schudnąć

Czy kurczak z ryzem i jakimis warzywami bedzie dobry jako głowny posiłek po treningu.Chce schudnac i nie wiem czy taki posiłek bedzie dla mnie dobry.

Witam Poratujcie starego kolege i rozpiszcie diete. Dawno juz nie pisalem tutaj na forum ale wczesniej kilka lat temu dosc czesto dawalem rady w treningu itd. Teraz sam potrzebuje pomocy gdyz juz kilka latek nie mialem do czynienia z ukladaniem diet szczegolnie dla kobiet na odchudzanie. Wiec nie pamietam dokladnie jak to tam bylo mam jako tako [...]

Witam 75*24 = 1800kcal * 1,5 = 2700kcal zapotrzebowanie calkowite 405g wegli 170g bialka 45g tluszczu 1 posilek zaczynam kolo 9 rano i jem standardowo jajecznice z 4 jajek + kawe do tego 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w [...]

[...] większość lekarzy radzi, by jadać regularne posiłki, najlepiej 5 razy dziennie, nie rezygnować ze śniadania, natomiast kolacja ma być lekka. Niektóre z nas - zwłaszcza chcą schudnąć - często rezygnują zupełnie z kolacji. A może całkiem niesłusznie? Czekamy niecierpliwie na wyniki dalszych badań Marka Mattsona. A siadając wieczorem do [...]

[...] trening. Od tamtego czasu minęło .... kilka bitych miesięcy. Teraz to się boję tam pójść, a już w gimnazjum będę się widziała się z senseiem, który mnie opierniczy. Już mówią żebym wróciła na karate, bo jestem coraz słabsza. ;/ / Help ! Ja muszę poprawić tą wytrzymałość i trochę... schudnąć. Zmieniony przez - IrmaNs w dniu 2008-08-01 16:52:38

Mam 14 lat 182 cm wzrostu i 67 kg wagi.Gram w piłke od czterech lat i mam pytanie czy dużo waże , czy powinienem schudnać jak tak to czy stosowac jakas diete? Za każde wskazuwki Dziękuje

Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete [...]

Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka [...]

a wiec musze schudnac 5 kg w miesiac niecały do konca wakacji kiedys odchudzalem sie przez pol roku ze 105 kg do tej wagi co teraz(85) i teraz mialem przerwe z 3 miechy bez niczego ale wage utrzymalem jednak nie zadowala mnie ona. prosze o pomoc :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

[...] waga aż 92 kg czas na 100 i 60 m lepiej nie mówić, ale coś koło tamtych wyników hhe xD wiek już 18 lat skończyłem w kwietniu i myślę że jeszcze nie za późno. Teraz tak ile schudnąć? tak mniej więcej. po tym jak schudnę jaki będę musiał trening odbywać na szybkość? jakie partie mięśni są obecnie ważny ? czy sądzicie jak bym trenował koło roku [...]

Witam. Jak sama nazwa tematu wskazuje - troche nietypowe. No wiec moja babcia ma 76 lat, 158 cm wzrostu i wazy az 80 kg. Ruchu za duzo nie ma (a jeszcze kilka lat temu to mozna powiedziec 'biegala' )- ma jakis paraliz prawej strony ciala tzn. ciezko jej sie poslugiwac prawa reka i noga. Ma cukrzyce.. Tak wiec pomyslalem ze moge cos dla niej [...]

[...] Multiple Sport albo Daily Formul Vniverod. W sklepie polecono mi też L-Carnitine Gold. Do tego zastanawiam się nad kupnem sztangi i odciążeni czy ćwiczenia z nią pomogą mi schudnąć czy nabrać mięśni?? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc, przepraszam jeśli gdzieś na forum były już na to odpowiedzi ale opcja szukaj jest bardzo ograniczona i [...]

Czesc... zdecydowalem jednak tutaj napisac tego posta i moze mi ktos wrescie doradzi cos madrego. Na te forum wchodze nie jedno krotnie no i dzis postanowilem zalozyc sobie konto. Zaczne wiec od rzeczy Wzrost 176cm Waga 66kg Klata 86cm (rekord 65kg) biceps 32cm Moja pasja jest koszykowka i tego sie 3mam lecz zeby byc dobrym w koszykowke tez 3ba [...]

witam, moja kumpela chce koniecznie schudnac i zauwazylem ze najbardziej rozchwytywany jest thermo speed. Czy moze go brac jesli nie cwiczy czy da to odpowiednie efekty? No i o diecie nie ma mowy bo i tak malo je po prostu nie lubi jesc . Prosze o szybka odp

[...] głodna. A najgorsze to jest to że jedzenie sprawia mi przyjemność ,lecz wiem że to nie jest dobre .I proszę o pomoc może doradzicie mi jakieś produkty które pomogą mi schudnąć i zahamować apetyt Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

Witam wszystkich, chcialbym zebyscie ocenili moj plan treningowy. Na silowni cwicze 3 miesiace. Mam 18 lat, waga 90 kg. Moim priorytetem jest schudnac oraz wyrobic sobie miesnie, a w szczegolnosci klatke piersiowa :P ;) mowiac prosto, lepiej wygladac:D moje pytanie co do treningu jest takie : czy jest to trening dobry pod wzgledem ilosci cwiczen [...]

Witam wszystkich, Jestem tu nowa, chociaż forum czytam już od dłuższego czasu. Przeglądałam wszelkie informacje na temat diet redukcyjnych oraz ćwiczeń. Chcę schudnąć około 15 kg, ale oczywiście mądrze i bez pośpiechu, zwłaszcza, że i tak już mam chore jelita. Wcześniej ułożyłam sobie dietę 1400 kalorii, ale jedynymi ćwiczeniami, jakie wykonywałam [...]

[...] bardzo mała.., niestety mieszkam na wsi i nie mam wielkich perspektyw sportowych typu basen itp. Prosze pomóżcie mi i powiedzcie co mam jeść i jak ćwiczyć by chociaż troszkę schudnąć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 93 kg Wzrost: 171 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

[...] i raz w tygodniu albo biegać albo jeździć na rowerze. A teraz sedno sprawy. Proporcje dotyczące białka, tłuszczu i węglowodanów w diecie.... Jak narazie uznałem że powinna schudnąć do 60-61 kg. Dalej zobaczymy jak będzie wyglądać, nie ukrywam że o poprawe wyglądu tutaj chodzi. A więc tak: Obliczyłem że powinna mieć około 1860 kalorii dziennie. [...]

[...] to 26 dzień a6w. Efekt namacalny bo ukrywa go warstwa tłuszczu na brzuchu - w tym miejscu mam go najwięcej. W tym wszystkim już sie pogubiłam, nie potrafię kolejny raz schudnąć. W którym miejscu popełniam błąd?? Wina wcześniejszego odchudzania? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 67 Wzrost: 165 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 28 [...]