schudnąć

Zdecydowanie jest to warta uwagi forma aktywności fizycznej. Nie tylko z uwagi na kształtowanie sylwetki, ale również istotny wpływ na nasze zdrowie, jak i ogólną dyspozycję sportową. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningów interwałowych zawartych w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]

kolego zerknij na daty postow:-) mysle, ze po 5 latach juz nieco swoja sylwetke zmienil:-) co do kwestii zwiazanych z potzreba zastosowania spalacza, zgadza sie, jak ktos chce opierac swoja redukcje tylko na nim, to faktycznie mozna sie zdziwic, jednak gdy dochodzi ujemny bilans kaloryczny i dosc duzo wysilkow w skai tygodnia to spalacz bedzie tym [...]

[...] ale chciałbym łączyć po prostu jedno z drugim, ale niekoniecznie mając cel startu w zawodach (od tak, trening dla przyjemności po prostu, jak dla zwykłego Kowalskiego, który chce schudnąć/zbudować troszkę mięśnia). Zostać przy tym FBW, czy może faktycznie zamienić go na coś innego? A może coś zmienić w tym treningu? Powtórzenia/serie?

Większość osób z nadwagą skarży się na nadmiar tłuszczu właśnie w okolicach brzucha. Tłuszcz ten może być czynnikiem determinującym rozwój wielu chorób, w tym chorób serca czy cukrzycy typu 2. Często jest to bardzo oporne miejsce, jeśli chodzi o redukcję. Wielu osób mających za sobą cykl odchudzania, z pewnością zauważyło, że jest to jedna z [...]

Jakie najlepsze białko dla chlopaka co ma 16lat , 175cm wzrostu i 81kg (chce schudnąć ale i też mieśnie wyrobic

Witam. Zastanawiam się nad ofertą Piperinox ale niewiem czy jest skuteczny. Czy ten stosowanie Piperinox pozwoli mi schudnąć? Proszę o rzetelne opinie.

witam dziki może jest ktoś w stanie pomóc w redukcji mam 18 lat ważę 138 kg i mam 194cm chciałbym schudnąć do 110 kg od 1 grudnia zaczynam chodzić na siłownię 6x w tygodniu chciałbym żeby ktoś pomógł przy planie treningowym na 6 dni dietę sam sobie rozpiszę za każdą pomoc dziękuje najlepiej w prywatnej wiadomości piać

Czy jesteś po przerwie czy nie - zasady są te same - jak chcesz schudnąć to musisz być na deficycie, a by być na deficycie wskazana jest znajomość zapotrzebowania na energię. Jak nie chcesz bawić się w liczenie non stop to zacznij jeść "czysto" na oko, policz zapotrzebowanie, a następnie odnieś swoje porcje do tego co wyszło z obliczeń i skoryguj [...]

Cześć, moja dziewczyna (16 lat) chce schudnąć, jest obecnie na diecie redakcyjnej i planuje zapisać się na siłkę, obecnie po szkole chodzi na treningi z siatki - trwają po 1.5h i są średniej intensywności i są w poniedziałki i środy, a na siłkę chciała by chodzić we wtorki, piątki i soboty, wykonywać 1-2h treningi, jakieś aerobiki, rozciąganie [...]

[...] kaloryczny do 800/1000 kcal najczęściej jedząc tylko obiad i śniadanie bez kolacji i spalając ponad 1000 kcal dziennie robiąc cardio, przez co w nawet 1 tydzień potrafiłem schudnąć 3-6 kg. Teraz dajmy na to, że moje bmi jest prawidłowe i chciałbym zacząć budować sylwetkę lecz nie jestem do końca tego pewien czy moja waga jest odpowiednia, ale [...]

[...] na dopamine minus bezsenność i na to wieczorem bierzesz mianseryne połączenie bezpieczne i ryzyko zespołu serotoninowego nikłe i zaproponuj to lekarzowi on znając historię twojej choroby pewnie coś wybierze powiedz też ze chcesz schudnąć jak nie jest ignorantem i dba nie tylko o hajs i pisanie recept to weźmie to pod uwagę przy wyborze leków

Nie wiem czy da ci to aż tak dobre efekty. Niewielki deficyt podczas redukcji ma na celu ograniczenie straty mięśni oraz jak najmniejsze obciążenie organizmu więc w przypadku takiej diety możesz stracić więcej mięśnia jak i zdecydowanie spadnie ci metabolizm i zamiast schudnąć do końca, organizm zacznie łapać tłuszcz z wszystkiego co się da

Cześć, chce schudnąć, niestety jestem leniem i wpieprzam wszystko co popadnie. Głównie kfc i inne gotowce z biedronki + min 2 l słodkich napoji, wody praktycznie nie ruszam, a jak już to dosypuje cukru . Nie mam cukrzycy, wyniki badań wyszły bardzo dobrze co nawet mnie zdziwiło, ale do rzeczy. Postanowiłem, że jeśli sam tego ogarne to czas [...]

Chce schudnąć do swojej zdrowej wagi, czyli u mnie będzie to pewnie z 75-80 kg.

Witam, mam 12 lat i ważę 70 kg oraz mam 164 wzrostu chciałbym coś na początku schudnąć i przy tym robić jakiś mały trening siłowy dałby mi tu ktoś jakiś fajny plan treningowy?

Hej Jestem tu nowa Chciałabym doradziź sie czy ktoś na podstawie tych zdjeć moze powiedzieć jaki mam typ sylwetki ? Mam taki typ sylwetki że widać mi kość z tyłu kręgosłupa oraz żebra , mam jednak dużo tłuszczu na brzuchu rekach ,udach itp,oraz mam dziwny typ sylwetki taki masywny, ogólnie to nie ćwicze itp ale chciałabym zacząć coś ze sobą robić [...]

Hejka Chciałam spytać czy trening który dostałam od trenera jest w miarę ogarnięty? I jak mam ćwiczyć nogi tak żeby dać im wycisk? Na przysiad biorę 20 kg i ciężko mi sztangę utrzymać na barkach a nogi nawet nie są zmęczone czy włączyć w ćwiczenia pracę na maszynie czy może spróbować czegoś innego? ANKIETA  ****DANE [...]

[...] innym zawodnikiem. Na kogoś kto boksuje tak outside jak dziś Joshua Ruiz powinien ważyć znacznie mniej, bo go Joshua nogami robił. Tak samo gadanie o Kownackim - po co ma schudnąć skoro wygrywa - taaaa tylko, że wygrywa z Arreolą lub Martinem, a gdy dostanie Puleva czy Wildera to może być spora lipa. Tu jakby coś cała walka [...]

[...] waga przez kilka lat szla do gory . Po kilkunastu latach jest teraz 79kg. Duzo lat bez pracy fizycznej ale jak wiadomo obowiązki domowe , ogródek, miasto itp. Mama chcialaby schudnąć te kilka kilo i w pasie parenascie cm. Obecnie je troche zdrowo i troche nje zdrowo. Najgorsze to klasyczne podjadanie jakies ciasto , cukierek , herbatniki itp. [...]

[...] Ostatnio moje odżywianie leżało. Cały czas coś podjadałam albo jadłam coś na szybko. Waga w sobotę wskazała 57,5kg. Dużo ! Dawno tak dużo nie ważyłam. I tak miałam trochę schudnąć do przyszłego sezonu. Zaczęłam po prostu trochę wcześniej. Na początku ogranicza się to tylko niepodjadania i niejedzenia słodyczy i rożnych gotowych potraw typu [...]