[...] z Ciebie kulturysty, może będziesz trochę większy, ale dominuje głównie siła... widzę po kolegach. Nie tracąc przy tym sprawności. To jest dla mnie definicja sportu. A nie schab ważący 110kg nie potrafiący wspinać się po linie czy taki, który nie podciągnie się 20 razy bo mu pompa rozrywa najszersze albo nie ustoi w walce bo go łapią backpumpsy [...]
[...] coś: barbell complex 20kg (DL, hang power clean, thruster, back squat) 1-2-3-4-5-6 + burpee pull-ups ( na kółkach) 10-8-6-4-2 Nie lubię jak mi się coś w kuchni marnuje ale schab z burakami z ostrą papryczką i mlekiem kokosowym to była przesada. Zdecydowanie wolę mięso na ostro. [...]
[...] cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina, nospa, ibum /SFD/Images/2015/8/26/76b554ab557d4c73850384cfbfd93ea8.jpg W posiłkach ze schabem nie dodawałam tłuszczu ponieważ kawałek jest z przerostem i jest bardziej tłusty niż zwykły schab. TRENING: Jest i bieganie %-) [...]
[...] sycą po węglach to czlowiek że tak powiem zaraz glodny hah a druga sprawa to liczenie się z pieniędzmi bazuje na tańszych mięsach co skutkuje również że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no i tak się zbiera że tego tluszczu jednak jest troche:D Jak narazien [...]
Kilka moich paplanin zakochany jestem w serku wiejskim i dużo rzeczy bazuje na nim oczywiście urozmaicam źródła białka mam kurczaka schab twaróg serki gorzej z rybami /SFD/2020/7/11/d00e56464a8a48cfac592bf6c2c55f77.jpg /SFD/2020/7/11/92390dd4c56244fcb9c5fe2f64fdbe63.jpg /SFD/2020/7/11/60f4b585b64543c1bdc44473def92afc.jpg [...]
[...] się słyszy %-) ) Tak na marginesie, dostałem mnóstwo komplementów, kupę ludzi na parapetówce już trochę czasu nie widziałem i pamiętali mnie jako dobrego Żubra. Pani domu podała schab ze śliwką więc bez wyrzutów można było dobijać kalorie :-D Ale ziemniaki już się gotują, bo okazały się lekarstwem na moje problemy ze snem i wycieczkami do kibla.
Jem teraz do każdego posiłku kromkę chleba, ok.20dkg wieprzowiny (schab, łopatka) - bez odkrajania tłuszczu oraz białko w prochu z fusami po kawie. W czasie jazdy rowerem jem suszone na słońcu płatki jabłek. Gdy kilka dni temu zjadłem makaron (25dkg na dobę) to miałem więcej energii do treningu i jazdy na rowerze (wtedy kręciłem nawet 60km).
[...] się, że jest śmierdząca. Pojechałam do sklepu, bez dyskusji oddali hajs, ale zamiast tatara był bób na kolację. Wczorajsza miska (12.07.2018) 1. Kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 2. Kanapka z masłem, pieczonym schabem, serem żółtym, pomidorem i sałatą 3. Ziemniaki, schab, ogórki 4. maliny 5. bób z masłem. I [...]