schab

obiad muscle up z mlekiem? 8-) Koktajl 700 kcal? :)) Przed treningiem jak i po treningu PORZĄDNE białko (np. mięso z piersi kurczaka, schab świeży, karkówka, wołowina, whatever) + PORZĄDNE źródło węgli (ryż, makaron, ziemniaki, kasza) Zamiast wafli możesz dać ryż, płatki owsiane, ciemne pieczywo, całą masę opcji masz. Śniadanie wywaliłbym muscle [...]

[...] 4x12 4kg 3kg C2 przysiad bułgarski 4x15 cc + 20min orbitrek Słaby trening #-P Złe samopoczucie przed przełożyło się na wykonanie, nie jestem zadowolona ani trochę, ciężary w większości powtórzone, a do tego jakoś nie umiałam poczuć tego, co trzeba. miska: + chleb, jaja, schab + omlet z pomarańczą + udko z kurczaka z ziemniakami, marchewki

Zrobię sałatkę, schab pieczony i owoce w galaretce + śmietana 36 , to wszystko... jajka będziemy jeść , bo pewnie młody bęzie chciał ich furę pomalować;)

co ty gadasz? Ja włąśnie dzisiaj idę, bo schab po 10,99zł/kg, to awokado też kilka wezmę. Po ile są?

Zapas wieprzowinki zrobiony :) Łopatka i schab, jeszcze karkówkę sobie dokupię.

Schab z groszkiem zaraz > wsyzskto

[...] + masło orzechowe 3. Curry z indyka + ryż paraboliczny + olej kokosowy + mleko kokosowe 4. Curry z indyka + ryż paraboliczny + olej kokosowy + mleko kokosowe 5. Jajecznica + schab pieczony + masło klarowane WARZYWA: pomidor, papryka żółta, papryka czerwona, roszponka, ogórek, rzodkiewka, cebula, czosnek, szczypiorek SUPLEMENTY: Novothyral, [...]

[...] 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód http://imageshack.com/a/img673/395/mmBLeA.jpg 3. 65g kasza gryczana, 100g schab, warzywa http://imageshack.com/a/img673/5900/VaXXBn.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 120g jajko, 60g mąka żytnia, 10g [...]

[...] 8kg x15,15,15( na rękę ) Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko 2) jajka x2 + kasza jaglana 100g+HT C6 10g+wiórki kok. 3) kluski śląskie + schab wieprzowy 150g 4) wafle ryżowe 100g+HT C6 25g 5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+kiełbasa wędzona 50g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 [...]

schab kupiłam tydzień temu

Spoookojnie %-) Brokuła może i mało, ale w schabie jeszcze zawinęłam :) ___________________________________________________________________________________________________________ 3.04.2015 DNT TRENING 35minut biegu MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, [...]

nie schab i kurak %-)

[...] @@-) 1. Wiśnie, kasza jaglana (wypłukana i podprażona jest pyszna - robię zapasy), mleko kokosowe, migdały, 4 jajka, masło klarowane :-D 2. Ziemniaki, masło klarowane, schab, kapusta pekińska 4. Mango, mleko kokosowe, czekolada gorzka 5. Płatki jaglane, 2x jajo, schab, kapusta kiszona i pekińska, masło orzechowe (dopiero będzie) Węgli [...]

Witam Świątecznie :) Dziś nie licze miski, ale nie będe przesadzać :) Jak na razie to jajka, schab pieczony, chlebek bezglutenowy i sok marchew-pomarancza I "dzień trzeci" zrobiony. Co prawda dwie serie i jedna wytrzymałosciowa, ale się zmachałam strasznie. Lubie sobie tak ćwiczyć z rana, 8-9. To chyba przyzwyczajenie i im później ćwicze tym [...]

wczoraj ciężka przeprawa z nogami, na papierze to wszystko wygląda łatwiej;p w trakcie jednak trzeba walczyć bo momentami jest masakra! NOGI -wyprosty 4x8 + NOS 4-0-1 -siady ala hack maszyna na suwnicy smitha 4x8 + NOS -wykroki krótkie chodzone 4x20 na nogę -suwnica wyciskanie 4x20 -uginanie leżąc 4x8 + NOS -wyciskanie suwnica stopy wysoko [...]

Hej hej, zjadłem barszczyk biały, 2 kawałki kiełbasy takiej mmm, i kromke chleba ze schabem pieczonymi i ćwikłą (taki chudy schab mmm). A jak u was?

ja właśnie jarzynową jem, do tego schab wędzony (swój) i razowiec

[...] i selerem, surówka z buraków, pomidor III posiłek: Indyk pieczony, pół torebki ryżu brązowego, surówki różne IV posiłek: taki sam zestaw co w posiłku II V posiłek: w planach schab pieczony 80g i masło z nerkowców 30 g lub migdały lub orzechy włoskie Ogólnie w ciągu całego dnia zjadłam tej surówki z buraków pół kilo 88-O tak mi smakowały, lepsze [...]

i znowu jadłem... salatka jarzynowa salatkaz kurczakiem, anansem i kukurydza kanapka z kielbasa wlasnej roboty i keczupem schab wędzony własnej roboty 8-)

[...] ~ 30g whey, 2 białe michałki, 25g czekolady ritter sport - łakocie z sobotniego koszyczka, poświęcone, a smakowały tak samo {{:-( 4. no i tu się już zaczęło %-) SZWAJCAR (schab, ser, masło, szynka parmeńska) + ziemniaki pieczone + buraczki (oczywiście nie sklepowe, a zaprawa mojej mamci :-) ) zjadłam 1,5 porcji mięsa %-) [...]