schudnąć

[...] konsumpcję mięsa, jeść niewielkie jego ilości i uzupełniać dietę warzywami i tofu. Grupa krwi AB nie reaguje tak źle na gluten pszenicy, jak grupy 0 i B. Ale gdy zamierzasz schudnąć, powinieneś unikać pszenicy, która powoduje, że tkanka mięśniowa staje się bardziej kwaśna. Grupa krwi AB najskuteczniej utylizuje kalorie, kiedy jej tkanka jest o [...]

POMOCY!Jestem na diecie juz od ponad roku Udalo mi sie schudnąc 35kg, ale mój nawiększy koszmar tkwi w grubych ramionach. Cwiczę z hantalmi ale nie widze pozytywnych skutków. Chodzenie w bluzkach z krótkim rekawem to dla mnie meka(zreszta kiedy mam cos kupic do ubrania to zwykle sie nie mieszcze w rekawach). Ale najgorzej jest kiedy stoję przed [...]

prosze o rade, jak jezdzic na stacjonarnym. chcialabym polepszyc kondycje i poprawic ksztalt nog, zwlaszcza lydek i posladkow ale nie schudnac. czy lepiej jezdzic krotko i z duzym obciazeniem czy dluzej i z mniejszym?

Siemka prosil bym aby kros dal mi dobra dieta na le parkour: mam 175cm i 80kg i musze schudnac jakies 12 kg gdyż z obliczen wynika ze przy tej masie bede mial najlepszy przyrost sily do masy :)

Mam taki nietypowy problem :P, otóż chciałabym schudnąć z ud, a BARDZO nie chciałabym rozrostu mięśni (ładne czy nie- po prostu nie moge być umięśniona prawie w ogóle). Przez ponad miesiąc stosowałam niskokaloryczną dietę i biegałam w umiarkowanym tempie przez godzine, co drugi dzień. Po tym czasie miałam nogi znacznie bardziej umięśnione, a w [...]

Szukalam dlugo odpowiedzi na moje pytanie na forum... ale nie znalazlam jednozncznej odpowiedzi. Jezeli gdzies sie ona znajduje, a ja ja przeoczylam z gory przepraszam:). Zastanawia mnie na ile indeks glukemiczny ma wplyw na tycie. Przez ostatnie 4 miesiące odzywialam się wedlug zasad metody montignac. Moge sie pochwalic ubytkiem 10kg sadla, [...]

[...] brzuszek ale ma "mocne" nogi. Jeśli zaczyna się odchudzać, to chudnie najpierw na górze: ręce, piersi, twarz, brzuch (aż wystają żebra) a tkanka tłuszczowa na nogach zostaje. Zwłaszcza od wewnętrznej strony ud-taki miękki tłuszczyk ;) i na łydkach. Jaką dietę i ćwiczenia powinna stosować, żeby wysmuklić uda i łydki a nie schudnąć na górze?

wiem ze ten temat juz byl maglowany tysiace razy, a ja juz przesialam prawie wszystkie artykuly na ten temat, na tym forum. Ale ciagle nie moge sie uporac z moim brzuszkiem, cwicze juz drugi miesiac i obwod w tali niezmiennie ten sam 77 cm...z internetowych pomiarow wychodzi mi 28 BF!! zalamka...a jestem wrecz chuda osoba, waze zaledwie 51kg [...]

Zauważyłem u siebie, że jak tylko chcem schudnąć i ograniczam ilość spożywanych kalorii od razu po 1-2 dniach na diecie pojawia się u mnie niemiły zapach z ust ( przypomina zapach zgnilizny). Jak tylko wracam do normalnej ilości kalorii zapach ten znika. Jaka może być tego przyczyna, czy może jestem na coś chory?

Czesc mam problemik dotyczący mojej masy ciała waze 62kg na wzrost 164cm chciałabym schudnąc do 52kg była bym w tedy bardzo zadowolona na samą mysl poprawia mi sie humorek to jest dla mnie bardzo wazne przez tą moją wage 62kg mam tak niską samoocene czuje sie z tym zle.Najbardziej kiedy spojrze sie na mój brzuszek on jest taki wielki.Od [...]

[...] konsumpcję mięsa, jeść niewielkie jego ilości i uzupełniać dietę warzywami i tofu. Grupa krwi AB nie reaguje tak źle na gluten pszenicy, jak grupy 0 i B. Ale gdy zamierzasz schudnąć, powinieneś unikać pszenicy, która powoduje, że tkanka mięśniowa staje się bardziej kwaśna. Grupa krwi AB najskuteczniej utylizuje kalorie, kiedy jej tkanka jest o [...]

Hejka, chcialbym Was zapytac, a raczej chcialbym zebyscie mi doradzili. Co mam zrobic. Waze okolo 73kg przy wzroscie 175cm... Dodam ze jestem chlopakiem. Co po nie ktorzy moga mowic ze to idealna waga, ale ja sie z tym nie zgadzam. Mam co nie co tluszczyku. Gdybym chcial musialbym schudnac jakies 5kg. zeby nie miec brzuszka, wtedy bym byl uwazany [...]

Ogólnie chce schudnąć :P Na początku marca przez miesiąc chodziłem na siłke i po tym w sumie przytyłem bo chyba troche poszło w mięśnie (około 10kg na klate więcej:D ), brzuszek zrobił sie twardszy i kondycha też jest lepsza.K Ważyłem wtedy 91,5kg. W kwietniu zacząłem diete m.in. wykluczyłem sól z posiłków, piłem w sumie tylko niegazowaną wode, [...]

czesc jak w temacie,chciałbym sie dowiedziec jak stosowac aminokwasy zeby przybrac na miesniu.czytałem ze biorac aminokwasy mozna schudnąć ale mi na tym nie zalezy.Mi zalezy na masie.wiec prosze o wskazowki jak odpowiednio uzywac aminokwasow.(3X dziennie podczas posiłków i od razu po treningu?) pozdrawiam mateusz

Ja mam takie pytanie.. wiem, ze napoje gazowane i fast foody sa zle dla tych ktorzy chca schudnac, ale czy sa tak samo zle dla tych co chca przytyc? Jestem typowym ektomorfikiem, trudno mi przybrac na masie chocby 1 kg..nie tyje jak jem slodycze, fast foody i pije cole I pytanie, czy te produkty przeszkadzaja w przybieraniu na masie ?

Witam mam pytanie dziewczyna warząca 60kg w jakich dawkach powinna brac Clenbuterol aby schudnąc ? Ja poleciłem piramidke w dawce 2-2,5tab dziennie (80-100mcg) aha i o jakich porach powinna to zarzywac ?

[...] i wolność decydowania, co zjesz, aby nie być głodnym. Wskazówka 1: jedz sześć posiłków w ciągu dnia Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do twierdzenia "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę wam przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. [...]

Chcialbym schudnac bo jestem za gruby:( 14 lat, 174 cm i 65 kg wagi jaka byscie mi proponowali diete??? bo na redukcje to chyba narazie za mlody jestem;p

Mam pytanie... Mam 175 cm i waze 81 kg. Potrzebuje schudnac... co byscie mi poradzili... Macie jakas dobra dietke? Jeszcze sie zastanawialem na L-Karnityna ale nie wiem ktora i ile... prosze pomozcie mi to jakos polaczyc i rozpisac diete...

[...] Do obecnej wagi zjechałem ze 117,5kg na dietach typu dieta dla astronautów:), south beach i montignac. Trzymam się z nią do dzisiaj, nie ma efektu yoyo. Chce jeszcze schudnąć ok 20kg i przechodzę na diete zbilansowaną. I teraz pytanie. Czy stosowanie ekstraktu z zielonej herbaty Olimpu i zazywanie guarany 1-2 razy dziennie coś mi pomoże? [...]