schudniecie

"brzuch i talia" to nie jest cel (takie rzeczy to przy okazji), celem jest, poprawa sily, poprawa jakosci miesnia, wyrzezbienie sylwetki, schudniecie itd

1. WIEK: 28 2. WAGA: 64/65 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 93 lub 86 mierzone pod pachami (nie wiem który wymiar jet wlasciwy) -udo: 59 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aerobic 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3,4 razy po 2h aerobicu 9. CEL CYKLU: [...]

Po co chcesz sie głodzić? Poczytaj wskazówki żywieniowe, zacznij się wiecej ruszać i wyrzuć śmieci z jadłospisu - waga spadnie. Nikt Ci nie powie ile to zajmie. Nie da sie "odchudzić na długo" Jedynie przemyślane zywienie i ruch pozwoli na utrzymanie kondycji. Nie ma czegoś takiego jak schudnięcie na 7 miesięcy, czy 2 lata...

Ułóż sobie dietę na której pójdzie Ci masa i będzie git :) Bo dieta nie jest tylko na schudnięcie a raczej oznacza sposób odżywiania.

czyli do czego glownie stosuje sie efedryne i thermalpro (niechce mi sie czytac tego tematu troche nizej gdzie jest kilkaset wpisow), to jest na schudniecie ?:)=thermal pro

a jak wyglada jedzonko u ciebie ? Dieta = podstawa do zgubienia tluszczu.. wpadnij do dzialu ODZYWIANIE.. tam ci poradza co i jak.. jesli juz jakies efekty oblukasz podczas dietki mozesz wpasc tu i spytac o jakis lajtowy wspomagacz.. bo bez ustalenia diety nawet nie pytaj o rozne scierwa na schudniecie

[...] za tym idzie mozna więcej zjeść. A oto kilka rad. Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i dostarczac mniej kalorii niz potrzebujesz. jeśli dziennie ubywa ci 500kcal to schudniecie z 1kg zajmnie ci 2tygodnie. 1kg tłuszczu to mniej więcej 7000kcal. Zdrowo jest tracić 1kg na 1tydzień. więcej to komplikacje zdrowotne. Musisz pić dużo wody. [...]

nie to że na nadwagę lepszy siłowy, tylko to ma być podstawa do modelowania zdrowej sylwetki i znacznie większy wysiłek niż aeroby, przez co wydatek energetyczny jest większy a do tego dochodzi poprawa kompozycji sylwetki, bo samo schudnięcie może rozczarować na końcu efektem, zaś aeroby to tylko uzupełnienie co do kolan to udaj się do lekarza lub [...]

Nie ma "białka na schudnięcie". Na to jest dieta z zerowym/ujemnym bilansem kalorycznym, trening aerobowy/interwałowy I odpowiednia regeneracja. Co do ww. treningu to - bez urazy - jest gówniany. Skoro ćwiczysz na siłowni, to zacznij treningi siłowe. Utrzymanie/zbudowanie mięśni gwarantuje: a/ szybszy metabolizm, b/ niesflaczały wygląd, [...]

BPLG, nie lubie sobie wkręcać, nienawidzę, gdy czuję że robi mi się jakaś wkręta to źle się z tym czuję. I jak mozna wytlumaczyc logicznie schudniecie 3 kg w tydzien jeśli moge wiedzeć? Bo z tymi oskrzelami już mi wytlumaczyliscie i jestem spokojny Na jakiej podstawie mamy Ci tłumaczyć ? o tego jest lekarz który mam możliwość Cie obejrzeć, [...]

Obecnie chodze na silwoanie 3 razy w tyg. i zamierzam zaczac biegac. Ze szkoly wracam pozno a rano ide wczesnie. Moze to dziwnie zabrzmi ale w szkole jakos sie najesc nie da:}. Celem jest schudniecie...

a cwiczyles kiedys na silowni ?? to zapodam ci trenig silowy i aerobowwy na schudniecie + ew. suplementacja

Takie recepty na szybkie i bezbolesne schudniecie, to co tydzien w Pani Domu mozna znalezc... Niestety, ale jesli zarlo sie ja swinka i nie dbalo o sylwetke, to bez wyrzeczen i wysilku sie nie obedzie. Pisac dalej ...?

[...] "aliofil" lub "zincas forte" pomagaja zmniejszyc retencje wody co przyczyni sie do schudnieca twarzy... czy to prawda? 3)czy to prawda ze obniżenie poziomu estrogenu a zwiększenie androgenu wplynie na schudniecie i zarysuje bardziej twarz na meska ? 4)jak mozna zwiekszyc poziom estrogenu a jak zwwiekszyc androgenu? pzdr.

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

kupne, schudnięcie

taaa ulozyl , kupcie schudniecie 20 kg w 13 dni ...

Bieganie jest bardzo dobre na schudniecie ogulnie sie łapie rzezbe na całym ciele i napewno bys sie pozbył brzucha tam gdzie chcesz.

redukcyjny,później masówka później rzeźba + odpowiednia dieta-zapraszam do działu odżywianie tam znajdziesz coś odpowiedniego dla ciebie.Jeżeli masz braki w diecie to gainer do uzupełnienia.Jeśli chodzi o schudniecie to jakiś spalacz tłuszczu l-carnityna.

czytałem stosowałem się nie działało jedzenie tylu posiłków zastosowałem dięte mż (mniej żryj) przestałem jeść kolacje i wreszcie schudłem i chyba liczy się schudnięcie a nie samo czytanie . czyli mówisz odpuscic brzuchy a zaczac biegac ok