schudnąć

[...] chcę rozpocząć trening na poważnie.Proszę o pomoc gdyż podobno samo białko wpływa także na redukcję tkanki tłuszczowej i jednocześnie przyrost mięśni. Chciałbym do wakacji schudnąć ok 4 kg i jednocześnie zwiększyć masę mięśniową. Pozdrawiam malki83 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 [...]

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

witam na wstepnie pare slow o mnie po prostu ciezko pracuje fizycznie od pol roku pojedziem z ankieta 1 .WIEK: 26 2 .WAGA:70 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: nieznane, bic kolo 37 5 .STAZ NA SILOWNI:0 6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła, regeneracja, rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przez pierwsze 3 miesiace przy pracy na budowie - 0 odzywek [...]

[...] Narazie mam tylko hantla i chciałbym żeby właśnie ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy z hantlem i normalnie z jakimiś ćwiczeniami domowymi - typu: pąpki, brzuszki itp... Chciałbym troszkę schudnąć, powiększyć biceps i triceps, wzmocnić mięśnie mięśnie brzucha... Za wszelką pomoc serdecznie wszystkim dziekuję... Pozdrawiam... Za pomoc SOG :)

Witam ! mam 1m,85 cm i warze 95 kg, to jest cos masakrycznego ;/ Chciałbym jak najszybciej schudnac bo bede ze szkoły jezdzil na basen ;/ (przymusowe), a to juz za 3 tygodnie, kiedys tj. 3 -4 lata temu mialem taka diete: rano owsianka, popołudniu zupa bez ziemniaków, a na drugie tylko jakies pieczywo i tyle. I Tak codziennie przez 2 tygodnie, i [...]

co ty tak uparcie stoisz przy tym zeby schudnac 20 kg w 6 tyg. przeciez pisal ci Skalar. ze 1kg na tydzien to max bo inaczej bedzie efekt jojo hcyba nie widziales jego wypowiedzi albo nie chciales widziec:)wez lepiej przewin temat do gory i poczytaj jeszcze raz wypowiedzi Skalar.

[...] wszystko... trzeba tylko zacząć czytać, niektórzy się zrażają gdy widzą np mnóstwo biologicznych i chemicznych pojęć... ale spokojnie. Widzę ze jesteś zdesperowany żeby schudnąć, ale nie zrobisz tego tak jak sobie to wyobrażasz. Na forum opisane jest mnóstwo testowanych metod, wystarczy ze wybierzesz najodpowiedniejszą dla Ciebie i będziesz [...]

hehe to słabo szukasz wystarczy ze w google wpiszesz dieta i masz ich 10000.... poczytaj trochę w dziale odżywianie,odchudzanie i będziesz wiedział coś jeść a co nie żeby schudnąć pozdro...

Na tym pierwszym zdjeciu to tak , lecz na drugim to nie ale darze do tego stopniowo przez regularne treningi ;] Mam dopiero 15 lat ale poprzez cwiczenia w warunkach domowych typu pompki , podiciagnanie sie na drazku , hantle , mozna sporo osiagnac ale przed tym nalezalo by troche schudnac zeby byl lepszy efekt. Wiec radze Ci duzoo biegu , [...]

[...] 2 razy w tygodniu, ćwiczę na każdym w-fie nie mam żadnych problemów z uprawianiem sportu. Główną moją wadą jest to, że jem co chcę przy tym dużo słodyczy. Chciał bym schudnąć przed wakacjami. Z racji mojego wieku jakas poważniejsza dieta nie wchodzi w grę bo ryby smażone na jakimś oleju oliwkowym itd. raczejnie dam rady tego zrobić . Więc [...]

dieta czytajcie najpierw podwieszone tematy 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)

specem nie jestem mowie odrazu ale wkurzaja mnie ludzie co chca isc na gotowe ulozcie mi diete bo potrafie czytac tylko to co napiszecie i liczyc tez nie potrafie... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)

glupis czytaj to i ustal sobie diete i wklej jakis spec ci poprawi (ja nim nie jestem) 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) wystarczy czytac podwieszone tematy nie koniecznie z magicznego dzialu odchudzanie :) (tez mam 16 lat tez mam nadwage [...]

Witajcie. Wiem ze bylo juz wiele takich postow, jednak ja nie nie moge, amoze nie potrafie sie do zadnego z nich zakwalifikowac. Mam 17 lat, 73 kilo wagi, ok 180 cm wzrostu i dopiero co zaczynam `zabawe`w silownie. przede wszystkim chcialbym schudnac i pozbyc sie brzucha a takze rozbudowac miesnie ramion. Plan chcialbym na 3 dni treningow w [...]

Witam, no więc tak chciałbym troche schudnactzn. stracic tłuszcz zalegajacy na brzuchu a najlepiej zamienic w miesnie;) Na siłowni cwicze jakies 6 miesiecy, chciałbym zaczac cwiczyc brzuch. Mam 174cm, waga 62kg. Teraz jade A6W jestem dopiero na pocztaku 4dzien. Poniżej moje 2 zdjecia co byście mi radzili;) pozdrawiam:)

Chcesz schudnac? Ciekawe rozwiazanie. No to rob A6W ono jest przeznaczone do palenia tkanki tluszczowej ktorej u Ciebie praktycznie ciezko sie dopatrzec. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-04 13:09:41

[...] 9.30 do 12:00 kolejny 15:30 do 18:00. Proszę o wskazówki które pozwola ułożyć odpowiednia diete pozwalającą wytrzymac trudy treningowe ale jednoczesnie o diete która pomoze schudnąć te 5 kg. Będę wdzieczny za podpowiedz jakie suplementy stososowac Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 60 Wzrost: 167 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód [...]

[...] do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć i utrzymać maksymalną masę mięśniową w określonym, krótkim czasie. • Gdy jesteś maksymalnie odtłuszczony, powinieneś ograniczyć węglowodany przez trzy dni, a [...]