schab

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] z kałuży. W każdym bądź razie kilka sztuk /SFD/2017/1/28/4c40217a89644273a1700061eb6e51ed.jpg ....Plus jakaś pizza chyba. Do tego jeszcze normalna miska. A dziś w menu: -schab + kasza -stek z karkówki + frytalki -2x Burger z wołowiny & Z pół kilo owoców. Kilka sztuk batonow. Może jakiś lod. Target: 400g wegli 125g fatu + Do tego to co [...]

[...] ,sałąta lodowa marchew itp . do tego witaminy 1kap dzienie . Co dzien staram sie jadfac co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza jaglana jeczmiena makaron ziemniaki olej kokosowy oliwa jogurt naturalny wpc 80 płatki żytnie rodzynki wiórki [...]

[...] na cyklu z 5 środków którzy dalej mają samar na brzuchu ale upierają się że ich dieta jest najlepsza i kiedyś zostaną Mr Olimpia. Ryż + kurak (pierś, podudzia, serca)/chudy schab, szynka, ryba. A mięso można przyrządzić w najrozmaitszy sposób, o ile chuda pierś mało smakowita to już w takiej sałatce Gyros można zjeść pół kg za jednym zamachem

siema mam 19 lat /wzrost 180/ waga 80 /dieta na budowe masy miesniowej do oceny :) jestem juz po trzech cyklach //cwicze 4razy w tygodniu// pije 4 i pół L wody dziennie / ... Pure creatine sfd 3g-300ml wody Posiłek  I Płatki owsiane – 50 gram 400ml mleka Mieszanka studencka --20gram Omega 3 [...]

[...] :D ale trzymam się kalorii. Samopoczucie dużo lepsze, jednak tłuszcze mi nie służą/ Trening również dobry, powoli ciężary w górę. Dieta oczywiści mega na kolacje przeogromy schab 400 g przeplatany 2 plackami ziemniaczanymi, kosa /SFD/2017/2/1/0ed805fad4db4a51904e2ad28c851195.jpg PUSH 1 1. Pompki na poręczach RAMPA 6 + REGRES 20 kg 2. Wyciskanie [...]

[...] wędzonki ,kiełbasy itd. Rozumiem ,że jak mam obliczone ile czego dodaje np. do kiełbasy to wliczam do bilansu i śmiało mogę wcinać? Tak samo wędzonki np. wędzona szynka i schab , uwielbiam do sałatek . Dzisiaj np wpadnie kiełbasa po obliczeniu wszystkiego wychodzi szynka 215g wołowina udziec 55g i słonina 15 g. czyli śmiało mogę tak wcinać [...]

białko 1,5 na kg masy. tłuszcze do białka minimum 2:1. Nie bój się wieprzowiny: łopatka, boczek, schab, karkówka. Nie powinno podlewać. Wrzuć interwały żeby wypłukać glikogen.

Praktycznie każde mięcho będzie dobre, jeśli je sobie odpowiednio wbilansujesz w dietę. Pierś, żeberka, boczek, polędwiczki, schab.. Kurde dosłownie wszystko. Bardziej tutaj bym się skupił na jakości tego mięcha, co by nie koniecznie najtańsze, nafaszerowane czym się da.

jest Pan Mistrzem !!! No bez jaj - Mistrz jest tylko jeden! I tego się trzymajmy! Bez kultywowania tradycji zginiemy! Wypiję białko i idę do Biedronki po schab pakowany próżniowo oraz jajka klatkowe L.

Polecam bardziej postarać się wyciągać samemu wnioski a nie zadawać pytania z cyklu "zjeść dziś pierś, czy schab?".

[...] mogłem obejrzeć dzisiaj ostatniego wywiadu Waldemara Nola! (Wysłuchałem trochę jego wspomnień i wydaje mi się, że przesadzał bardzo dużo - zdaje się, że ma tylko rok więcej niż ja czyli moje wspomnienia powinny pokrywać się z jego). W Biedronce kupiłem tylko jajka. Karkówka w promocji mnie nie przekonała - chciałem schab. Pójdę jeszcze na spacer.

[...] od kilku dni: 7.30 Sniadanie: 100g Muscle i 250ml mleka 12-17 II Sniadanie: 300g Jogurtu Jogobella, 2 pączki, wafle kukurydziane 105g. 19.00 Obiad: 100g miesa(przewaznie schab albo piers), 75g ryzu, 150g warzyw(jakies surowki albo salatki, czasem cwikla, czasem papryka, pomidor, cebula. Ogolem warzywa) 22-23 Kolacja: Jem dokladnie to samo co [...]

Kurfa wydawalem ppo 500zl jednego wieczora a tu teraz oszczed@# /& ?7€8@" !& ale dzis juz bylem na miescie schab ziembiaki z piekarnika i warzywa z grila xd garniak zaj**al. Mipl sporo

Czym można zastąpić wedliny? Skoro lubisz gotować i masz jako takie pojęcie to Kup kawal mięsa(pierś z kurczaka, schab, ładną karkówkę) Zamarynuj w przyprawach, musztardzie, miodzie i upiec w piekarniku, Po ostudzeniu super sprawa na kanapki czy do obiadu.

@Ojan Myślę, że każdy krok robię w dobrym kierunku :-) Pana sposobem - gotuję schab. Wrzuciłem paczkę 6 plastrów/kotletów do wody. Dodałem sól, pieprz, liść laurowy i gotuję.. Będę szamał. Smażyłem też placki Kwaśniewskiego: http://domowe-potrawy.pl/placki-kwasniewskiego-z-jajek-i-sera/ ale strasznie wodniste - cienkie wyszły. Prawie jak [...]

Różnego rodzaju mięsa. Schab, szynka, łopatka, pierś, itp. Upiecz/ugotuj większą ilość i będziesz miał zamiast wędlin. Można zamrozić.

miska jest podana przykladowo. Chodzi mi o rozklad btw i ilosc kcal jako baza wyjsciowa, teraz mam 600-700kcal wiecej. Udka beda zamieniane na karczek, ryby,schab, szynke,piers a ryz na kasze,ziemniaki, makaron. Jajka zostaja poniewaz mi sie nie nudza...

[...] ale na co dzień lepiej jeść mało przetworzone mięsa. Możesz jadać tłustsze elementy mięsne i czerwone mięso - nie tylko chudy drób. Lekko przerośnięte mięso typu karkówka, schab, żeberka udka z kurczaka (np. rosół na nich) - dostarczą Ci kolagenu, który na redukcji pomaga zachować skórę w dobrej formie. Suche, chude mięsa nie są wcale [...]

ogólnie to jeżdzę z mamą do sklepu mięsnego i wybieramy ładny nie tłusty schab i pieczemy lub dusimy albo piers z indyka lub kury i gotujemy na parze i kroimy na plastry,chleb zytni na zakwasie z piekarni :D wiec szama chyba w porządku,staram się odrzucac przetworzone rzeczy.