schabowy

[...] czysto 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: omlet z 3 jaj, ser pleśniowy, chleb pełnoziarnisty, dużo warzyw obiad: schabowy z pary, pieczone bataty, surówka z kapusty i marchewki, oliwa kolacja: omlet z 2 jaj, łyżki mąki, whey, owoce, masło klarowane aktywność spacer około 2km

A ten ten schabowy to jak go przyrządzasz? :->

Schabowy z jajem i serem oraz gofry /SFD/2020/5/4/fd2c1cae6fdc4222a4f49b32a46258f7.jpg /SFD/2020/5/4/2962f2a3acad4481b656c925ea7e119a.jpg /SFD/2020/5/4/a5697c7e11dd433db7aeb52051d8ec22.jpg

a stara dobra kiełbasa ? pasztet , kaszanka , baleron , salceson ziemniski i schabowy ... zupa ! co z was za ludzie co z was za Polacy ?! nie o takie Polskie nic nie robiłem 35 lat !

[...] do brody 30kg 8 8 8 Uginanie ramion 30kg 7 7 Odwrotne pompki 15 15 Dieta: 100g owsianki z bialkiem bananem i maslem orzechowym (standardowe sniadanie) Hot dogi Kebab 2x schabowy Trening slabo - czuje ze mam sile ale siadam kondycyjnie Dieta normalna jak dla mnie na masie za mlodzienczych lat - ciekawe jak sie sprawdzi Fajki udalo sie dziw [...]

05.04.2020 Po wczoraj trochę nogi dzisiaj ciężkie i obawiałem się trochę treningu, bo zaliczał się do jednego z trudniejszych. No i kręcony na chomiku. Trening - Jazda dowolna. https://i.ibb.co/N67YCzX/Zrzut-ekranu-2020-04-5-o-20-20-14.png Pierwsza połowa treningu na wspólnej jeździe z Na Osi. Chłopaki jechali swój trening, a ja swój. Ale na [...]

No i weekend zleciał. Schabowy z ziemniakami i bułka z szarpaną wieprzowiną i frytkami na pół. Kawałek tortu lodowego Tolberone. Pół loda Smarties. https://i.ibb.co/chCgMwx/IMG-1225.jpg https://i.ibb.co/c65KQNd/IMG-1229.jpg https://i.ibb.co/vwGGcP1/IMG-1244.jpg https://i.ibb.co/F5t5Xbh/IMG-1247.jpg https://i.ibb.co/wcP6rCw/IMG-1260.jpg

Dzisiaj planowo dzień wolny od siłowni, chociaż miałem ochotę coś porobić. Jednak po prostu zgodnie ze swoimi założeniami zwiększyłem o 5 min cardio od dzisiaj, więc rano poszło 35 min (później wyłączyłem pomiar, stad 37 min na screenie poniżej) - przy nowej gierce, resident evil VII :-)) https://i.imgur.com/0lAA9uH.jpg [...]

[...] 5 posiłek różnie 400g serka wiejskiego z płatkami owsianymi i cynamonem, czasem zamieniam kurczaka na rybę, dorsza, śledzia, tuńczyk lub wołowina, w weekendy obiad z rodzią zrazy, schabowy, mielony. Czasem jajecznica z 4 jaj ale do tego 100g kiełbasy. Owoce w ciągu dnia arbuz, jabłko. Zmieniony przez - Bili1976 w dniu 2020-03-30 14:10:44

Schabowy w panierce z babki jajowatej :-) /SFD/2020/3/29/9a53d720cc824f5ebd39f5516830b1cd.jpg

Nie patrze na diete i ile czego jen, więc napisałem że ponad 100,lecz jest to na pewno więcej niż tyle co napisałem. Dodam że dobijam gainerem. 9:00 płatki czekoladowe z jogurtem 11:00 chleb razowy z serem x4 13:30 5 pierogów z twarogiem 14:00 Obiad, ziemniaki, schabowy 15:00 Gainer 200g 19:00 3-4 jajka gotowane 21:00 Gainer 200gram

[...] diety? To jest forum sportowe o sportach sylwetkowych. Nie dajemy tu rad jak chłopaki na osiedlu. Oczywiście że jak się nawbijasz sprzętu i będziesz jadł pizzę, kanapki i schabowy z ziemniakami i słodycze to jak zjesz 5000cal, a ważysz 80kg to urosniesz. Probl tego jest taki że, to bedzieslabej jakości masa i potem 50 w łapie, ale i 130 w [...]

omlet i parówczaki kapusta i schabowy :-D /SFD/2020/2/10/f61c1c2f30ad4ce9aee1c36e0eac3148.jpg /SFD/2020/2/10/f9c975204b954ac7a0b01c0d182d75d0.jpg

9/2/2020 Spokojny dzień z wieczornym przyrządzaniem udźca z dzika (wszystko zmielone z łopatką wieprzową). Z tego mięsa zrobiłem caserole :-) 1. Omlet z białek jaj z boczkiem w środku i kiszonki 2. Schabowy na kości, ziemniaczki, buraczki 3. Pudding z bananami /SFD/2020/2/10/0351de7bd7e844baa518e7aa5d581a26.jpg [...]

Niedzielny schabowy obowiązkowy %-) /SFD/2020/2/9/9e4cf754788b416ca93a10a098cf121c.jpg

Wystrczy zwiększyć ilość pożywienia jak Ci czegos brakuje jesz 200g mięsa to daj 250, jesz 3 jaja to daj 4 Tragedii nie pod warunkiem że pod stwierdzeniem mieso ryź się kryje dobrze zbilansowany poisiłek, a nie osiekający tłuszczem schabowy.

[...] 5 posiłków dziennie odpowiednia dawka makroskładników i kalorii, więcej warzyw oraz owoców, śmieciowe żarcie poszło ja inny plan nawet na chipsy sobie nie pozwalam„ Oczywiście ze możesz odczasu do czasu zjeść schabowego . Choć schabowy to dobry wybór podczas diety wystarczy smażyć bez panierki ;-) nie możesz świrować , trzeba żyć normalnie ;-)

[...] jabłko i Snickers, na kolację 2 połówki kajzerek moczone w jajku i smażone na maśle. Czasem np zjem pierś z kurczaka z ryżem, płatki owsiane bądź kukurydziane, kotlet schabowy w panierce, pierogi ruskie itp. Niestety mam szkole i nie mam czasu na przyrządzanie sobie posiłków ale staram się mieć odpowiednie ilości kalorii, i [...]

[...] 4h porobilismy i musielismy byc przed 13 w restauracji na swiatecznym obiedzie. Na przystawke lekka zupka z batatatow, do wyboru byly 3 dania glowne miedzy innymi frytki i schabowy, pieczen z mielonego z pieczonymi ziemniakami i Filet z Dorady z Risotto i warzywami co tez wybralem. Na deser malutka galka lodow i kwaleczek ciasta. W domu [...]

Schabowy w panierze smażony na smalcu, kapucha smażona na smalcu i ziemniaki z masłem. Nic więcej nie trzeba dla świnki :D