schudnąć

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc temu, epi zaczynam w lutym 11. POZIOM BF%: 10-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko utyć, ciężko schudnąć :( 13. STAN ZDROWIA: nie robię ud i pośladów ale to nie ważne 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

Zależy mi na tym żeby schudnąć i przy okazji nabrać masy mięśniowej tak sie nie da, musisz wybrac, patrzac na foto zdecydowanie bym redukowal

[...] już wszystkie posiłki do pracy przygotowywać swoje. Już po tygodniu spodnie mniej ciasne :) Ale nie o tym chciałam... chcę przekonać znajomą do zapisania się na forum. Chce schudnąć ale twierdzi, że nie da rady przy obecnych problemach zdrowotnych - Niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników, insulinooporność - Jestem pewna że są tu [...]

Czyli wszystkie kobitki które chodzą na zajęcia grupowe chcąc schudnąć robią błąd? I nie rozumiem zdania z 5setami..

[...] od jutro skrupulatnie będę zapisywac. I tak: masło orzechowe wypada, cola wypada, soków nie piję owocowych Powiem szczerze, że zalezy mi na tej cholernej wadze, bo za miesiąc idę na wesele. Wiem, że nie powinnam tym się kierować, ale od nowego roku próbuję schudnąć i nic. Treningu sama nie ułożę, dopasuję sobie z tematów podwieszanych o FBW.

Czy to nie prowokacja? "Tak więc zacząłem jeść kurczak, ryż, warzywa, owsiankę itd. co przyczyniło się do tego że schudłem do 62kg. Jadłem wtedy około 3200kcal". Przy tej ilości kcal i tej wadze nie da się schudnąć.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Zapisać zawsze się możesz. Jak się nie zapiszesz to nie będziesz miał motywacji do zbicia wagi i pewnie odpuścisz. Jak się zapiszesz to może Ci się spodoba i postarasz się schudnąć. Różnie są prowadzone treningi, jak powiesz trenerowi o swoich dylematach i chęci do boksowania to może potraktuje Cię na początku ulgowo.

[...] a mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. także to nawet możliwe, że nie uda Ci się zejść poniżej 60 kg, ale skoro nie jesteś figherką to nie masz zbijać wagi tylko spalić zbędny tłuszcz, którego w sumie wiele nie ma. a jak Ci się uda schudnąć wagowo, to też możliwe, ze kosztem mięśni, a nie tłuszczu Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-26 09:54:46

Bo pewnie diety nie pilnował całkowicie. Ale spróbujcie zbilansowanej, na spokojnie 2 tygodnie, nie będzie miałrezultatów, to utniemy z węglowodanów. On schudnie i na 2 tys, ale po co, jeśli może schudnać na 3? No lekarze idą trochę na łatwiznę im szybciej tym lepiej - problem z głowy. Na spokojnie, jak bedzie siętrzymał, bez podjadania itd da [...]

[...] mierzyć obwody i robić zdjecia porównawcze. To będzie bardziej miarodajne. Rozumiem też że Ty się starasz, bo Ci zalezy ale mąż jest już dorosły, to on powinien chcieć schudnąć i zadbać o zdrowie. Śledzi nie lubi? To też ryba. Generalnie podjadanie czegokolwiek to nie jest najlepszy pomysł, bo tu chodzi o zmianę nawykó żywieniowych, pewnie, [...]

[...] Manipuluje się ilością produktów węglowodanowych - ryżu, makaronu, warzyw strączkowych. Autor zwraca uwagę jak ważne jest stopniowe wprowadzanie cięć kalorii: "Jeśli chcesz schudnąć, będziesz musiał stopniowo zmniejszać ilość spożywanego makaronu, ryżu oraz warzyw strączkowych w każdym posiłku. Pamiętaj jednak, aby zrzucić kilka kilogramów [...]

[...] w kolejny dzień spowrotem spadek do 1600? Wyliczone na kalkulatorze BMR WSKAŹNIK BMR 1377 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2375 kcal Patrząc na powyższe wyniki wnioskuje że aby schudnąć powinnam jeść i tak ponad 2000 kcal. Troche mi sie to wydaje za dużo, ale ocene pozostawiam Wam. zapotrzebowanie liczmy wg tego linku [...]

No ten spalacz tłuszczu nie brzmi najlepiej. Ja bym postawiła na zdrowe odżywianie i te treningi. Czy masz określony czas, w którym chcesz schudnąć te 7-8 kg, albo do jakich konkretnie wymiarów dążysz? Co do tego zapotrzebowania kalorycznego, to na moje oko 1600kcal przy intensywnych treningach 4 razy w tygodniu, wydaje się trochę mało. Ja bym [...]

Chcesz schudnąć? Dieta, aeroby, regularny, systematyczny trening. Jesteś niemożebnie leniwy i szukasz żeby Ci ktoś wszystko pod nos podetknął;) https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/24-galerie-rutyny-madbarz/103-rutyny-madbarz-beginner - gotowe rozpiski dla początkujących Weź jeden jakiś łatwy i prosty zestaw + to, co teraz ćwiczysz. Masz 2 [...]

Ja jako dzieciak chciałbym schudnąć później wyrobić trochę sylwetkę. I zaniedługo zapisuję się na MT. Więc będe cwiczył podczas chudnięcia MT także

[...] troche węgli. Rozłóż to na 3-4tyg (dodawania kcl) - niech twój organizm się odbije po takim głodzeniu, rozkręci metabolizm. Wbrew pozorom w tym okresie możesz nawet schudnąć %-). Potem już z wyższych kcl *powiedzmy 2500) zaczynasz redukcje i rozplanowujesz progres cardio lub objętości treningowej i ewentualnie cięcia kcl. Polecam dobrego [...]

Gdy moje córka miała 13 lat (2 lata temu) oświadczyła, że będzie chodzić na BPU aby schudnąć. Zaproponowałem jej dobór zajęć (jestem instruktorem Muay Thai). Podziękowała mi mówiąc, że starsza koleżanka jej już poradziła. Starsza koleżanka miała 15 lat. Była ona dla mojej córki większym autorytetem niż ojciec-instruktor sportowy. Taką mamy teraz [...]

Gdy moje córka miała 13 lat (2 lata temu) oświadczyła, że będzie chodzić na BPU aby schudnąć. Zaproponowałem jej dobór zajęć (jestem instruktorem Muay Thai). Podziękowała mi mówiąc, że starsza koleżanka jej już poradziła. Starsza koleżanka miała 15 lat. Była ona dla mojej córki większym autorytetem niż ojciec-instruktor sportowy. Taką mamy teraz [...]

[...] zbilansowane zdrowe posiłki, dla drugiego to posiłki z ograniczeniem pewnej grupy produktów (nietolerancja pokarmowa, problemy zdrowotne), dla trzeciego dieta jest aby schudnąć a jeszcze innemu służy np. budowaniu formy/sylwetki i jest połączona jest z określonym wysiłkiem fizycznym. Dieta wysokotłuszczowa sprawdza się jedynie przez pewien [...]