jasne, z biegiem czasu kurczak na 100% by mi wychodził uszami, od czasu do czasu jakiś kawałek krowy, schab albo karkówka też siądzie. Ogólnie dieta sama w sobie jako low carb jest w miare ok?
u mnie w chlewie stoi xD to ze ja wpisuje to nie znazcy ze to jem, tylko inne mieso,nie zawsze mam schab to raz a dwa np nie ma do wybrania opcji mieso mielone wieprzowe, chociaz pewnie w wartosciach jest podobne do schabu, ale na wszelki wypadek jem wiecej DT 5.09.2011: Od dzis nowy trening, podzial A B, zaczalem od A: A: -Press stojac 1x14 i [...]
1. pewnie że tak, 2. schab, miso z uda kurczaka, szynka, karkówka 3. chyba raczej tak, bedzie zrobione beztłuszczowo to chyba możesz 4. jak kolega wyzej, lepiej dac inne źródło wegli
[...] do wieczora, wróciłam styrana i załapałam jednego czita miska * placki owsiane z brokulami i mozarella smazone na masle z pomidorem i musztarda * jablko i migdaly * schab ze sliwka, kalarepa, marchewka * migdaly zorientowalam sie, ze zapomnialam mojej magicznej kanapki wiecie jaki to bol?! + na stacji hot dog z zayebiscie ostrym [...]
[...] ciąć, poprostu zwiększe wysiłek. Biorę pod uwagę także zmiany pogodowe. Miska: -owsiane,białko,orzechy włoskie, -jajka, warzywa, -białko, -pizza na spodzie owsiano-razowym (wierzch - schab duszony z warzywami , mozarella, (zioła), -j/w, jabłko, -jajecznica, warzywa, olej orzechowy, -migdały. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-04 00:12:22
No i ostatni wpis dziś. 45 min orbitrek (razem ze stretchingiem), na kolację (ok.21.30) pomidor + schab wieprzowy gotowany na parze ok.70g. Od jutra postaram się już używać dziennika SFD, żeby nie zaśmiecać tyloma postami i żeby było czytelniej. Dobranoc
03.09.2011 I posiłek (ok.9.30) 2 jajka całe na twardo 120g 70g placki owsiane II posiłek (ok.12.30) 70g świnki (chudy schab) + 2 łyżki oleju z pestek winogron pomidorek 60g placków (wczoraj sporo ich zrobiłam, to dziś trzeba zjeść ) Warzyw wiem, że mam nie wliczać, ale piszę, żeby się przekonać, ile rzeczywiście tej zieleniny zjadam. Wieczorem [...]
Chcę , abyście mi podali , jakieś ćwiczenia . Np . czy codziennie , ile razy dziennie o której , po ile powtórzeń , czym itp I jeszcze prosze o jakieś ćwiczenie na mieście brzucha . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 178 Cel treningowy: Chcę ćwiczyć dla siły i w małym stopniu dla wyglądu . Staż treningowy na słowni: Dopiero [...]
jeśli jest około 1kg jest ok masz ziemnaiki ryż kasze makaron owoce w rozsądnych ilościach mięsa wieprzowina łopatka karkówka schab udziec indyczy wołowina i wiele innych