schabowy

[...] a jak zagiął się na mistrza i tak będącego już na wylocie sportowej kariery to każdy widzial jak to wyglądało. O Salecie nawet nie chce mi się pisać. Morda obita jak koltet schabowy i jeszcze coś mędrkuje o playboyach. I kto go tak obił? jakiś tabloidowy bokser który z pudzianem przegrał w kilkanaście sekund. Dla porządku obu a właściwie cała [...]

[...] 25 g Szynka z piersi kurczaka 25g. Margaryna Rama 10 g warzywa - ? 15:00 - 16:00 obiad Ryz biały 50g Pierś z kurczaka (Nie znalazlem w dzienniku) więc wybrałem: kotlet schabowy panierowany - 100g warzywa - ? oliwa z oliwek extra virgin - 10g 17:00 Makaron 25g Makrela -25g 17:30-18:30 Trening i tu nie wiem czy podczas treningu mam jesc? [...]

Dzień 27(Poniedziałek)- Treningowy 4.10.2010 Klata, Biceps : -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre - 4x12-8/6 4*12/10/8/6*40/50/55/66 -rozpiętki na lekkim skosie głową w góre - 4-3x12-10 2*12*11kg 2*10*13kg -wyciskanie hantelków na ławce płaskiej - 3-4x10-8 3*10/10/9*19/21/25 -ściąganie rączek wyciągu bramowego (z góry) lub przenoszenie [...]

[...] B: 39g W: 75g T: 11g 555kcal III Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g 19b B: 39g W: 75g T: 11g 555kcal IV posiłek Makaron 150g Kotlet schabowy panierowany B: 37 W: 90g T:30g 778 kcal VI posiłek 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g W: 4g T: 15g 251 kcal Razem - białko 181 g - tłuszcz 94 g - węglowodany [...]

mielonka, kabanosy, płatki kukurydziane, schabowy w panierce i sam chleb jako źródło węgli o ile dobrego razowca mzoesz wrzucic 1-2 razy dziennie to reszta do wywalenia popraw i podlicz jeszcze raz pozdr

dzisiaj 12h w pracy wiec wolne od treningu dietka jako tako, biorac pod uwage, ze caly dzien poza domem: platki z mlekiem, kawa schabowy z ziemniakami i kapusta kiszona baton ten co wczoraj 4 jajka + 4 kromki z maslem, serem i papryka kolacji juz mi sie nie chce jesc bo wrocilem przed 22 i zaraz ide spac pozdro

juz pizze dodalem do jadłospisu :) taka 450gram i schabowy dzis mi wpadł z rosołkiem hehe a po powrocie do domu smazone ziemniaczki i pol litra mleka

[...] kładziesz się spać. Posiłki masz do generalnej przeróbki. Postaraj się uwzględnić w swojej diecie następujące produkty: - Białka ( piersi z kurczaka, filet z indyka, filet schabowy, wołowina, jajka, ser twarogowy, ryby) - Węglowodany ( kasza gryczana, ryż brązowy oraz wszelkiego jego odmiany nie rafinowane, makaron gruboziarnisty, ciemne [...]

[...] chleba ( masło szynka ogórek) gdzieś 10:00 3 kromki chleba w szkole (jakieś kanapki) 13:00 Kolejny raz jakieś kanapki do tego jakieś ciesto farncuskie 15:00 obiad jakiś schabowy ziemniaki surówka rożnie 17:00 jakiś fast (hamburger , kebab lub chipsy pączek coś w tym stylu 19:00 jakiś jogurt banan jabłko płatki czekoladowe 21:30 Kolacja [...]

obiad - kurczak , schabowy , mielone itp kolacja - kanapki , pizza , zupę itd w ciągu tygodnia biegam na w-f'e , gram w piłkę na podwórku po kilka godz

[...] z indyka 100g chleb razowy 50g tran 2g pestki słonecznika 10g 2 posiłek chleb razowy 100g jajecznica z 2 jajek 1 pomidor 3 posiłek (przed treningiem 2 godz.) ryż 100g schabowy 100g surówka z marchwi i kapusty oliwa z oliwek 10g 4 posiłek (po treningu) ser banan 4 posiłek ( godzinne po ostatnim posiłku) kasza gryczana 100g mintaj 100g 5 [...]

[...] i mlekiem, lub jakis serek i nic wiecej, zalezy od dnia, obiad jako najwiekszy posilek, rowniez zalezy od dnia, taki standard z polskiego domu, ale tylko jedno danie np, schabowy z ziemniakami i surowka, zupy np. pomidorowa z ryzem, barszcz czerowy, ale zawsze jedna porcja nigdy nie dokladam 3 posilek zwykle kanapka z serem i szynka lub owoc [...]

[...] wątpię aby ktokolwiek wykazał chęć spożycia tego posiłku. Proponuje do kaszy jęczmiennej dorzucić porcję mięsa np: - pierś z kurczaka - filet z indyka - filet schabowy - wołowinę Oczywiście nie zapominając o warzywach w postaci sałatki lub surówki. 4 POSIŁEK (487kcal) 100 g. piersi z kurczaka . 100 g. warzywa . 100 ml. Mleko . I [...]

[...] co jest pod ręką... Do tego duzy kubek herbaty Potem jest szkoła, nie podjadam w niej.... Wracam ok 18 i jem obiad... Zupa + drugie danie czyli zależnie: kotlet mielony, schabowy, kurczak pieczony bez skórki, gulasz, bitki... i do dania sałatka np. mizeria, grzyby marynowane, papryka marynowana, ogórki konserwowe, kefir... Po tem jakis owoc i [...]

[...] dobrze. Trening:10/10 Posiłki: 10.00 jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowca, 14.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 ryż, 2 jajka, mięso z zupy jakieś trening 19.00 ryż, schabowy, szejk 21.00 szejk Dieta: 7/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko Od siebie: Trening wczoraj bdb, oczywiscie skurcze łapały jak chodziłem potem [...]

Nie wiem, nie znam się, jak jest to jest zepsute, a tak w ogóle to zarobiony jestem A czemu aż trzy rodzaje zamiast jedną 90g? BacuNie ściemniaj że ryba bo widać że schabowy Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-06 15:21:57

[...] łosoś/makrela/twaróg. O warzywach nie piszę. Oni tymczasem jedzą ,,pseudokwaśniewsko" - rano kiełbasa, ale do tego chleb z masłem i mleko, na obiad klasyczny polski schabowy pływający w smalcu, maśle bądź rzadziej oleju, ziemniory i warzywa (np. w formie bigosu bądź mizerii z śmietaną). Okazyjnie racuchy/bigos/krokiety z kapustą i [...]

Ja już zjadłem wołowinke dziś teraz czekam na schabowy ahahha a potem pierś z kuraka ołe jeaaaaa, dziś w domu cały dzień to czas na różne mięska jest

[...] 7.5 do***ie! ;p 4.WL 40/10 , 50/10 , 60/5, 65/5 ,70/5 - tez jakos łatwo , nie to co ostatnio 5. wioslo 50/10,10 6. wyciskanie na bary 16/10,10 20/10,8 wiem wiem, strasznie duzy trening wyszedł, ale chce sie do***ac w tych ostatnich tygodniach przed roztrenowaniem. dopiero wrocilem z tej silowni, ide jesc! ryz + schabowy + ogorek i pomidor

[...] ludzi ode mnie starszych z pracy nie odrzuca od podrobów, bo jedli je od dziecka. U mnie w domu nie było takiego mięsa, zresztą menu było mocno ograniczone, bo uda z kury, schabowy, mielony, czy duszone mięso nie wymagało dużej fantazji Surówki prawie zawsze kupne I jeszcze się dziwili, że jestem niejadkiem i nie lubię warzyw Ja uwielbiam [...]