schudnąć

heh - no - myslenie ciekawe ale wiesz ... jak przychodzi do mnie np znajomy i dziekuje ze mu pomoglem to mi to wystarczy to raz, a dwa ze jesli chcesz schudnac to nie powinienes sie tym chwialic z zaczac dzialac ...cala prawda a chciec - a robic to roznica to ... powienines wiedzec zreszta w odzwyianiu jest kilka takich postow o ile dobrze [...]

"to raz, a dwa ze jesli chcesz schudnac to nie powinienes sie tym chwialic z zaczac dzialac ...cala prawda " czytanie postow typu "udało mi sie" może być dobrą motywacja dla innych ..nie?

no to ja sie wychyle....mnie sie udalo schudnac 5 kilo z tluszczu. Pasuje? Pozdrawiam po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Kurczę, może ja brałam za mały wskaźnik aktywności? Chodzi mi o ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy moim wzroście i wadze. Oczywiście nie chcę schudnąć. Hmm, mówisz że 1400 kcl będzie odpowiednio? Rozumiem, że z tyloma kaloriami ani nie przytyję, ani nie schudnę (o to mi właśnie chodzi). Nie będzie to czasem za mało? Troszkę się pogubiłam [...]

[...] mam 165 cm wzrostu i trenuję piłkę siatkową. Problem w tym, że mój brzuch wygląda jak piłka, z której spływa sadło. Poza tym ogólnie cała się ostatnio poprawiłam zależy mi żeby maksymalnie schudnąć. Co powinnam jeść aby tak się staało a jednocześnie żebym jak najwięcej jeszcze urosła ponieważ jestem w okresie wzrostu. Proszę o szaybką radę. kocie

72 kilo przy wzroscie 176 cm to chyba nie ma tam za duzo tluszczu W kazdym razie fajnie to brzmi... "Chce schudnac!!!...Chodzi o kumpla" Silent Master _________________ www.q3hornet.prv.pl I'll be back...

Ja wiem, że niektórym się udaje schudnąć, ostatnio spotkałam kolegę który schudł TRWALE ze 130 kg na 88kg.Ale mi chodzi o to czy muszę juz na zawsze pozostac ze swoimi ksztaltami, moze trochę mniejszymi ale zawsze...

no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]

Nie da się schudnąć jedząc posiłek za posiłkiem (co 3h) Nestety razem z brzuchem muszą zejść inne miejsca. Trzeba rosnąć

Jeszcze raz dziekuje wszystkim za uznanie i docenienie mojej pracy, to mnie jeszcze bardziej mobilizuje do ciezszych treningow Kazdemu SOGi oddaje kto tam zbiera sie ucieszy Mam chwilke to napisze co mi sie przytrafilo ostatnio. Tak jak mowilem zabralem sie za ostre odrabianie strat po maturze, wakacjach, roznych przejsciach itp. Niestety znowu [...]

Dzieki wam ale sluchajcie, na basen juz chodzila i nie bedzie chodzic bo jej tam slabo. co z tym FATBURNEREM ? ona musi naprawde SZYBKO schudnac.. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

Jestem tylko amatorka, ale odpowiem mimo wszystko. Twoja sygnaturka * NO PAIN NO GAIN * bardzo dobrze tu pasuje. Nie da sie zdrowo i trwale schudnac bez sensownej diety i ruchu. Domyslam sie, ze twoja Mama raczej nie chce dodatkowo rujnowac sobie zdrowia? Polecam Atkinsa albo inna niskoweglowa diete. Lepsze samopoczucie, brak uczucia glodu, [...]

nie mam wiedzy o _pelnym_ wplywie specyfikow roznych (poczawszy od sztucznych kompleksow witaminowych na antybiotykach skonczywszy, zeby nie isc dalej) na kondycje organizmu. i nie chodzi mi tu o to, ze nic nie czuje, ale jak to wplynie na stan mojej watroby/trzustki/zoladka/tarczycy... - calego organizmu - za 10, 20 lat. czy badania prowadzone [...]

Witaminy nie maja kalori. A wiec energia nie bedzie z nich czerpana. Jeśli dobrze dobierzesz witaminy to pomoga ci one nawet schudnać np. wit.BT(L-karnityna)

schudnąć nie chcę, wręcz przeciwnie przydało by sie jeszcze trochę kg... ale gdy od kwietnia przytyłem ponad 10 kg, na bebechach zrobiło mi sie sadełko a na boczku oponka, i chciałbym to zgubić, nie gubiąc masy przy okazij. wkrótce będę miał abonament więc polecą s0gaczki

To nie jest dieta tluszczowa, tylko klasyczna dieta z deficytem kalorii. Podsumowujac kalorycznosc Twojej diety wychodzi ~1500kcal (24*58*0,9*1,2) czyli tyle ile potrzebujesz zeby utrzymywac wage. Musisz troche odjac kalorii, zeby schudnac, na poczatek 200kcal mysle ze powinno wystarczyc, przelicz to jeszcze raz. "He who makes a beast of [...]

raczej te wszytkie produkty z tele sprzedarzy sa ykhm... zle Jezeli chcesz schudnac to polecam diete + aeroby! Z suplementow mozesz sie wspomoc Olimp greean tea i fat burner plus, HCA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-09-28 21:56:02

Ok, to tak ganja,hash i 2xspeed; zyrexe biore juz 2 tygodnie i tyle samo asentre; wczesniej bralem fluoxetyne, cloranxen, nootropil, rispolept, mianseryne,xanax i stilnox na noc i to chyba wszystkie specyfiki ktoore uzywalem. Lezalem 3 tygodznie na oddziele neuro-psychiatrycznym. Nie pale juz 5 miesiecy. Stwierdzone przez lekarzy: *depresja [...]

Jak chcesz schudnac to cos poradzimy. Ale przy 74 w pasie to ja bym sie zastanawial czy cos zrzucac. Napisz cos wiecej o aktualnej diecie i aktywnosci. Zapoznaj sie z postami podwieszonymi. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

No ćwiczę sobie już z jakieś pół roku, biorą mnie jakieś zastoje i tak sobie pomyślałem, zęby sobie troche schudnąć, przy okazji treningów Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club