schudnąć

a i jeszcze jedno, Monika chcialaby schudnac jak najwiecej do sylwestra

Witam mam pewien problem. Jestem okragły na twarzy, mam spore policzki. Ogolnie mam okrągłą twarz. Wiem dla kogoś moze to byc smieszny problem, ale chodzi o to że chciałbym miec mocniejsze rysy twarzy i zrzucic te pucki, czyjest to mozliwe ? Waze 69 kg przy wzroscie 184, niewiem co robic :(

Witam dawno sie nie udzielalem na tym forum:P. Nie wiedzialem gdzie ten temat wstawic. Ale do rzeczy: A wiec chory bylem tzn polik mi napuchl od zeba i nie wychodzilem z domu. Dzieki temu tez przytylem (zawsze chcialem przytyc) ale teraz zmienilem zdanie!. Chce od poniedzialku rozpoczac trening silowy i jakies bieganie. Silowy mam rozpracowany [...]

Witam. Chcial bym schudnac.. Jakos nie potrafie sobie sam pomoc, chociaz jestem aktywny fizycznie, dlatego chcialem was o to zapytac. Podstawa mojej diety opiera sie na aktywnosci i tu juz sie wszystko konczy. Co jem w ciagu dnia i jakie sa proporcj lub ile razy w ciagu dnia, na to juz nie zwazam uwagi. I wlasnie dlatego chcial bym was prosic o [...]

Miejscowo nie spalisz tłuszczu, trzeba ogólnie schudnąć. Akurat z ud, pośladków, bioder, brzucha u większości kobiet, tłuszcz w tych rejonach jest oporny i znika jako ostatni.

chcesz schudnąć z wagi 67 kg przy wzroscie 180 cm?? ten plan kompletnie nic mi nie mówi. poza tym, od odchudzania jest specjalny dział, a najpierw trzeba przejrzeć archiwum SFD. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-12-02 12:11:52

[...] W najbliższym tygodniu idę na rentgen a potem do rehabilitantów. Poszłam na taki układ, że na razie przez około 1 mc. lub trochę dłużej będę ćwiczyła w domu. I mam też schudnąć. Zależy mi na straceniu nie tyle na wadze, co na obwodach, w szybkim czasie. Spowodowane jest to tym, że zjadłby mnie wstyd, a poza tym z takim cielskiem ćwiczeń [...]

Witam, jak wiadomo sa trzy typy budowy ciala: endomorfik, mezomorfik, ektomorfik. Niestety nie potrafie dokladnie typu mojego ciala. Podejrzewam, ze mam wymieszane ale moze wypowie sie ktos o wiekszej wiedzy? Ponizej sa moje zdjecia http://www.sfd.pl/Prawie_jak_Pudzian%2E%2E%2E-t287884.html W zasadzie mozna powiedziec, ze nigdy nie mialem [...]

ja brałem kilka razy i ogólnie to kiszka moim zdaniem, na początku troszke byłem pobudzony a później organizm sie przyzwyczaja trzeba po prostu większe dawki brac, nauka na efce nie dość ze niezdrowa to jeszcze mało skuteczna takie jest moje zdanie, co innego jak chcesz schudnąc wtedy razem z jakimś spalaczem pierwsza klasa

[...] nadawanie się wogóle, bo metody sugerowane tu są najprostrzymi z tych efektywnych. Przestań, więc tak myśleć i bierz się do roboty. Wiem, że ciągle pewnie słyszysz, że można schudnąć bez diety, bez odmawiania sobie przyjemności, przy treningu kilka minut dziennie, za pomocą preparatów, które dodatkowo jeszcze pozwalają na zwiekszać masę [...]

JEsli chcesz spalacz to rozumiem ze chcesz schudnac wydaje mi sie to nie czas na takie rzeczy ale zrob ACT po czym zacznij zwyczajnie redukcje jak chcesz i wtedy mozesz spalacz dolaczyc jak chcesz i tyle

[...] o plan jakiegoś treningu kiedyś na starym koncie miałem taki fajny 1 trening dopasowany do "sprzętu" który posiadam (sztanga ławeczka 2 hantle +40 kg obciążenia, drążek do podciągania 0 dostępu do prawdziwej siłowni) poporsił bym jakiś trening Moim celem jest aby schudnąć..... waże 100kg prezy 182 cm wzrostu typowy grubasek:D Prosze o pomoc!!!

niewazne co strace ,chce poprostu schudnac niewazne kosztem czego,chce ok 65 kg wazyc!

[...] przygnębiona. Inni ludzie z jej grupy wsparcia - również stosujący dietę oczyszczającą - mieli jednak dobre doświadczenia. Niektórzy zdecydowali się na to, ponieważ chcieli schudnąć, i faktycznie dopięli swego - relacjonuje Smith. Ostatecznie, kiedy wróciła do normalnego odżywiania, od razu poprawiło się też samopoczucie. Doszła więc do wniosku, [...]

Prawda jest taka że my tutaj od zawsze dyskutowaliśmy nad dziwnymi sprawami, a żeby schudnąć wystarczą dwie najprostsze rzeczy: trening i dieta. i tyle ;]

hej chcialabym schudnac, przynajmniej troche do sylwestra, ale i pozniej tez nie zamierzam zaprzestac diety. chodzi mi o uda, tyłek, talie i brzuch... Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 160 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: 71 Obwód uda: 52 Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]

nie głodze się, to moge Ci zapewnic, za bardzo kocham jedzenie. Ale chce schudnac bo nie moge zmiescic sie w zadne ciuchy, n ie mam kasy na nowe, nie moge na siebie patrzec, w tak ktorkim czasie zniweczylam cala moja roczną prace nad sylwetką...

Niom Oczywiscie ze białe:D:D hehe NIom to tak:) I Posiłek: 3 kanapki przenicznego chleba z twarogiem IIposiłek: 2 Kanapki chleba z twarogiem do szkoly III Posiłek: Woreczek Ryżu IIII Posiłek: Miseczka płatków z mlekiem :)Nie jem duzo bo chce schudnac:)

[...] się również na trening siłowy? Ja na Twoim miejscu jeszcze bym poczekał kolejne 1-2 tyg. wtedy będziesz miał lepszy obraz tego jak ubywa waga, jak zmieniają się obwody, wcale nie masz, aż tak dużo kalorii przy swojej wadze, więc nie zrób tego błędu co robi wiekszość i nie zacznij za mocno odejmować kalorii by jak najszybciej schudnąć.

Ostatnio będąc u kardiologa (mam wade serca "zwęzenie zastawki aorty") stwierdzono ze mam spora nadwage :/ Postanowilem schudnac tylko nie wiem od czego zaczać :(. Niestety nie mam dostepu do siłowni (a wielka szkoda) wiec pozostaje mi cwiczenie w domowym zaciszu. Prosił bym o POMOCw ułożeniu odpowiedniej DIETYi zestawu cwiczen!! jesli jest taka [...]