sprobuje ZHA daje rade Pytanie jak schudnac w 10 minut 0,5kg Isc do fryzjera scieelm swoje dlugie piorka i zrobilem sobie irokeza kometarz w domu kto takiego idote zatrudni gdziekolwiek
[...] organizm nie ma powodów do sięgania po zapasy tłuszczu zgromadzone w adipocytach, do czasu wyczerpania (umownie mówiąc) węglowodanów. Stąd też pomimo iż można oczywiście schudnąć na niskokalorycznej diecie wysokowęglowodanowej (zakładając spalanie większej ilości kalorii niż spożywana) to udział utraconej tkanki tłuszczowej w stosunku do [...]
właśnie.. jak sie wypróżnisz możesz czasem schudnąć 2kg . Spokojnie, nie wchodz na wage codziennie. Tylko raz na pare tygodni i w tedy oceniaj bo tak wzrośnie ci poziom kortyzolu i nic nie zrobisz
Nie mam tluszczu, nie mam az grubych rak wrecz chude, lydki umiesniane ,uda grubsze, itd czyli nie brrac thermala??bo ja bym chcial w sumie pow lapki ale schudnac z dolnej czesci ciala..
yupie juz za pozno:P te wagi i mierniki sa do .... no:) jak ja sobie obliczylam to wyszlo mi juz nie pamietam ile ale duzo a EKSPEARCKIE oko stiwerdzilo ze mam duuzo mniej...i ze duza czesc tkanki ulokolwala sie hmmm na klatce piersiowej:) ale swoja droga to chcialbym sie zwazyc tak z ciekawosci na dobrej wadze bo moja to jest zwariowana...w [...]
[...] nie reagujesz. Ale tak... "Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - (...) W tej strefie tłuszcz jest podstawowym źródłem energii jest więc to idealny przedział dla osób pragnących schudnąć. Strefa 3 (70 - 80% HRmax) - Najlepsza strefa dla poprawiania wydajności sercowo-naczyniowej. (...) Organizm spala mniej glukozy niż tłuszczu, poprawia się równiez [...]
a i jeszcze jedno czy podczas cwiczen silowych (nie aeroby) mozna schudnac ? bo z tym drugiem u mnie troche gorzej niz z pierwszym. Czy cwiczenia silowe spalaja tluszcz ?
moja stara bręczy od roku że chce schudnąć, aż mnie to denerwuje. takie są stare baby. tu ci powie, że "masz racje i wogóle to głupio że cała rodzina i wszelkie jej gałęzie ma nadwagę oprócz ciebie synku, ale ja i tak nie jestem przekonana do tej twojej diety. no i musisz znowu tą swoja paszę jeść? ja bym wolała żebyś już tego nie jadł. a jak [...]
chce schudnąc jak najwiecej sie da - (aktualnie mam dosc malo miesni i sporo tluszczu (196cm wzrostu 100kg wagi i dosc spory tlusty brzuch), procentu jeszcze nie znam, bo wage, ktora to mierzy dopiero planuje sobie kupic, sprobuje sobie tez zmierzyc tu: http://www.mybodycomp.com/). jak juz schudne ile dam rade (na razie w miesiac poszlo cos ok [...]
no na kazdej diecie, aby schudnac trzeba wiecej kalorii spalac niz dostarczac, wiec albo bedziesz sporo cwiczyla i jadla tyle co normalnie(tzn ile wynosci mbr), albo bedziesz cwiczyla i bedziesz jadla mniej, kobiety maja wieksze problemy z mobilizacja tluszczyku, wiec malo tego, ze powinny odjac kcl to jeszcze powinny troche sie potlenowac , a ile [...]
[...] jakie masz średnie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html A jaki % tk. tłuszczowej? http://www.mybodycomp.com/ A ile chciałbyś schudnąć? A o ile chcesz zredukować kalorie? A to śniadanie - 1 jajko?! SMAŻONE?!?!?! Żółty ser??? Jabłko? "mięso jakieś"? a coś bliżej? Tylko 3 posiłki? [...]
zgadzam sie z bananem po co chcesz schudnąc :/ przy tym wzroscie masz odpowiednią wage .. ale jak koniecznie chcesz zrzucić na wadze to postaraj sie ułożyc diete , a jak nie to daj mi znać to Ci pomoge . [email protected] albo gg.
chodzi o to żeby nie wpaść w błoto ... a tak serio to chodzi o to że jeśli chcesz gubić tłuszcz to odejmujesz te kalorie a jeśli chodzi Ci o zdrowe odżywianie i utrzymywanie wagi to nie odejmujesz... wszystko zależy od tego jak szybko chcesz schudnąć
Tyka, tak sie zastnawiam... w zeszlym roku (sierpien-pazdziernik) zrobilam sobie male "odchudznie"- na dietce redukcyjnej, ACT 2-3X w tygodniu i tradycyjne areoby 4-5X w tygodniu. Zeszlam do 21% tluszczu, co uwazam za swoj maly sukces bo utrzymuje to do chwili obecnej zdrowo sie odzywiajac. Jednak od listopada nie cwiczylam z powodu [...]
To nie jest dieta tylko głodówka, jesli w wieku 16 lat zaczniesz w ten sposób sie odzywiac to przez reszte zycia bedziesz miala duze problemy z metabolizmem, tyciem, efektem jojo itd. Jesli chcesz schudnąc to zacznij cwiczyc i ogranicz slodycze, to wystarczy. Jedz nabiał, mięso, ryby - od takich produktów nie przytyjesz, zapomnij raczej o grahamce [...]
udalo mi sie schudnac w 2 tyg 1,5 kg, robie ok60 pompek i 120 brrzuszkow, co mofe robic na wzmocnienie nog oprocz przysiadow i nacigania?? prosze o wiecej komentarzy? a i czy to prawda ze wiszac na drazku mozna urosnac ??, a i jakiego jedzenia powinienem unikac oprocz slodkiego pizzy hamburgera kebabu coli i innych gazowanych napoi