schab

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Witam chcem zacząć robić tak że będę piekł w piekarniku całą pierś z kurczaka lub schab w rękawie i brał po kawałku z chlebem do szkoły i mam pytanie ile takie upieczone mięso może leżeć w lodówce?

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Przy takim poziomie bf spróbowałbym low carb , węglowodany możesz przerzucić na koniec dnia lub w porze potreningowej, Zamiast fileta z kurczaka dałbym udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

JEśli ma być CKD to wyrzuć filet z kurczaka a zamień na tłustsze mięsa np : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

Co do diety , jeśli chcesz Low Carb to wyrzuć pierś z kurczaka a daj tłustsze mięsa i ryby jak : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Druga sprawa masło roślinne wyrzuć i zamień na zwykłe masło . Majonez , szynka konserwowan takie rzeczy bym wyrzucił z diety. Pozdrawiam

Dzięki za szybką odpowiedź. Kalkulując wydatki faktycznie chyba będę inwestował w białko. Czy z wieprzowiny łopatka, karkówka albo szynka są ok? Schab jest najdroższy z nich wszystkich :) Generalnie obiadki wychodzą różnie (wołowinka, ryby, kurczak, sadzone), dlatego wrzucam do rozpiski to, co jest najczęściej. Czy tak jak jest teraz będzie w [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Swój majonez owszem (zależy z czego będziesz go robił %-) ) Super opcją, by podbić białko jest schab lub karkówka 2w1 i tłuszcze i białko, twaróg to opcja z średniej półki, ale nie najgorsza. Może wskoczyć na noc + węgle i tłuszcze ;-) Smalec jak najbardziej. A co do diety samych organów nie, ale jak każda dieta niesie za sobą większe lub mniejsze [...]

Generalnie ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki , łatwiej Ci będzie dopierać tak składniki by były one pełnowartościowe., Układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Pochwalę się ponownie %-) 1. Śniadaniowy omlet z pieczarkami i cukinią, 2 Ryż z mięsem z ud kurczaka duszony z mleczkiem kokosowym, papryką, cukinią i cebulą, 3 Śniadaniowe jaja z ketchupem i chrzanem + ser Brie i warzywka, 4 Potreningowy omlet z płatków jaglanych z jabłkiem i pomarańczą + jogurt naturalny i kakao (mega potwór, gruby na 3 cm [...]

Białko daj na poziomie 160 gram , generalnie starczą Ci spokojnie 4 posiłki dobrze zbilansowane. Posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

[...] się ćwiczy i mam więcej energii. Zastanawiam się także nad innym mięsem niż drób bo szczerze to już pluje na tego kurczaka xd. Można zjeść przed i po wieprzowine taką jak np schab szynka? Czy lepiej to przed jeść a po dać kurczaka? A jeśli chodzi o źródło ww to ma to jakieś znaczenie jaki ryż zjem? Przeważnie przed jem brązowy/parboiled a po [...]

Czwartek-28.04 Od paru dni bierze mnie choroba,nie ciekawie się czuję,gardło boli mnie strasznie :-( Wczoraj mimo lekkiego osłabienia trening wszedł mega,na martwy poszło 195kgx2 reszta trening też spoko. Dzisiaj barki na publicznej z kumplem. Żołnierskie i maszyna cięzko a reszta to juz typowa pompka %-) Od poniedziałku zaczynam lekką redukcje. [...]

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

To podbij lepiej do 3gr\kg masy ciała bo palisz mięcho aż miło.. możesz jeść np. Chudsze mięso jak kurczak\indyk\schab dobrze obkrojony z tłuszczu. Węgle mieć tylko z warzyw i ewentualnie jak będzie brakowało białka to jakiś chudy twaróg\serek wiejski\ odżywka białkowa. Ale jak u ciebie nic mięcha nie zabezpiecza i masz tak nisko białko to bardzo [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] mi odpowiada :) 1 Posiłek: 3całe jaja+2 białka jaj+ warzywa, lub 40g WPC+30g orzechów+ 5g siemia lnianego 2 i 3 Posiłek: 150g mięsa(pierś z kury, indyka, szynka wieprzowa, schab wieprzowy, wątróbka) 20g smalcu, lub oleju kokosowego, lub 40g orzechów 4. 150g mięsa, 50g ryżu, 5g masła klarowanego lub oleju kokosowego 5. 150g mięsa i 75g ryżu, [...]

[...] świętokrzyska 6x1,5 za 3,39zł woda źrodlana aquarel i woda mineralna cisowianka 6x1,5l za 6,99zł pomidory malinowe 800g za 7,99zł paprya żółta 8,99za kg awokado 2,99zł za szt makrela wędzona 10,99zl za kg łopatka wieprzowa 9,99zł za kg schab wieprzowy 12,99zł za kg filet z indyka 18,99za kg Zmieniony przez - novy35 w dniu 2016-05-02 12:31:19