schab

15.06.2017 Miska dzisiejszy dzień oficjalnie zakończony więc z czystym sumieniem mogę wrzucać miskę, no w miare czystym... testu białej rękawiczki proszę nie przeprowadzać :-D ile ja się wczoraj nakombinowałam nad dzisiejszą miską... ale udało się !!! Upchałam do miski SCHAB (w końcu się na coś przydało to 80g tłuszczy w misce) !!! radoche miałam [...]

Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre. Jak wygląda taka diet w praktyce : Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania [...]

[...] 1. Sniadanie – ziemniaki zapiekane na oliwie ( pozostałość z wczorajszego obiadu :) ) + jajecznica + żytni chleb + ketchup roleski 2. W pracy - Włoskie + schab gotowany + makaron durum+ warzywa + owoce 3. Obiad - ryż + pierś + sos slodko kwaśny ( kupny :) poszedłem na latwize ale nie miałem czasu i głowy na gotowanie ) [...]

[...] treningu - 15g BCAA 2/1/1 i do dom jeść %-) Dieta - Białko 300g, T80g, WW 500g i powoli dodaje. Źródła -> białko: białka jaj i cale jaja, twaróg i serek wiejski, wątróbka, schab, ryby, czasem kurczaka, sporo wpc/kazeiny w postaci lodów %-) Tłuszcze: całe jaja, z mięsa, omega3, masło orzechowe, olej lniany. Węglowodany: skrobia ziemniaczana, [...]

Właśnie z tymi wzdęciami to nie mam pojęcia po czym. Staram się jeść inne mięsa takie jak stek, wątróbka, wieprzowina schab/ szynka. Mogę coś jeszcze zmienić/ dorzucić bo akurat dzisiaj muszę jechać na zakupy. Właśnie najgorzej u mnie z jakością ciała. Też chciałabym to jakoś zmienić. W takim razie trzymam rozkład dwa tygodnie i się melduję po [...]

[...] za odpowiedź. Daktyle uwielbiam i dlatego te 10g. Twaróg chudy bo taki jest w lodówce. Jeżeli chodzi o inne mięsa to jem steka (1w tyg) wątróbkę (2 razy) i wieprzowine schab/szynkę (2 razy). Operację miałam w grudniu 2012 roku i można powiedzieć że teraz po 3 latach czuję że mogę ćwiczyć. Lekarze mówią że po prostu muszę się obserwować ale [...]

[...] Przygotowanie jego możliwe jest na wiele sposobów. Jednym z nich mogą być tradycyjne kotlety, jednak w trochę innej formie. Oto bardzo ciekawy przepis: Pieczone kotlety schabowe by Krzyżu9218 Składniki: - Dobrej jakości schab - 1 kg, - Mleko - 500 ml, - Cebula - 2 szt., - Jajko - 2 szt., - Mąka, - Płatki kukurydziane, - Sól i pieprz, - Olej [...]

Pieczony kotlet schabowy, marynowany w mleku i cebuli. Składniki: - Dobrej jakości schab - 1kg - Mleko - ½l. - Cebula - 2szt - Jajko - 2szt - Mąka - Płatki kukurydziane - Sól i pieprz. - Olej do spryskania. Oraz papier do pieczenia, tłuczek i piekarnik ;p Przygotowanie: 1. Schab rozbij tłuczkiem przez folię na cienkie plastry. Dopraw solą i [...]

Dziś wstałam o 3, 15. Cukier z rana 104. Miskę naszykowalam sobie wyjazdowa. Grahamka z masłem i pomidorem Oraz chyba niesmaczna sałatka ze schab i zielonego groszku z makaronem razowym. Jakoś mi się to nie zgrywania ale jadę dziś daleko i wracam po południu do domu. Mam dzisiaj w planach po powrocie sadzenie maliny wiec chyba treningu nie [...]

[...] z warzywami z zupą warzywną z chlebem ;-) Ten drugi posiłek nie jest baiłkowo-tłuszczowy. Jeśli ciągnie Cię do treściwego jedzenia, upiecz sobie mięso (np boczek, karkówkę, schab) i bierz na wynos grube plastry. Swoją drogą, też mi się wydaje, że masz dużo za mało kalorii. Zobacz na mnie - 2100 w DT, 2400 w DNT, 3 treningi w tygodniu, a poza tym [...]

4300 to wcale nie aż tak dużo tymabrdziej że masz carbo , gainera jakiegoś też popijasz ? Jest sporo kalorycznych rzeczy nie wiem schab naprzykład jesli mówimi o mięsie , chleb + masło to też sporo kcal etc . Może powinieneś troche zmodyfikować diete bo to nie chyba koniec masy a będzie coraz więcej kcal i coraz ciężej to zmieścić. Dużo osób [...]

DZIEŃ 2 MOJEJ WALKI Z DZIENNIKIEM Więc wstałam o 5,30 juz na giełdzie ,spałam w samochodzie w pozycji siedzącej więc noc zarwana. O 6 zjadłam 2 małe kromki razowego i schab domowy naszykowane miałam 2 porcje ryżu i piersi z kurczaka oraz warzywa i nie miałam czasu zjeśc więc w zasadzie nie wiem ile zjadłam i kiedy :-( w domu koło godziny 16 [...]

[...] wyciagu 3x8+drop set DIETA 1.75 g ryzu + banan + 40g whey c6 2.15 g bcaa + 100g carbo 3,75 g ryzu + 200 g kuraka 4.70g owsianych + 20g rodzynek + 30g whey c6 + 2 jaja 5.schab wejdzie z ziemniakami i warzywami 6.zakoncze dzien twarogiem lub jajkami :) SUPLEMENTACJA 2x5 g tri creatine malate 100g carbo pur po treningu whey c6 jak w diecie 8g [...]

[...] zjadłam 3 wafelki własnej roboty z masą krówkową i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i [...]

[...] zjadłam 3 wafelki własnej roboty z masą krówkową i 4 czekoladki Ale ogólnie jak zjem bardzo tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i [...]

[...] jaja masło chleb i kawałek sera 2 posiłek zupa pomidorowa domowa z zytnim makaronem oraz udałem z kurczaka Z braku czasu ugotowaniu kasze gryczana nie paloną na 3 posiłek ze schab wieprzowym i sałata. Kolacja to ryż na mleku i twaróg cały dzień byłam w pracy na polu, po południu juz nogi mnie piekły od pracy a jeszcze z moimi 3 córkami na zumbe [...]

[...] nie wpisałam i na dodatek nie było za czysto z braku czasu śniadanie 4 jaja chleb razowy i kawałeczek sera pleśniowego 2 śniadanie juz w domu kasza jaglana na mleku obiad schab dużo schabu ziemniaki kalarepa cukinia kolacja makaron z sosem serowym robionym przez córkę Rano wstaje o 5 w planach 4 jaja ,kanapka z razowca i jabłko .A reszte się [...]

[...] kuchni się rozpłakałam :-( mam zakwasy w plecach po siłce wczorajszej to jeszcze dzis taki zapiepsz że szok. Miski nie liczę bo nie wiem ile i czego rano 2 kromki razowego schab pomidor rosół z razowym makaronem i gotowany filet z kury ,jabłko teraz mleko i płatki jaglane oraz pół melona wieczorem zjem mielone z chlebem i warzywami podnosze [...]

[...] obiadu. więc wczoraj śniadanie 3 jaja awokado chleb i tu na polu zjadłam 2 bułeczki z jabłkiem do kawy ,2 jabłka żurek z 2 jajami kanapki z chleba razowego ,pomidory ,schab pieczony dzis sniadanie 1 i pół pieczonego udka z kurczaka ze skórą na polu niestety 1 jabłko i pół bagietki potem miałam pilne spotkanie i nie moglam nic zjeść więc [...]

[...] a pojawiły się właściwie tylko na brzuchu, no i na przedramionach :->. DIETA 1. sernik (twaróg, kefir, whey, żelatyna, truskawki) 2. jajka, chrzan, chleb razowy z masłem, schab z musztardą dijon, kiełbasa, kawałek pomarańczy 3. schab pieczony, brokuł, benecol 4. jajka z chrzanem, brokuł, fasolka szparagowa 5. sernik, truskawki, ananas, orzechy [...]