schudnąć

Hejka! Wlasnie przedarlam sie przez wszystkie 168 stron tego forum i musze przyznac, ze odwaliliscie kawal dobrej roboty. Teraz, kiedy mam za soba lekture „Jesc aby schudnac” i wasze posty, jestem w pelni przygotowana, by zaczac zdrowo i normalnie się odzywiac. Zawsze mialam z tym problemy i od mniej wiecej 14 roku zycia [...]

jeśli chcesz koniecznie schudnąć to zrób sobie diete tłuszczową i wyjdzie to najlepiej dla twojego organizmu ale nie chudnij wiecej niz 5kg:-/ , a fotke wrzuć możesz twarz zamalować tylko zeby było widać jaka jesteś "gruba"

Suzii czy zrozumiałaś co każdy z nas napisał Tobie? chyba nie... a szkoda pomóc Ci możemy w diecie itp. rzeczach ale nie w wyniszczaniu swojego organizmu przez jakiś głupi zakład, rozumiem że Cie interesuje tylko wskaźnik na wadze a nie samo schudnięcie z tłuszczu, to jest wielki błąd więc się zastanów taki nieodpowiedzialny krok który chcesz [...]

[...] posty juz tutaj były po 100 razy, ale mam pytanie czy od samego porannego biegania i ograniczenia jedzenia typu: fast foody, frytki, smażone kiełbasy (grill itp) itd można schudnąć ? Czyli bez wyliczania kalori, układania dokładnego harmonogramu posiłków, liczena B, T i WW itd...i jeszcze na koniec pytanie: o ktorej godzinie najpuzniej mozna [...]

Witajcie. Od niedawna zaczolem chodzic na silownie i chcialem was zapytac jakie powinienem odzywki brac aby schudnac. Mam 186 cm wzrostu i 90 kg wagi. Mam taka srednia oponke na brzuchu chcialbym spalic tluszcz. Jakie polecacie srodki i jak je potem zazywac? czekam na odpowiedz

Poprostu niektorych postow czytac sie nie chce,jak czytam ma 169cm i waze 55kg i chce szybko schudnac 10kg,albo ja jestem na samych owocach i warzywach to mnie poprostu na wymioty zbiera,dziewczyny ile wy macie lat zniszczycie sobie organizmy i gospodarke hormonalna zastanowcie sie licza sie spadki tuszczu a nie wagi,a jak sie bierze diety z [...]

[...] wiem tez ze powinieneś udać sie z tym do lekarza ! przyjmowanie leków (które są na receptę ) samemu może ci bardzej zaszkodzić ! a co niby mamy ci poradzić (przeczytaj wypowiedź KRATESA !) rozwinę wypowiedż kratesa ad pkt 1 schudnąć - w tk tłuszczowej powstają estrogeny - odpowiedzialne m.in za ginekomastię ! - ale wcale nie musi się cofnąć ....

1. musisz schudnac 2. w tym wieku juz powinna sie burza hormonalna konczyc, wiec jezeli nadal masz powiekszone sutki (moze to twoja uroda) to wartoby bylo zrobic badania poziomu hormonow (to u endokrynologa). 3. zabieg zmniejszenia gruczolow piersiowych (usunioecia ginekomastii) wykonuja chirurdzy plastyczni albo onkolodzy --> bo sie na tym [...]

Dajcie plan dla mojego kolegi.Trzeba mu troche schudnąć.W zime ćwiczył troche czasu.I teraz znów zaczoł troche cwiczyć, robił wszystko po trochy na każdym treningu zeby sie przygotowac do ćwiczeń z rozpisanym planem.Zaporponujcie jakis plan na ćwiczenie 3 razy w tygodniu.

Lukas69 :)) Ja też planuje schudnac 10 kilo w miesiac :)) Od trzech dni moja dieta polega wyłacznie na jedzeniu owoow i warzyw. Co jadłeś na dietce? Ja dzis zjadlam : kawalek ananasa, kawalek arbuza, 4 marchewki, poł kilo truskawek i brukselke i czujeee sie strasznie najedzona :( Chyba za duzo zjadlam :( Help

DZIECIAK17 co do twojego twojego problemu z wagą podziwiam :) Sam mam zamiar troche schudnąć... ale narazie jakoś nie chce mi sie :) Może w wakacje sie uda... co do twojego rekordu to nieźle podziwiam ja mam prawie 16 lat i daje tylko 62,5

No więc tak: mam 17 lat :) Wzrost: 168-9 , waga 55kg . Chce schudnąć w miare szybko (najlepiej do 1 lipca ) 10 kilo. Help :)

Do końca opakowania czyli łącznie wyjdzie 7-8 tygodni. I tak jak napisałem, pomimo diety (trochę na czuja) przy której normalnie powinienem schudnąć, przybyło mi 2-3 kg (obwód w pasie bez zmian i wskazania %bf też bez zmian). Po skończeniu CF wejdę na Leptigena (dzisiaj przyjechały 3 puszki). Cel - zachowanie masy mięśniowej i zejście z %bf z [...]

To wreszcie jak ?? Jak chcę schudnąć to jogurtów mam nie jeść

CjS --> co do basenu to możliwe że troche z ciebie zpadnie kg... ale co do piłki to raczej nie ... ja biegałem i nic ... a jeśli nie chcesz schudnąć i masz <17 lat to łyknij 5x10ml L-Karnityny i efekt murowany :) początkowo zchudniesz ale potem będzie ciężko... Onkelfaka --> coraz bardziej wydajesz mi się fikcyjną osobą... zbyt dużo [...]

Daj spokoj 800kcal ,lepiej poczytaj posty o odzywianiu bo jo-jo po tej diecie gwarantowane.No chyba ze chcesz schudnac 10kg a za miesiac przytyc 15kg to rozumie

Witam Wszystkich :) Od wczoraj zaczęłam sie odchudać i mam zamiar w szybciutko schudnąć 10 kilo :) Od wczoraj aż do końca czerwca posatnowiłam ograniczać kalorie i nie przekraczac 800 kcal :) Myslę ze dam rade :) Opocz ietki oczywiscie jakies cwiczonka by się przydały ale nie bardzo wiem jakie. Czy robiąc każdego dnia 10 serii po 25 brzuszkow bda [...]

Jak chcesz schudnac 5kg to nie potrzeba ci nic oprocz aerobow i diety a na pewno hmb jest jak najbardziej zbedne

Prosze o pomoc!!!od 5 tygodni jestem na diecie optymalnej,przytyłem od tego czasu 1,5kg i nie schudlem ani grama.Stosowalem sie do wskazówek kilku znawcow odnosnie tej diety.nie wiem co mam robic?!!chodze na silownie 4 x w tygodniu,po kazdym treningu 30min rowerka.moja dieta jest nastepujaca: (przykladowa lista posilkow) 1-posilek-jajecznica z [...]

chciał bym schudnąc około 5 kg?