. /SFD/2017/11/16/308cc6567d7e449587418b584a1cc07a.jpg PW /SFD/2017/11/16/75f072b1e77f4c7691915b9f80e28658.jpg Tosty /SFD/2017/11/16/71893bb722074974bf3c5213d30e67a2.jpg Schab Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-16 11:28:21
. /SFD/2017/11/16/f59825a124bf4687a8f8cac94b2eb20d.jpg Tosty /SFD/2017/11/16/19fb47559885443ba218c710a24025a5.jpg Schab Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-16 11:32:57
[...] x 26 lbs / 12 x 26 lbs Jakiś pomysł jak to się nazywa? + brzuch: Przyciąganie nóg do klatki 5x Unoszenie nóg z piłką 3x Miska: 2300 1. parówki :-D , pieczywo, jogurt nat 2. schab, ryż, warzywa, krem kokosowy 3. schab, ryż, warzywa TRENING 4. banan, żelki 5. schab, ryż, warzywa 6. galaretka Popsułam te ciągi i było mi smutno. :'-( Za to na [...]
[...] bieluch, wprowadź orzechy,awokado/olej kokosowy, z masłem orzechowym też uważaj :-) makaron jest przetworzony, nie jedz go codziennie. Może chleb graham zamień na żytni na zakwasie. Są różne mięsa, schab, indyk, wołowina, może rób tez omlety, wprowadź owoce różne :-) no i przede wszystkim warzywa! nie kukurydza z puszki, a takie prawdziwe :-)
[...] 4g Ziemniaki – 330gram Pierś z kurczaka – 130gram Buraczki – 100gram Posiłek V Białko 42g Węglowodany 72g Tłuszcz 32,5g Makaron pełnoziarnisty – 100gram Mięso wieprzowe-schab – 140gram Oliwa z oliwek – 18gram Brokuł – 100gram Otoz, mam problem z posilkiem numer... 3 poprostu nie jestem w stanie wtedy nic zjesc . Mam za to gainer profi mass z [...]
[...] o 12x. Unoszenie hantli na boki 1x100 Zrobione. Dlatego ja sobie to robię? +tył barku na maszynie 3x +rotator hantlami 3x Miska: 2500 1. jajecznica na smalcu z pieczywem 2. schab, ryż, warzywa TRENING 3. żelki 4. schab, ryż, warzywa 5. j.w. 6. lody proteinowe <- będę próbować Waga stoi w miejscu, obwody też, czas wejść na 2500. I nadal mi mało [...]
[...] oraz świeży tymianek, oprószamy solą. Smażymy, aż stanie się miękka i szklista. Zdejmujemy z patelni. Na patelnię po cebuli dodajemy niewielką ilość oleju, aby zrumienić schab. Odwracamy go na drugą stronę i dorzucamy cebulę, podsmażamy do zarumienienia się mięsa. Wlewamy cydr, dusimy na niewielkim ogniu przez około 10-15 min, aż większość [...]
Karkówka, schab, łopatka, polędwica. Warzywami rotuj, dodawaj do każdego z posiłków ( różnokolorowe ) owoców się nie bój, gdyż stanowią cenny składnik naszej diety. Warto dorzuć ALA: siemię czy nasiona chia.
[...] może stanowić świetne źródło energii w przypadku m.in. diet ketogenicznych. A osoby, które unikają tłuszczu, przecież wcale nie muszą go jeść, chuda szynka, polędwica czy schab są tanie i łatwo dostępne, a na pewno ciekawie urozmaicą naszą dietę o dobre źródło białka. 100 g mięsa wołowego dostarcza od 18 do 28 g białka 100 g mięsa drobiowego [...]
[...] :).Na śniadanie jem zazwyczaj 4-6 grzanek i jajecznice z około 6 jaj co drugi dzień żeby nie było że codziennie to samo.Obiad praktycznie codziennie ryż kasza i kurczak albo schab a do tego jeszcze jakaś surówka bądź jeszcze deser. Napoje np soki jabłkowe .Kolacja też zazwyczaj dania na ciepło np ostatnio lazania była. Stwierdzę tyle że moja [...]
Karmazyn i schab /SFD/2017/11/26/5b6413776cfe40639396b0855dc980a3.jpg /SFD/2017/11/26/cd305d39dc4441879a32a4a5bb9a7fbd.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-11-26 16:17:22
. /SFD/2017/11/27/89de12f9a73d4f7d83092f384f9ec16b.jpg Schab w sosie /SFD/2017/11/27/eeac1168d17045b796eba3504d9affc8.jpg Karmazyn /SFD/2017/11/27/04eb71b6e4b04ef5b388719f6f4383d0.jpg Zurek /SFD/2017/11/27/919e56d695284eb4929912679b634963.jpg Losos Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-27 15:51:36
[...] I - WPC, płatki owsiane, płatki Cookie Crisp, mleko, masło orzechowe, banan II - kasza jęczmienna, mięso mielone z indyka, warzywa, olej lniany III - kasza jęczmienna, schab wieprzowy, warzywa, oliwa IV - kasza jęczmienna, schab wieprzowy, warzywa, oliwa Jutro już wpadnie inne mięso i inne źródło węgli ale nie lubię stać przy garach co [...]
W pracy wpadł schab w śmietanowym z pęczakiem- brak foto :-( Po pracy gwałciłem jeszcze polędwiczkę: /SFD/2017/11/29/709fc20d47d54cb59be34c1db74225b9.jpg