schody

Masz schody na klatce. Goran dół i bedzie Cardio;-)

Piękny portret ;-) Mój Młody bawił się dziś klockami, zbudował schody i jak ludzik "mama" przechodził do zgadnij co się stało ;-) zawaliły się %-) bo mama była za ciężka Cierpliwości za parę lat schody wytrzymają. Portret już nieaktualny, tak wyglądałem kiedyś, teraz wyglądam tak. Albo córka mnie tak widzi.%-) i czemu te rogi domalowała }:-( [...]

Piękny portret ;-) Mój Młody bawił się dziś klockami, zbudował schody i jak ludzik "mama" przechodził do zgadnij co się stało ;-) zawaliły się %-) bo mama była za ciężka

[...] - wymądrza się strasznie jak mi nie wychodzi... Zaraz się popisuje i pokazuje co tam umie na tym drązku. Ale wczoraj uczył mnie (dopiero po chwili zszedł z tonu ważno-trenerskiego) takich wspięć z podskokiem na schody "Step Up Thrusts". Fajne to jest, dyszę jak głupia, ale i tyłek czuć. minuta 3,09 https://www.youtube.com/watch?v=MpBikq-_E3o

dzięki, nie jestem sam :-) w poniedziałek miałem iść na schody aczkolwiek zmieniłem decyzję i stwierdziłęm że podskoczę na boisko szkolne porobić interwały. Doszedłem do boiska i patrzą a tam furtka otwarta i obok karta wywieszona: "z powodu koronawirusa zakaz korzystania ze sportowych obiektow przyszkolnych"...cóż, zachowałem się jak rasowy [...]

Czyli schody i z 10 minut będę przeznaczać na skakanke. Te wchodzenie po schodach na spokojnie czy na pałę raczej? :D

[...] zakupy gdzieś trzeba zrobić. O tyle fajnie że ćwiczę w domu i mieszkam na obrzeżach miasta,więc pod tym względem rytmu życia zmieniać nie muszę... Dziś moze podskoczę na schody,trochę mnie na nich nie było. Jutro zobaczę jak będę stał z czasem,ale coś też na pewno porobię. Muszę też wrócić do regularnych wypisek,bo mimo iż nikt tego nie czyta [...]

[...] i trochę toporne w obejściu.. ale pierwsze śliwki robaczywki;-) Na pierwszy ogień poszedł swing amerykański.. technikę oczywiście muszę dopracować, ale ciężar chyba dobrałam odpowiedni. Później próbowałam zarzutu.. ale tu już zaczęły się schody.. no i swing amerykański jednorącz.. prawa ok, ale lewa porażka.. https://youtu.be/YDbzftHSApw

Załapałem ale wierzę w Ciebie. Chociaż wycwiel ma chyba większe szanse od Ciebie (wydaje się, że potrafi wypoczywać przy wyproście łokci). Schody zaczynają po 15p dla wprawionych w pompkach. Ja poległbym po 8p!

Olo -- schody też są dla wygody Nie traktuj każdej aktywności jako treningu sportowego,na SFD ludzie treningowo są skrzywieni i nie zauważamy że większość dla przyjemności jeżdzi na rolkach ,używa kijki ,pływa ,gra w piłkę i na lepszym sprzęcie można czerpać większą frajdę Na dobrym rowerze robię dużo km na trenażerze i w terenie ,na składaku [...]

[...] / 9 cc x 15 / 10 / 10 cc x 13 / 10 / 10 cc x 14 / 10 / 10 7b. Unoszenie nóg w leżeniu max/max/max cc x 15 / 10 / 9 cc x 14 / 10 / 10 cc x 15 / 12 / 10 cc x 14 / 10 / 10 Aeroby: bieżnia interwały: 3 min rozgrzania 5km/h + 6 interwałów (40sek bieg 12,5km/h + 80 sek marsz 5,5km/h) + 3 min schłodzenia 5km/h schody: level 8,0; ponad 600 schodów

[...] podciąganie na drążku nachwyt +5kg do 20powt podciąganie na drążku podchwyt +5kg do 20powt wyciskanie z ziemi nad głowę 32kg 3 x 6-8 burpees cc 3 x 10 wykluczanie zapaśnicze 32kg x 12 powt swingi 16kg x 15powt. 10.03 schody 15,14,13,12,11 tj pierwsza seria 15 x sprint w górę po schodach i powoli w dół druga seria 14 razy itd +4km trucht

[...] spała. Przedwcozraj połączyłem podciąganie na drązku z bieganiem podciąganie w podchwycie,tak samo jak ostatnio. bieganie aerobowe ale kompletnie bez sił. w piątek schody porobiłem, 5 rund po 10 odcinków(góra + dół) Waga utrzymuje się w granicach rekordowo niskiej jak u mnie. Ostatnio jak się ważyłem było 85,4kg Z reguły miałem w [...]

[...] x 20 / 20kg x 20 / 20kg x 20 Aeroby: bieżnia interwały: 3 min rozgrzania 5km/h + 6 interwałów (40sek bieg 12,5km/h + 80 sek marsz 5,5km/h) + 3 min schłodzenia 5km/h - czas ok. 16 min. - krótkie schłodzenie żeby tym razem nikt mi nie zajął jedynych wolnych schodów z 2 szt. dostępnych u nas:-D schody: level 8,0; ponad 600 schodów - czas 10 min.

Właśnie u mnie dextro super wlatuje. Na kichach nic nie czuję, i potreningowy wchodzi bdb. Potem drugi też jeszcze spoko, ale od 4 posiłku już zaczynają się schody.

[...] w leżeniu max/max/max cc x 14 / 10 / 10 cc x 15 / 12 / 10 cc x 14 / 10 / 10 Aeroby: bieżnia interwały: 3 min rozgrzania 5km/h + 6 interwałów (40sek bieg 12km/h + 80 sek marsz 5,5km/h) + 3 min schłodzenia 5km/h - czas 18 min. - na schody nie udało mi się dostać przed samym wejściem, a że już mnie nie było na bieżni to wyszło jedynie 6 interwałów

[...] Na obiad była zupa z kaczym cyckiem i kurczę ta kaczka cały czas mi się przemieszczała... Znacząco negatywnie wpłynęła na jakość treningu:( Inna siłka - to i inne maszyny:schody, wiosło i jakiś dziwny orbitek... Pofikałam trochę - próby odsuwania się od ściany - jeszcze to nie gra... https://www.youtube.com/watch?v=aEVWSVJ9YdM&feature=youtu.be [...]

25.02 schody-6 rund 1 runda: 10 sprintów w górę +10 zejść w doł wolno 26.02 podciąganie na drążku podchwyt +6kg 3 x wydłużone serie do 20powt. i tylko tyle bo później mecz sobie oglądnąłęm a potem jeszcze skróty LM. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2020-02-27 09:26:26

[...] hantli bokiem: 12,5kg/10, 10kg/12 x 3 Przerzucony ciężar: 15 630kg (+675kg) Siady szły elegancko. W najcięższych seriach pierwsze dwie bajka, trzecia już zaczęły się schody, czwarta i piąta "wymęczone". Trochę wina tutaj leży w tym, że w przerwach musiałem załatwiać jeszcze sprawy firmowe, więc i pojawiły się nerwy :/ W wyciskaniu w [...]

[...] / 20kg x 20 / 20kg x 20 Aeroby: bieżnia interwały: 3 min rozgrzania 5km/h + 6 interwałów (40sek bieg 11km/h + 80 sek marsz 5,5km/h) + 3 min schłodzenia 5km/h - czas 18 min. schody: level 8; 600 schodów - czas ok. 10 min. 21.02.2020 W piątek zajęcia z BODYPUMP po przerwie dwutygodniowej :-) Ale za to jaki power był :-> 22.02.2020 Dzisiejszy, [...]