schudnąć

[...] osób mówiło mi, że dieta itp w moim wieku to niezbyt dobry pomysł. No ale to przecież samo dobro - tzn. ćwiczenia, dobre odżywianie się itp . :) Mi niezbyt chodzi na tym aby schudnąć lecz na tym by stać na wadze tej samej przez ok. 2 lata.. następnie natura zrobi swoje ;) gdybym już miał z 165cm i 60 wagi to już jest dobrze nawet bardzo dobrze [...]

[...] w święta się czasem coś zje,wypije i łatwo przytyć. Na wadze mi tak nie zależy zaś, chociaż fajnie by było wrócić do swoich 58 kg:) albo 57, w takiej wadze się najlepiej czułam, i w obwodach wiadomo- chcę aby coś spadło. Tu już nie chodzi o wagę ogólnie o wygląd tylko o samopoczucie- wstydzę się tego,że przytyłam i chcę schudnąć dla siebie:)

mam pytanie mam około 173 lat 13 waze 65kg mam mocne nogi nie mam jeszcze rowera ale zamierzam kupic doradzicie czy musze schudnąć i jaki rower polecacie

[...] z redukcją:) Mam nadzieję,że nadal będziecie mi pomagać na redukcji byłoby super:) Ciesze się bardzo z poprawy i już nigdy sobie nie wyrządzę takiej krzywdy głupim odchudzaniem, no cóż, im chyba więcej się kombinuje tym trudniej;) 30 stycznia mam to wesele- i pasuje też troszkę schudnąć:) mam nadzieje,że chociaż 2 kg od tego 1 stycznia poleci:)

[...] też wiele zawdzięczam. Powinnaś podziękować przede wszystkim sobie, że potrafiłaś się przełamać i zacząć więcej jeść, bo, może wydawać się to komuś śmieszne, jest to trudna decyzja. Mi też nie było z nią łatwo. Jak człowiek przyzwyczajony, że przy 1500 tyje, to jak ma schudnąć przy 20000. Cieszę się, że tak podeszłaś do tego. Z głową. Fajnie!

chce schudnac, carbo po co? zeby uzupelnic wegle na treningu zeby miesni nie palilo tylko wegle;p a kreatyna zeby sila lekko szla, ale biore w malych dawkach

Mam bardzo podobnie zresztą każdy na forum mógłby podzielić sie swoją relacją. U mnie dziewczyny to jedzą tylko jogurciki, serki ale głównie bardzo przetworzone a ja ze swoimi wałówkami zawsze wzbudzam komentarze. Najpierw było że ile ja jem i ja chcę schudnąc a teraz wyczuwam cichą rywalizację tyle ze ja pałaszuję indyka a one jogurciki Dobrze [...]

[...] ?) , czy to co robi ma jakiś sens ,czyli czy schudnie . Aha , może trochę o niej : ja uważam że nie jest za gruba ,lubię trochę ciałka na kobiecie ,ale ona mówi ,że powinna schudnąć jakieś 5kg : mierzy 175cm i waży 70kg (przynajmniej tyle mi mówi ). Ma 28 lat . Prowadzi zróznicowany tryb życia - w jedne dni siedzi przy kompie i wcale się nie [...]

[...] nabial też wywal (chodzi mi o serki wiejskie) jedynie co to twaróg chudy na ostatni posiłek gdzie są jaja?! chcesz mieć jaja- jedz jaja;p maslo orzechowe... orzechy, oliwa i ryby- to sa zdrowe tłusze. maslo ma kupe cukrów i soli wal duuuzo zielonych warzyw suple... bierzesz carbo, krete żeby schudnąć? zielona herbata+ spalacz takie moje zdanie

lydki tez chudna, nie mozna w wypadku zywego organizmu mowic "nigdy" ale rzeczywiscie prawdopodobienstwo jest male, mozesz schudnac z lydki wiec na pewno sie zmniejszy ale pęcinek konskich to miec pewnie nie bedziesz. Co jednak nie powinno byc twoim zmartwieniem licza sie proporcje nie wymiary poszczegolnych czesci ciala, a ladne lydki [...]

[...] aktywną, rano z psem na godzinny spacer, a potem jeszcze wieczorem godzinka spacerku. Problem jest w tym, że pracuje na statku ale ma teraz 2 miesiące przerwy ponieważ chce schudnąć bo rzucił palenie i strasznie przytył Mój tata jest ambitny ma zamiar ćwiczyć na Ab Rockecie ale obiecałem, że uda mi się skombinować dla niego dietę i jakiś zestaw [...]

[...] Chciałbym schudnąc z tych dwóch parti mięsni czy jest to możliwe. Myślałem nad rowerkiem, to wyczytałem że mięśnie łydki się jeszcze powiększaja a uda maleją, bieganie to znowu spadek masy a od miesiąca chodze na siłownie. Czy są jakieś ćwiczenia żeby schudnąć z lydek i ud?? Proszę o pomoc:)pozdrawiam Jeśli konieczne jutro dodam zdjęcia..

Nie da tak rady. Jak można schudnąć i jednocześnie nabierać masy.

Waga kuchenna malo kosztuje kwestai w tej chwilo poprawienia metabolizmu. Jak "latwo tyjesz" to niby jak chcesz schudnac? Jezli schodzisz nizej swojego zapotrzebowania podstawowego ryzykujesz problemami zdrowotnymi osoby tyjace w brzuch maja slaba wrazliwosc insulinowa co oznacza ze kazde spozyte weglowodany daja nadmierny efekt wyrzutu [...]

[...] zwiększaniu wysiłku, ze skutkiem głównie wizualnym. Obecnie od pewnego czasu przestałam zauważać zmiany stąd zainteresowanie tematem. Ku zdziwieniu dowiedziałam się, że aby schudnąć trzeba jeść i to mój pierwszy problem w tej kwestii. Obliczyłam moje zapotrzebowanie z wzorów podanych na forum, TDEE wyszło mi w granicach 2300 kcal. Moją dietę [...]

Jak ja bylem piekny i mlody to tez jadlem w hooy i bylo malo, tylko nic z tego nie wychodzilo, jadlem 2x wiecej niz teraz a bylem 2x mniejszy, po latach koxowania juz nie da sie jesc a pozniej wystarczy miesiac przerwy zeby schudnac o ~3lata tak jak ja Joy super posilki wymysliles, szkoda tylko ze kazdy z nich ja musialbym jesc na zimno bo w [...]

Zaraz ktoś wejdzie, napisze ci, że za mało jesz i że takim sposobem spowolnisz sobie metabolizm, przez co będzie ci coraz trudniej schudnąć i żebyś poczytała posty podwieszone i dowiedziała się coś niecoś o podstawach zdrowego odżywiania, ułożyła coś i dała do sprawdzenia... I ten ktoś będzie miał rację

Witajcie, chciałabym schudnąć. Mój cel to 20% tkanki tłuszczowej. Moje posiłki to przede wszystkim śniadanie ( mleko z płatkami owsianymi płatkami czekoladowymi lub jajecznica z płatkami owsianymi zawsze jakiś owoc ) potem jem jakieś owoce, następnie chude mięso lub rybę z warzywami, i na kolację jogurt lub 2 jabłka. Ćwiczę 4-6 razy w tygodniu na [...]

Arreola ma chyba jakieś genetyczne problemy z tuszą(moze urodził się taki już przy kości) Musi schudnąć,bo walka z Minto pokazała,że Arreola nie ma takiego super ciosu(Minto pare razy oberwał a Arreola nawet zakręcił głową). Po prostu siłownia,fitness,a nie McDolands.Jeżeli rywal Arreoli jest chociaż trochę doświadczony(Minto,to nie kelner taki [...]

[...] i pij po treningu aby nie rozwalić mięśni. Teraz najważniejsze: nie da się jednocześnie chudnąć i przybierać na sile i wytrzymałości! Musisz się zdecydować. Jeśli chcesz schudnąć to na siłowni stracisz do 5 kilo w ciągu niespełna miesiąca pod warunkiem jednak, że będziesz chodził cztery razy w tygodniu co drugi dzień. Każdy dzień to około 2 [...]