schudnąć

Czyli rozumiem codziennie jakieś aeroby najlepiej koło godzinki. Chce schudnąć 3,5 kg/miesięc czyli jakieś 7kg w 2 miechy. A z tymi dietami to jest takie zatrzęsienie, że nie wiem co wybrać? No i ta pojęcia chemiczne to dla mnie czarna magia. Same aeroby+fatburner nic nie dadzą? Dodam tylko, że mój pierwszy posiłek zjadam około 9 i są to zazwyczaj [...]

Urodziłem się w 1990 roku. Ważę około 55 kilogramów, mój wzrost to około 166 centymetrów. Uważam że jestem trochę za gruby. Więc chcem schudnąć ale nie wiem jak. Co mogę zrobić żeby zmiejszyć moją wagę. Wiem że podstawa do zdrowe odżywianie. Ale od czego mam zacząć. Niech mi ktoś poda wskazówki takie jak Obliczenie własnego zapotrzebowania [...]

schudnac.....uloz diete reducyjna,trening silowy+aeroby i ewentualnie jakis spalacz kreatyna-nie

Dlaczego. A jak byś zaproponował ??? ZAZNACZAM JA CHCEM SCHUDNĄĆ.

[...] serca a komórki mięśniowe zaczynają lepiej wykorzystywać tlen. W tej strefie tłuszcz jest podstawowym źródłem energii jest więc to idealny przedział dla osób pragnących schudnąć. Jak długo, wszystko zależy od tego czy kiedykolwiek ćwiczyłaś, jeśli nie wystarczy 20-25 min, najlepiej na czczo, czyli rano przed sniadaniem. Myśle że 3 razy w [...]

niezleje sie po 50 albo 100 mety niebedziesz bosem niemysl nawet o tym to jedynie moze ci dac pare kilo w przod a jesli bedziesz bes diety to mozesz nawet schudnac wiec pomysl meta duzo ci nieda

hmmm. treningi traktuje powaznie i nie zamierzam cwiczyc "na lato" :D. co do diety to jest tak: nie mam podzialu na stale posilki, staram sie jesc duuuzo, ograniczam tluszcze, po kazdym treningu wcinam ryz, jogurty, piers z kuraczka. po za tym duzo soczkow typu kubus i witaminy. Zdziwiliscie mnie z tym ze moge jeszcze schudnac po [...]

[...] bioderkach. Czy, to oznacza, że już możemy „bezkarnie” objadać się potrawami mącznymi? - Niestety nie jest tak dobrze, jak by się marzyło. Jeśli chcemy schudnąć, powinniśmy jadać je z dużym umiarem, zażywając jednocześnie VitalForm™. Nowością w odchudzaniu jest to, że nie musimy z tych potraw rezygnować całkowicie. [...]

nie wiem do konca jak Ci pomoc. ja tez bardzo, bardzo lubie slodycze. ale przyszedl czas na diete, wiem i chce schudnac. ja jestem na diecie CKD. moze ona by byla dobra dla Ciebie, bo po 14 dniach od rozpoczecia diety robi sie tzw."doladowanie" czyli mozna pozwolic sobie i zjesc dobre rzeczy. jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej o [...]

doradzcie mi jeszcze jak tutaj schudnac bo ja jestme slaby psychicznie , schudne np 5 kg i chce mi sie jesc pizze niemoge sie ogarnac i zamwaiam ją , jem 5 posilkow dziennie 200-300kcal 1 posilek co 3h. moze cos brac na zachamowanie apetytu na pizze itp ;/ ? , tzn nie chodzi mi o podanie jakiegos produktu ktory skupia sie tlyko na tym ze niechce [...]

[...] zostawić , brak warzyw ! (sałata, szpinak, kapusta kiszona, rzodkiewki, pomidory.....) ile kalori tobie z diety wychodzi ? Ile ćwiczysz na siłowni we tyg ?? Podstawa żeby schudnąć to AEROBY (bieganie,jazda na rowerze, szybki marsz, pływanie) przez min 30minut najlepiej po siłowni albo na czczo.... Jak mam być szczery to najlepesza dieta [...]

i jeszcze cos - wazne Czy OMEGA-3 może wspomagać odchudzanie?* Kwasy tłuszczowe omega-3 to jeden z kluczowych preparatów wspomagających odchudzanie U osób systematycznie spożywających zalecana dawkę kwasów omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie tkanki [...]

staż? wcześniej (jakieś 6mcy temu) miałem olbrzymią nadwagę. ważyłem 73kg przy 170cm (jak na człowieka 15letniego to bardzo dużo). mam zamiar napisać artykuł jak skutecznie schudnąć (moja koleżanka tą samą dietą zrzuciłą w rok 40kg, ale ona miała zagorżenie życia przez nadwagę. no, ale nie o to się w tym temacie rozchodzi. otóż schudłem dużo, [...]

schudnac jest prosto gorzej ten efekt utrzymac ... tak dlugo jak psychicznie i fizycznie daljesz rade utrzymac rygor masz sznasen an dorby wyglad jesli jednak jestes ponizej swojego nominalnego poziomu tluszczu i nie uttrzymasz rygory tluszcz wroci takie zycie ...

6 dzien diety za mna Musze powiedziec, ze jestem strasznie slaba, z koncentracja nie jest juz tak zle, ale to oslabienie:-/ Do tego jeszcze powrocil pokontuzyjny bol 2 dni nie ruszalam sie niemalze, zadnych cwiczen:-/ Podsumowujac; dieta jest ciezka i raczej nie polecam jej dla kogos kto chce zdrowo schudnac. Uwazam ze jest to ostatnia deska [...]

to tylko woda - chcesz schudnac - cwicz i trzymaj diete.

właśnie mam taki pas i musze powiedzieć że na pocenie to działa wysmienicie duzo lepsze efekty są. Bede go zakładał na rower. No cóz trzeba znowu się wziąść - niestety przed wakacjami już sie nie wyrobie ale może przez uda mi sie schudnąć. Mniejsza z tym, dzięki na odpowiedzi mam nadzieje ze wrzuce tu kiedys fotki ehh :( Pozdro

a ona chce schudnąc? ja bym nie ryzykował niech pije sobie zieloną herbate i dobrze sie odzywia

hej hej, ona nie taka amatorka ma 33 w bicepsie a na serio, spox, ale ona na normalnych dietkach z odpowiednia iloscia wegli nic nie gubi, mimo ze obcinamy kcal z qazarem od poczatku tego roku i razem sie w sumie z moja siostra meczymy rapid jest dla niej, bo ma wesele pod koniec czerwca i sie uparla, ze chce schudnac. co do aerobow to robi 3x w [...]

ech nawiedzonych systemow dietetycznych/ludzi jest multum ,tworza wlasna biochemie czlowieka i na sile do czego p[rzekonuj byle sprzedac to co reklamuja ,a dlaczego bo schudnac jest prosto (w teori) a w praktyce czasami to makabra ,ale sa pewne prawidla,sztuczki pozwaljace oszukac organizm (ktory koniec koncow i tak wygra ) tylko trzeba je znac i [...]