schudnąć

dziewczyny! a jak "schudnąc" z mieśni? pomóżcie bo panowie mój post zignorowali (rozumiem że ich domeną jest udzielanie rad w sprawie masy i pryszczy ) może jakas dieta? diety to specjalnośc kobiet trening? tłuszczyku mam naprawdę niewiele zresztą nie chce sobie zaburzyc gospodarki hormonalnej. z góry dziękuję! pozdrowienia maga

dzieki,sprubuje,mam coprawda mala arytmie,ale mala................a gdzie to kupie i za ile i ile moge schudnac w 2 miesace? pozdro dla wojtasa julia_19

Ta "kontuzja" to bylo to ze gwaltownie tracilam na wadze, no i bardzo czesto tracilam przytomnosc, kilka razy w tygodniu (srednio 3-4) pogotowie przyjezdzalo do szkoly no i odrazu pod kroplowe... bardzo czesto lezalam w szpitalu, jak to oni mowili bylam "wycienczona", no i robili badania itp To "trafianie" do szpitala [...]

Ja tam nie chce cwiczyc na mase bo jej mam 90 kg zywej wagi. BYlo cos kolo 100 :). Chce schudnac w bicku mam cos kolo 35 ale z tlusczykiem :(. Powiedzcie czy roznia sie cwiczenia na sylwetke od cwiczen na mase bo chce cwiczyc na sylwetke mam dokladnie wyryswoany cel przed soba tylko nie umiem dazyc do niego :(. ale staram sie czegos dowiedziec i [...]

WIELKIE DZIĘKI!!!!!!!! Naprawdę bardzo fajnie to wszystko opisałeś i co do diety, to wiele mi wyjaśniłeś, natomiast podane tam proporcje na 100kg kulturyste nijak do mnie nie przemawiają. Czy w takim razie mój brat, który wazy troche więcej niz połowe tego, a dokladnie ok.60% może zjadać po prostu 60% wszystkiego, co w tej diecie jest [...]

MOZE zmiany zwyrodnieniowe ??? :) Lepiej idz do tego lekarza! Mnie tam tez kiedys pizgalo kolano ale po 3 tyg przeszlo!! A Lekarz powie ci na poczatku to samo co kazdemu ! Ze kolano za mocno jest obciazone i nalezy troche schudnac. ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

zauwaz, ze w diecie tluszczowej niektorzy dostarczaja nawet 6000kcal i chudna. jak widzisz, w tej dziecie ograniczasz spadki obwodow miesni do minimum, w Twoim przypadku 100g bialka i taka liczba ww napewno nie wyjdzie na dobre, a czemu? gdyz z bialka nie dostarczysz wystarczajacej ilosci na otrzymanie w jakims stopniu dotychczas wystarczajacej [...]

Witam! Moim zdaniem kuracja alkoholowa jest najlepsza. W moim przypadku i moich kumpli po porządnym piciu (vodka lub nalewki) stwierdziliśmy, że żołądki się nam skurczyły i wyschliśmy (co nie było zamierzone). Najłatwiej to wytłumaczyć tak. Ostatni posiłek zjedliśmy ok 18.00 wieczorem. Później (ok 20.00) zaczęliśmy pić. Następnego dnia tez [...]

Asiu, kup sobie książke Michela Montignac "Jeśc aby schudnąć". Tam jest wszystko szczegółowo opisane. To jest dita dla ludzi, którzy kochają jeść. A na tym forum w dziale "Odżywianie" przeczytaj sobie post Rożka pt "Montignac - opis metody". Moim zdaniem, jest to jedna z najzdrowszych diet redukcyjnych i naprawdę [...]

CZEŚĆ,KEDYS TEŻ SIE BAŁAM SIŁOWNI TYM BARDZIEJ ZE ZAMIAST SCHUDNĄĆ PRZYBRAŁAM NA MASIE MIEŚNIOWEJ NA SZCZĘŚCIE,ALE SAMA WIESZ ŻE NAWET ZA BARDZO UMIEŚNIONA DZIEWCZYNA NIE WYGLĄDA ZA DOBRZE.zaczęłam więcej sie rozciągać po treningach,moje treningi stały sie mniej intensywne ale za to dłuzsze.Jak idziesz na siłownie rozgrzej sie z 10 min i przejdz [...]

[...] alkohol indukuje działalność cytochromu P51 w wątrobiei zaburza działalność l-karnityny co objawia się zaburzonym metabolizmem tłuszczów( niektórzy chudzi alkoholicy mają stłuszczenie wątroby!)faktem jest, że pijąc alkohol można schudnąć, ale wynika to tylko ze złych nawyków żywieniowych, a nie ze specyficznych(jakoby) właściwłości alkoholu

1_8_7 - to nie tak, że nic nie spada, trzeba po prostu zauważyć, że nie jest się w stanie utrzymać 100% zysków z cyklu i schudnąć tyle, by nie zyskiwać zbytnio sadła - mozna łatwo stać się grubasem jeżeli po cyklu (szczególnie sporym) stara się za wszelką cenę utrzymać całość masy lub co gorsza - jeszcze przytyć. Choć przy dawkach rzędu 5-10mg(1-2 [...]

Witam ponownie. Dziekuje za odpowiedz. Niestety nie moge wyzucic sliwek ze swojego menu, poniewaz, powiedzmy ze wlasnie sliwki pomagaja mi sie zalatwic:) Co do mleka to pije je na wieczor okolo 19 poniewaz o tej wlasnie godzinie wracam z treningu, a wiem ze po treningu potrzeba cos zjesc. Moja waga po schudnieciu to 55 kilo. Chcialabym tak jeszcze [...]

[...] Przejd do sedna.Nie mam jak zrobić 4cyklu nnegatywnego. Zastanawiam się zamiast 4 robić 3cykl bez zmian, czy może jednak dodać ciężaru, lub ewentualnie nierobić i zrobić sobie tydzień przerwy i od nowa. Obwód kiepsko ale staram się schudnąć:))Czuje tyklo napompowane mięcho tzn pełniejsze, trwalssze itp..dzięki (((:Mod Forum Elektronika:)))

>K***a,panowie,powiedzcie co trzeba zezrec,zeby wazyc 170kg??? Ciekaw jestem ile jednostek somy bierze dziennie taki kon??? I ile kalorii dziennie przyjmuje??? Jak wyglada jego trening wydolnosciowy-dawno powinny walnac mu stawy???< Co trzeba zrec? pewnie 6-8 razy dziennie...no i w sumie z 5 kilo zarla dziennie trzeba pochlaniac Yabrough [...]

Dolaczam sie do Twojego pytania. Ja mam podobny problem. Schudlem 29kg w miare szybko i co nieco zostalo w okolicach piersi. Uzywalem z polecenia Gochana tamoxifen ale ani troche nie podzialal. Nigdy nie uzywalem sterydow. Jak wiecej wazylem to myslalem ze to jest normalne ze grubi ludzie tak maja wiec postanowilem schudnac ale teraz jest [...]

Rachel, sprawdz moze rzeczywiscie brakuje Ci chromu. Ja jak widze, ze nabieram checi na slodycze to lykam. Szczerze mowiac, uwazam ze jestes szczuplutka i nie masz potrzeby zrzucania kg (w zaleznosci od tego, czy mierzysz 164 jak w poscie, czy 162 jak w profilu, Twoje BMI wynosi 16,36-16,77, a to naprawde bardzo malo!). Ja bym juz nie chciala nic [...]

Najczęsciej na masie przybiera się tłuszczu gdyz dieta masowa wymaga dodatniego bilansu kalorycznego , natomiast gdy chce się schudnąć trzeba podać organizmowi mniej kalori niż wynosi jego zapotrzebowanie wiec te dwie sprawy ze soba kolidują, trening tez się różni ze względu na ilość aerobów w tych cyklach i intensywność ćwiczeń siłowych.Dalej [...]

Co do wątpliwości w sprawie odchudzającego działania aerobiku to chodzi o nagminne wpędzanie ćwiczących przez instruktorki w b. wysokie tętno, które nie pozwala na spalanie tłuszczu bezpośrednio w czasie zajęć. Schudnąć można wtedy tylko utrzymując negatywny bilans kaloryczny, a zwłaszcza nie jedząc nic dłuższy czas po zajęciach (patrz też [...]

Jezeli chcesz schudnac to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to [...]