schabowy

No to nastepny posiłek poleci wg waszych wytycznych :D :D Będzie kura, ziemniaki i kapusta gotowana :D Tak wiem mial byc schabowy ociekajacy w tluszczu i panierce no ale tak jak pisalem u mnie tak nie jedzą xD

To za wczoraj, a za dziś jeszcze wrzuć odżywianie ;-) Jak wpisujesz kotlet schabowy panierowany, to nie dopisuj oleju, bo w tym masz już tak jakby wliczony ten olej, który wsiąknie w kotleta ;-) No i spoko ;-) Czysta miska to nie jest, ale nie ma tragedii ;-) Sam mam ochote na jakies platki %-)

[...] jak diabli, więc dlatego szybko wróciłem. Wstałem dość późno i zamiast śniadania zjadłem obiad. ;) Co zjadłem? 1. Jak mówiłem na śniadanie miałem obiad. Zupa pieczarkowa+ schabowy z surówką i ziemniakami 2. Banan 3. Schabowy surówka i kromka chleba pełnoziarnistego 4. Wypiłem 2 szklanki czegoś jak jogurtu zrobionego przez moją mame z [...]

[...] 3 jajka+2 bułki razowe lub 125g twarogu chudego+2bułki razowe 2.Po treningu od razu banan+shake truskawkowy(węglowodany) 3.Obiad Ziemniaki/ryz+ pierś z kurczaka lub schabowy+surówka 4.Obiad nr2 Ziemniaki/ryz+ pierś z kurczaka lub schabowy+surówka 5.Płatki owsiane 50g/Kisiel/owoc 6.Kolacja: Twaróg chudy 250g+30g chałwy Z suplementów to [...]

[...] 3 jajka+2 bułki razowe lub 125g twarogu chudego+2bułki razowe 2.Po treningu od razu banan+shake truskawkowy(węglowodany) 3.Obiad Ziemniaki/ryz+ pierś z kurczaka lub schabowy+surówka 4.Obiad nr2 Ziemniaki/ryz+ pierś z kurczaka lub schabowy+surówka 5.Płatki owsiane 50g/Kisiel/owoc 6.Kolacja: Twaróg chudy 250g+30g chałwy Z suplementów to [...]

Witaj Qazar, dawno mnie tu już nie było. Obecnie mija dwa miechy od mojej kontuzji i ćwiczę ze znacznie mniejszymi obciążeniami i ostrożnie tak więc sądze, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze. Oto moja rozpiska a powiedz co o niej sądzisz i czy sprzyja regeneracji stawów i wiązadeł Śniadanie: Musli ok. 70 g + 300 ml mleka (od babci [...]

[...] albo ser żółty banan wracam do domu ryż biały, ziemniaki, jakaś surówka(groszek,ogórki,papryka itp.) ew. zamiast surówki warzywa mrozone , zalane wszystko oliwa z oliwek schabowy odpoczywam, ucze sie a potem do treningu zaraz pod treningu "szejk białkowy" i banan gozine pozniej chleb razowy(pseudo) z tuńczykiem w sosie własnym [...]

[...] banan 4)1h-2h przed treningiem B/W/T 52/102/5 ryż biały 100g pierś z kurczaka 200g marchewka x2 jabłko 5)pol godziny po treningu B/W/T 34/100/34 kasza jęczmienna 100 schabowy bez panierki 150 marchewka x2 ogórek jabłko 6) B/W/T 47/7/14 tuńczyk w wodzie pół puszki twaróg chudy 140g orzechy włoskie 2 łyżki Podsumowanie B 211g W 455g T [...]

[...] NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 20kg 3. prostowanie ramion na ławce 20 kg Dzisiejsza dieta: 9,30 Płatki owsiane 50g, 200ml mleka, 2 jajka, ogórek 13,00 Kotlet schabowy, 2 kromki chleba, kefir, marchewka 15,00 Kotlet schabowy, 50 g makaronu, ogórek 20,00 100 g sera białego, 5 ml oliwy, jabłko 23.00 WPC Ogólnie dzisiaj trening [...]

[...] ze sztangielkami na modlitewniku 8,5 kg 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc naprzemiennie 12 kg Dzisiejsza dieta: 9.30 Puszka tuńczyka, 2 bułki razowe 12.30 kotlet schabowy , 2 bułki razowe 15.30 20 g polędwicy z indyka, bułka razowa 19.00 Pierogi ruskie 22.30 kotlet schabowy, 5 ml oliwy Prawie całą siłe zużyłem na plecy. Jak ćwiczyłęm [...]

[...] spróbowac z tunczykiem w sosie własnym ,oczywiscie ten sos przez noc zlewam do zlewu.....po usmazeniu jak poleje olejem lnianym ,,,,żeby to dokładnie opisac ....smakuje jak schabowy z tłuszczykiem ,tylko ze ogromny schabowy hehe. Adam jak wiesz moje treningi sa ciezkie i długie. zmiejszyłem weglowodany na kozysc tłuszczy.na poczatku dodawałem do [...]

[...] ryż biały 100g parboiled lub brazowy pierś z kurczaka 200g 150g marchewka x2 urozmaicaj warzywa jabłko 5)pol godziny po treningu B/W/T 34/100/34 kasza jęczmienna 100 schabowy bez panierki 150 marchewka x2 ogórek jabłko 6) B/W/T 47/7/14 tuńczyk w wodzie pół puszki wywal tunczyka, dodaj warzywa twaróg chudy 140g poltlusty orzechy [...]

Wybacz drazekm, ale ja tu widzę tylko jeden posiłek (schabowy z ziemniakami), kilka kaw i kawałek bułki ;-D Tylko, proszę Cię nie pisz, że ten schabowy to faktycznie było pół schabowego a ziemniaki to puree z jednego ziemniaka.

Dzisiaj rano jajkownica, po treningu odzywki, potem schabowy, potem znow schabowy, a teraz kanapeczki i zupa z gotowanym miesem z kurczaka i ryzem. Fotki: http://i47.tinypic.com/2n9kw1y.jpg http://i46.tinypic.com/2bnvwp.jpg http://i45.tinypic.com/352m4g5.jpg

Trochę nadjedzone już Schabowy ziemniaki i pekińska Coś na słodko Torcik Było jeszcze tego żarcia wczoraj. A dzisiaj rano żurek z kiełbasą wędlina sałatki a na obiad to co wczoraj schabowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-05 14:27:08

chlebek z salcesonkiem :P:P:P Dzisiaj na szkoleniu byłem takze jakis przypałowy schabowy wpadł przed treningiem. PONOC to był schabowy ;)

tuuuuusty schabowy=dobry schabowy

Uważam tak jak Wampirate, myśląc logicznie. Patrząc nawet na coś bliskie naszemu żołądkowi. Nasz polski standardowy obiad. To jest: -Ziemniaki -Schabowy -Surówka Schabowy-tłuszcz, ziemniaki- węglowodany. Ludzie tak jedzą od wielu, wielu lat i nic im nie jest:D

Wybacz drazekm, ale ja tu widzę tylko jeden posiłek (schabowy z ziemniakami), kilka kaw i kawałek bułki ;-D Tylko, proszę Cię nie pisz, że ten schabowy to faktycznie było pół schabowego a ziemniaki to puree z jednego ziemniaka. He praktycznie caly czas cos jem,koledzy w pracy ciagle mi to mowia :) Nie obiad chyba normalny,ale kiedys bylo wiecej na [...]

[...] zdrowe tluszcze. Lyk oliwy, garsc orzechow (ale garsc, nie pol paczki). >>Obiad: ok. 13:30-16:00: Jakieś warzywa albo: sałatka warzywna albo: zupa bez smietany albo: schabowy z warzywami, ogólnie jakieś chude mięso (kurczak oczywiście bez skóry, wytopiony z tłuszczu) razem z warzywami ZIEMNIAKÓW NIEJADAM WOGÓLE albo: kasza jęczmienna lub [...]