja jedynie chciałem schudnąć, udało się teraz chce to utrzymać i poprawić sylwetkę ćwicząc na siłowni, a to wymaga czasu. Ale zainteresuję się artykułem. Pozdrawiam.

Tak, tylko nie jest sztuką schudnąć i spowolnić swoją przemianę materii. Te "wysokie" kalorie w ogóle nie są wysokie dla dobrego metabolizmu. I generalna zasada jest taka, żeby próbować rozbujać metabolizm, co sprawia, że mamy szansę potem jeść "normalnie" (oczywiście ciągle zdrowo) i nie tyć. W pewnym momencie w odchudzaniu [...]

[...] znalazło się już kilka osób, które tylko wyczekują aż chłopak się załamie i napisze, że z powrotem przytył, a przecież wcale się tak nie musi stać. Ktoś rzucił hasło, że tak schudnąć to każdy głupi potrafi na chama. Otóż nie każdy i nie było to wcale odchudzanie na chama. 95% otyłych nastolatków dużo by dało by tak się zmienić. Zmiany wyglądowe [...]

wlasnie z Iza na priv o tym gadam. on by chcial schudnac ale bez wysilku. Zreszta. Znasz duzo facetow po 60tce gotowych po XX latach nieaktywnosci fizycznej wejsc na skrupulatnie liczona diete plus trening silowy?