schab

[...] Gadanie o pierdołach i jakoś tak cały dzień zleciał. Dieta: 1.białko + jabłko 2.owsiane,jaja,słodzik 6 tabletek +omega3 -kura, 2x jabłka (przekąska między posiłkami ) 3.schab, ziemniaki, ogórki (obiad rodzinny ) 4.kura+schab, chleb żytni (bez dodatku mąki przennej), warzywa, orzechy włoskie -schab, 2x jabłka (przekąska między posiłkami ) [...]

[...] – tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut, lniany III posiłek – kura, soczewica, warzywa, jabłko, sos czosnkowy chili IV posiłek – wątróbka, schab, mandarynka, oliwa oliwek, warzywa V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=178 T=63 W=125 [...]

Promocja: schab bez kosci Gdzie: Carrefour Okres promocji: 23.03-28.02 Cena: 10,50zł/kg Promocja: serek wiejski 200g Gdzie: Carrefour Okres promocji: 23.03-28.02 Cena: 1.49 Promocja: tunczyk w puszcze 170-185g Gdzie: Carrefour Okres promocji: 23.03-28.02 Cena: 4.49 Promocja: rzodkiewki Gdzie: Carrefour Okres promocji: 23.03-28.02 Cena: 0.99

Clearwater nie dzielę treningów, wszystko co jest w wypisce z danego dnia jest robione w jednej sesji na siłowni Początkowo chciałam jeszcze dodatkowo dorzucić sobie jakieś GPP w domu, ale teraz widzę, że po takich treningach, jakie robię na chwilę obecną jestem totalnie wypompowana i nie mam siły [...]

[...] grejpfrut, kawa II posiłek – wątróbka, cebula, jabłko, warzywa, oliwa z oliwek III posiłek – kura, warzywa, sos chili czosnkowy IV posiłek – schab, warzywa, musztarda V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane (będzie) Warzywa: brokuł, cukinia, pomidory, brukselka, cykoria, ogórek surowy, konserwowy, [...]

[...] (6kg) 9x push up (pompki damskie) 8x swing (6kg) 7x sit up 6x burpee (pompki damskie) Dieta: I: placuszki owsiane, orzechy, jablka II: jaja na twargo z warzywami III: schab i warzywka IV:chilli con carne, pozniej jablko V: białko, banan 21 marca 2010 Trening: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejście na stopień 1min 1min przerwy [...]

Dobra rzecz. Nawet mi obiad dziś zrobił i schab dla mnie marynuje:) Amadi mój mąż to najchętniej ćwiczy palce na klawiaturce komputera, jak w jakieś gry rpg gra:)

DAY 18 DIETA: 1jaja + 3 kromy chleba + kakao + oliwa 2zupa + białko 3ziemniaki + schab + ćwikła 4ryz + schabik 5sałatka z kurczaka z grzankami 6ryz z jabłkami + białko 7białko Foto sałatki: Czwartek: KLATA + PLECY: KLATA: 1 wyciskanie na płaskiej 60kg x20 60kg x15 70kg x12 80kg x10 90kg x10 100kg x9 110kg x5 2 wyciskanie na skośnej (głową w [...]

schab ze śliwką i morelą podpatrzyłam u Wuchty...może jak będę jadła też będę taka silna

Lasky, czy ja mogę jeść schab na redukcji?

[...] (10min rozgrzewka, 2x10min bieg 3min marsz, 1x11min bieg 3min marsz) Menu I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek – schab, nektarynka, warzywa, lniany, sos chili czosnkowy III posiłek – kura, warzywa, pleśniak, lniany, sos chili czosnkowy IV posiłek – kura, warzywa, [...]

Hej nie ma sprawy.Micha super i tak sie zastanawiam jakiej wielkosci sa te posilki ile np mial schab.Ostatnio tez bylam przeziebiona i udalo mi sie na trening pojsc,niestety pozniej zalowalam bo gorzej sie czulam,kuruj sie i zdrowka zycze.

Rozpiska Menu I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa II posiłek – schab, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany IV posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany V posiłek – kura, jabłko, brazylijskie, sos czosnkowy chili TBC V posiłek – [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ TRZECI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Agata to już wiem, do kogo mam się udać po porady odnośnie whey'ów Fala Ja się niesamowicie cieszę z progresu w pompkach Myślę, że to zasłuda burpees, które sumiennie [...]

17.03.2010r. DIETA: I - 6.30 - schab, mieszanka warzyw (kalafior, marchew, fasola), 3 tab. oleju z wiesiołka II - 10.30 - szynka w galarecie, marchew, orzechy włoskie III - 14.30 - barszcz czerwony, 2 jaja, płatki owsiane, migdały, ogórek konserwowy IV - 17.30 - whey, banan V - 20.30 - pierś z kurczaka, mieszanka warzyw, orzechy włoskie SUMA: B [...]

[...] Necik mi padł Rozpiska za 16.03.2010 Menu I posiłek – owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, lniany, kawa II posiłek – schab, pomarańcza, warzywa, lniany, musztarda III posiłek – kura, papryka, kiwi, ciecierzyca, warzywa, lniany IV posiłek – kura, papryka, kiwi, [...]

DAY 16 DIETA: 1 jaja + cebula + 2 kromy chleba + kakao + oliwa 2 białeczko 3 ziemniaki + schab + dodatki 4 ryz + 2 kawałki schabu 5 2tortille 6 jogurt 7 2tortille + nalesnik z serem białym + kakao ! Fotki jedzonka: obiad: ryż + schabik: I TRENING: !!! BICEPS + TRICEPS: Biceps: 1 uginanie przedramion na modlitewniku 25kg x20 25kg x20 30kg x14 [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ DRUGI ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Żyrafko dziękuję za odwiedziny i wsparcie. Startujemy równocześnie, ale w różnych konkurencjach Vena Ale wybaczam i cieszę się, że jednak mnie odnalazłaś Muah buziole back [...]

a jesli chodzi o low carb to czy konieczne sa te wszystkie suple?... bekon ,schab...troche jak "dieta" amerykanina:]..ale musze o tym poczytac...:)

[...] w galarecie, orzechy włoskie IV - 15.00 - sałatka z tuńczykiem : tuńczyk, marchew, kapusta pekińska V - 17.30 - udko kurczaka, sałata, orzechy włoskie, jabłko VI - 20.30 - schab (na parze), mieszanka warzywna (kalafior, brukselka, marchew, fasola), 3 tab. oleju z wiesiołka SUMA: B - 137, T - 71, W - 57, kcal: 1426 TRENING: Z konieczności dziś [...]