schudnąć

[...] się wykonuje różne ćwiczenia mam z tej stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ teraz tylko pytanie w jakiej kolejności oraz ile powtórzeń. P.S Słyszałem iż aby szybciej schudnąć należy wykonywać duża ilość powtórzeń przy średnim obciążeniu i małej przerwie między seriami. np 3x20. A jak przeglądałem to forum to znalazłem informacje iż lepiej [...]

zrezygnowalam bo nie mialam czasu.. chce wrocic na silownie ale od maja bo za duzo mam na glowie teraz pracuje duzo dodatkowo jeszcze ucze sie wieczorowo.. tak wiec caly czas mam zapchany w 100% na dzien dzisiejszy.. uda sie wykroic gdzies tam godzine na pobieganie czy pocwiczenie.. ale na silownie we wroclawiu to przez godzine nawet nie mialabym [...]

Witam mam pytanie czy jest możliwość zgubienia paru kilogramów nie ćwicząc, a trzymając jedynie dobrą dietę ? Osoba dla której się staram o waszą odpowiedź nie jest w stanie ćwiczyć z powodu chorego serca. Dzięki wielkie za odpowiedź.

[...] i woda całość wychodzi circa 1600 kcal, cholera, wiem że mało, ale przysiegam że organicznie sie buntuje przed większą ilością żarcia. Nie chce mi sie wierzyć że można schudnąć tyle jedząc :P jak mnie skręca z braku słodyczy to jem jakiś owoc typu jabłko albo kiwi Poza tym problem jest jeszcze jeden - czasem zamiast o 10 musze wstać o 7, i [...]

Mój brat ma podobny problem , również pracuje jako kierwoca i ostatnio postanowił schudnąć. Jest to cieżkie do zrobienia ponieważ 2-3 tygodnie "mieszka" się w TIRze. Diety też ciezko przestrzegać bo trudno jest jechać i jeść. Posiłki jada w czasie odpoczynku a tak to cały czas siedzący tryb życia. Czy mógłby ktos zaproponować jakies [...]

A może coś innego polecicie,bo nie chcę jedynie schudnąć i wyglądać jak cień człowieka tylko trochę wyrzeźbić sylwetkę,żeby móc się pokazać nad wodą itp A przy pływaniu i siłowni to chyba jest to wskazane?Proszę o jakąś radę.

Masa spadaaaa? Chyba woda!!!!!! To nie jest redukcja to jest niszczenie organizmu. Schudnąć może i schudniesz, ale co z resztą? Jak zaczniesz jeść to JOJO Cie dobije i będziesz ważył duuuuuuuuuużo więcej jak teraz... Przed treningiem się je.... Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-10 08:34:36

witam ;) mam 17 lat chciałabym schudnąć z łydek i boczków . Co mam zrobić ?! najbardziej chciałbym robić jakieś ćwiczenia w domu . proszę o opisanie konkretnych ćwiczeń ;]

Witam ;) mam pytanko, chciałabym schudnąć na łydkach i zrzucić "boczki" co mam zrobić ?! jakaś dieta ćwiczenia w domu ? mam 17 lat 170 cm i ważę 67 kg ;/ proszę o odp . z góry dzięki ;]

a dieta jaka zeby nie schudnac i zrzucic tluszcz:D?

[...] na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do zawodów, czy przytyć parę kilo ?

[...] na wyciskaniu to 75 kg,na poręczach 17 ugięć, na drązku 9 podciągnieć nachwytem. Jak oceniacie mój plan, dorobek treningowy. Jakie radzicie mi odżywki? Chcem wystartować w zawodach w trójboju tlenowym za parę miesięcy, jakie rady macie dla mnie związane z treningiem i odżywkami,w tym celu. Radzicie mi schudnąć do zawodów, czy przytyć parę kilo ?

teraz nie jest najgorzej . Ale chciałbym schudnąć jeszcze 5-10 kg. trzy miesiące temu ważyłem 103 kg . teraz ważę 90 kg. A chciałbym ważyć 80-85 kg i dopiero zacząć trening na mase. Po prostu myślałem że biorąc BCAA przy moim treningu uda się schudnąć i jednocześnie przybrać masy mięśniowej . Jednak się pomyliłem . Jestem nowicjusz dlatego pytam

Dlaczego mam zwiększyć ilość kalorii, skoro ja nie chce zwiększać masy, tylko schudnąć kilka kg, a białko zwiększe.

spoko. Ja napisalem ogolnie na pytanie "czy dziewczyny moga brac scorcha". Wiadomo ankieta podstawa . Tak samo wchodzac do dzialu suplementy powinno sie miec diete /trening ulozona i dopiero brac za suplementacje. Ogolnie to jak laska chce tylko schudnac przed wakacjami to nie polecam scorcha (zostawilbym go dla osob trenujacych z [...]

nieźle, troche schudnąć by sie przydało

[...] g białka i 200 g węglowodanów. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: schudnąć stosowane już wcześniej suplementy : ---- Uprawiane inne sporty: od 2 tygodni biegam stosowane wcześniej spalacze : --------- suplement stosowane przez [...]

[...] czasu pozwolić sobie na coś, to nie jest grzech. Tylko właśnie - trzeba sobie w głowie poukładać, że dieta nie jest na 2-3 miesiące ale do końca życia i że to że np się uda schudnąć nie jest długotrwałe. Zawsze już człowiek musi mieć zakodowane, że trzeba uważać na to co się je - zwłaszcza z tendencjami takimi jakie ja mam - choć może też nie do [...]

[...] chudnąc 30 kg. Od kilku miesięcy do orbitreka dołozyła ćwiczenia poszczególnych partii mięśni. Spala około 800 - 900 kalorii dziennie przy ścisłej diecie. Chciała by schudnąć jeszcze 10 kg, lecz na dzien dzisiejszy waga schodzi bardzo pomału. Czy mógłby Ktoś doradzić co jeszcze może robic by było lepiej czy to jest już ten poziom co [...]

Brałem Venoma na głodówce. Zamiast schudnąć szybko waga poszła w górę. Z autopsji odradzam Ci takie wyczyny bo to nic nie da.